Migréna je stav, ktorý nás môže úplne destabilizovať, pretože silné bolesti hlavy, ktoré trpia nevoľnosťou a v niektorých prípadoch aj vracaním, nám môžu zabrániť v uskutočňovaní každodenných činností. Tvárou v tvár tomuto obrazu zohráva zásadnú úlohu výživa, pretože niektoré zložky môžu ešte viac zvýšiť bolesť a spôsobiť náchylnosť na migrény. Ak trpíte touto chorobou v .com, vysvetľujeme, na čo sa chcete vyhnúť, ak máte migrénu .
Prečo sú potraviny spojené s migrénou?
Migréna je stav, ktorý má niekoľko príčin, vrátane stresu, nedostatku spánku alebo hormonálnych zmien. Avšak jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré môžu zvýšiť sklon trpieť touto podmienkou, je naša strava .
Existujú potraviny, ktoré kvôli svojim zlúčeninám zvyšujú možnosť utrpenia silných bolesti hlavy u tých, ktorí už majú v úmysle trpieť touto chorobou. Týmto spôsobom by sa tí, ktorí trpia migrénou, mali vyhýbať stimulantom, sladidlám alebo potravinám bohatým na ochucovadlá, medzi rôznymi zložkami, ktoré zvýšia nepohodlie.
Ak ste veľmi náchylní na migrénu, mali by ste znížiť alebo dokonca úplne vylúčiť nasledujúce potraviny z vašej stravy.
Stimulujúce potraviny
Stimulujúce potraviny sa vyznačujú urýchlením krvného obehu, čo môže zvýšiť alebo podporiť migrény. Týmto spôsobom zložky ako:
- kofeín
- Theine, to znamená čaje
- Čokoláda
- Alkohol
- Nealkoholické nápoje a energetické nápoje akéhokoľvek druhu
- Rastliny ako ženšen
Je tiež vhodné vyhnúť sa cigaretám, pretože obsahuje nikotín, silný stimulant.
Potraviny, ktoré obsahujú tyramín
Medzi zoznamom toho, čo sa má vyhnúť, ak mám migrénu, existuje látka, ktorej sa musíme vyhnúť za každú cenu: tyramín. Táto zlúčenina je dilatátorová nádoba, ktorá zvyšuje bolesť hlavy, keď ju máme, a zvyšuje možnosť jej utrpenia u pacientov náchylných na migrénu.
Ale aké sú potraviny s tyramínom ? Hlavné zložky, ktoré obsahujú túto látku, sú:
- Zrelé alebo vyliečené syry
- Červené alebo ružové víno
- Vlašské orechy a figy
- Klobásy vo všeobecnosti
- Vnútorné orgány ako pečeň
- Caviarky, sušené ryby a nakladanie
- Pivo
- Medzi ovocím zdôrazňujú banán a avokádo
Potraviny s glutamátom
Glutamát je látka používaná na zlepšenie chuti prítomnej vo veľkom počte spracovaných potravín. Mnoho zložiek tohto typu sa musí vyhnúť, ak trpíte migrénou, pretože môžu zvýšiť intenzitu a prítomnosť bolesti hlavy, medzi nimi:
- Sójová omáčka
- Komerčné obväzy
- Komerčné korenie
- Kocky používali na ochutenie vývaru
- Konzervované
- Nakladané alebo konzervované potraviny
- Komerčné omáčky
- Balené polievky
sladidlá
Umelé sladidlá, ktoré používajú tí, ktorí sa chcú vyhnúť rafinovanému cukru, sa takisto objavujú v zozname prísad, ktoré by sme sa mali vyhnúť konzumácii, ak budeme mať migrénu. Sacharín, aspartam a ďalšie látky by sa mali konzumovať s mierou alebo, ak je to možné, vylúčené z potravy a nahradiť napríklad hnedým cukrom, ktorý je oveľa prirodzenejší a výhodnejší ako biely cukor.
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár