V dnešnej spoločnosti je pracovná závislosť čoraz väčším fenoménom. Vo svete, kde sa hodnotí osobné hodnoty z hľadiska profesionálneho úspechu, je ťažké vyhnúť sa excesom a zabrániť úzkostným poruchám. Závislosť na práci sa vyznačuje nadmerným oddaním pracovisku, zasahovaním do každodenného života človeka, najmä čo sa týka osobných vzťahov. Ďalej vám predstavíme, ako prekonať závislosť na práci.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako liečiť závislosť od stravy Kroky, ktoré treba podniknúť: 1

Rozpoznať závislosť. Aby sme prekonali akúkoľvek situáciu, musíme najprv rozpoznať problém. Akonáhle si uvedomíte, že pracujete nadmerne a že to má negatívne dôsledky, môžete s tým urobiť niečo zmeniť.

2

Porozprávajte sa so svojimi blízkymi Snažte sa dostať blízko k svojim blízkym a zvýšiť svoj problém. Vysvetlite dôvod odchodu a požiadajte o ich podporu.

3

Delegovať úlohy. Začnite tým, že vytvoríte zoznam pracovných priorít. Všetko, čo nie je prioritou, si ho vychutnajte.

4

Dostatočne dodržiavať pracovné plány. Snažte sa, aby ste neboli v čase, vyhýbajte sa práci doma. Spočiatku pocítite napätie a úzkosť, ale je to normálne. To je skvelý krok k prekonaniu závislosti.

5

Ciele práce Môžete nastaviť krátkodobé pracovné ciele. Týmto spôsobom sa na ne budete sústrediť, vyhýbajte sa prepracovaniu.

6

Ovládajte úzkosť. Naučte sa predpokladať, že zostane vždy práca . Ale to je nevyhnutné, ak chcete viesť zdravý život, nemôžete všetko zaobchádzať.

7

Vykonávajte činnosti, ktoré vás uvoľňujú. Je dôležité, aby ste vo svojom voľnom čase hľadali aktivity, ktoré vytvárajú potešenie. Odporúča sa aj fyzické cvičenie na uvoľnenie nahromadeného napätia.

8

Vyhýbajte sa hovoriť o práci mimo pracovného času. Skúste, že keď opustíte kanceláriu, existujú pracovné problémy.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.