Ktoré sú najmenej tučné syry

Syr je jedlo, ktoré sa používa ako zložka mnohých kulinárskych receptov. Všeobecne platí, že je to jeden z produktov, ktoré vždy nájdeme v našich chladničkách, a rôzne odrody, ktoré zistíme, nás nenechajú nikdy jesť. Môžeme sa však často pýtať, či je syr výkrm, a myslíme si, že nie je vhodné jesť diétu, aby schudla. No, rôzne vyšetrovania dospeli k záveru, že stredne konzumovaný syr nemusí mať dlhodobý prírastok hmotnosti . Chcete sa o tejto téme dozvedieť viac? Pokračujte v čítaní tohto článku, v ktorom vás informujeme o tom, ktoré sú najmenej tučné syry .

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú najlepšie uhľohydráty?

Syr sa tukuje?

Až doteraz sa verilo, že syr je jedlo s vysokým obsahom kalórií a preto je tučné. Avšak jesť mäso mierne nezvyšuje váhu a uvidíme, ako vysvetlíte prečo. Syry sú veľmi bohaté na bielkoviny, ktoré nám pomáhajú uspokojovať hlad, okrem toho, že nám dodávajú vápnik. Táto mliekareň spolu s inými, ako je mlieko, dokáže zrýchliť metabolizmus, čo nám pomôže schudnúť. Napriek tomu, že syr môže byť súčasťou strava, aby sme mohli schudnúť, musíme brať do úvahy rôzne odrody, pretože môžu mať rôzne množstvá kalórií, tuku a sodíka. Takže, ak mäso konzumované mierne nemusí vyrábať výkrm, odporúča sa poznať syry s menej kalórií . To nám pomôže dosiahnuť lepšie výsledky, pokiaľ ide o vykonanie plánu na zníženie hmotnosti, alebo v prípade, že jednoducho nechceme získať váhu.

Aké sú syry s menej kalórií

Medzi syry, ktoré menej vykrmujú, je možné zdôrazniť nasledovné:

Tvarohový syr

Z najčerstvejšieho a najkrmylejšieho môžeme nájsť, je to jedna zo sýt s nízkym obsahom tuku a menej kalórií. Má 98 kalórií na 100 gramov., Tento syr anglického pôvodu sa vyrába kvasením kravského mlieka. Má vynikajúcu chuť a môžeme ju zaradiť do akéhokoľvek druhu stravy, pretože má nízky obsah tuku a vysoký obsah bielkovín. Ak máte záujem, môžete sa naučiť robiť domáce syry.

Syr Ricotta alebo tvaroh

Ďalším z nízkotučných a nízkokalorických syrov je tvaroh alebo ricotta. Toto mlieko sa získava druhým spracovaním mliečneho séra, ktoré sa získava pri výrobe mäkkých syrov. Syr z tvarohu vyrobený z kozieho mlieka je najbohatší v tuku, takže ak chceme nízko kalorický syr, mali by sme uprednostniť ten, ktorý sa vyrába s kravským mliekom . Je veľmi bohatá na bielkoviny a používa sa na plnenie cestovín ako tortellini, ravioli alebo cannelloni. Ricotta obsahuje 174 kalórií na 100 gramov .

Syr feta

V porovnaní so zvyškom mliečnych výrobkov je syr feta jedným z najmenej kalorických . Tento typ syra obsahuje 264 kalórií na 100 gramov . Je to ďalší z mäkkých syrov s pevnou, ale flexibilnou konzistenciou, ktorá môže mať malé otvory. Je to jedna z hlavných zložiek gréckeho šalátu a je získaná mliekom oviec alebo kôz, hoci mnohé varianty sa vyrábajú s kravským mliekom. Je to jedno z najmenej tučných syrov, takže konzumácia mierne je výbornou voľbou pre zdravú a vyváženú stravu. V tomto článku vysvetľujeme, ako urobiť ľahký šalát.

Mozzarella syr

Čerstvá mozzarella je vynikajúcou voľbou pri výbere nízkokalorického syra, aby sa zabránilo prírastku hmotnosti. Je to asi jeden z najznámejších, keď sa používa v pizzách a iných jedlách, ako sú šaláty, cestoviny alebo mäso. Originál je vyrobený z bravčového mlieka, hoci v supermarketoch môžeme nájsť mozzarellu z kravského mlieka. Musíme byť jasné, že originál je mozzarella vyrobená z byvolieho mlieka. 100 gramov mozzarelly obsahuje 280 kalórií, takže ich môžeme zaradiť do plánu na zníženie hmotnosti. Z tohto dôvodu, ak uvažujete o získaní syra s niekoľkými kalóriami, je to dobrá voľba. V tomto článku vás naučíme robiť domácu mozzarellu.

Aspekty, ktoré je potrebné zvážiť

V predchádzajúcom bode sme hovorili o syroch, ktoré majú menej tukov a majú nízky obsah kalórií. Zatiaľ čo tieto sú najviac odporúčané pri hľadaní syrov s nízkym obsahom tuku, je dôležité mať na pamäti, že môžeme nájsť rôzne druhy syrov v rámci tej istej odrody. Preto by sme mali uprednostňovať tie syry s nízkym obsahom tuku alebo s nízkym obsahom tuku, polotuky alebo odtučnené syry, ktoré zvyčajne obsahujú tieto pojmy v obale. Ak nebudeme kupovať balené syry, môžeme sa opýtať na tento typ mliečnych výrobkov.

Najviac vykrmujúce syry

Potom vám vystavíme sýry s viac kalórií, ktoré, aj keď sa môžu spotrebovať, majú viac tukov, a preto by sme ich mali zapracovať do menšej množstva, ak chceme schudnúť.

  • Vytvrdený syr
  • Gorgonzola.
  • Roquefort.
  • Gruyere.
  • Cabrales syr.
  • Syr Tetilla.
  • Provolone.
  • Cheddar.
  • Ementál.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

 

Zanechajte Svoj Komentár