Kolik je nepríjemná podmienka, ktorá sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku nepravidelného črevného tranzitu, problémov s trávením, akumulácie látok, ktoré pri rozklade vytvárajú nepohodlie, okrem iných príčin. Pravdou je, že keď trpíme, posledné, čo chceme, je jesť jedlo, avšak niektoré ingrediencie môžu pomôcť bojovať proti tomuto problému a poskytnúť dlho očakávanú úľavu. Vysvetľujeme, čo jesť, ak máte kŕče .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Symptómy a liečba biliárnej kolika

Čo máte jesť, ak máte kŕče a hnačku

Táto podmienka môže byť niekedy sprevádzaná hnačkou, v takýchto prípadoch by sa mala dieta prispôsobiť aj tejto situácii, preto sa odporúča:

• Mäkké potraviny, ako ryžový vývar alebo biela ryža.
• Ľahké bielkoviny pripravené na pare alebo grilované, ako kuracie alebo biele ryby.
• Varená mrkva, v bujóne alebo v kaši je vynikajúcou alternatívou k jedlu, ak máte kŕče s hnačkou.
• Môžete tiež zahrnúť ovocie, ako je zrelý banán a jablko bez kože.
• Voda a izotonické nápoje, ktoré udržiavajú hydratáciu a kontrolujú stratu minerálov.

Čo jesť, ak máte koliku a zápchu

Keď je kolika sprevádzaná zápchou, je veľmi pravdepodobné, že problém je spôsobený zlým črevným tranzitom a nízkym príjmom vlákniny, v týchto prípadoch sa odporúča konzumovať:

• Mäkké strukoviny ako šošovica, vždy vyrobené bez mäsa zvieraťa a vo veľmi malom množstve.
• Čerstvé ovocie a zelenina, ktoré vďaka obsahu vlákniny pomôžu stimulovať črevný tranzit.
• Orechy, dosť s hrstkou mandlí, arašidmi alebo vlašskými orechmi, vždy vo svojej prirodzenej prezentácii bez soli alebo cukru.
• Voda, zeleninové vývary, obidva potrebné na to, aby zostali hydratované.

Čo sa má vyhnúť, ak máte koliku

Existujú niektoré potraviny, ktoré by sme sa mali vyhnúť, ak budeme mať kŕče, pretože to zvýši nepohodlie. Preto odporúčame, aby ste nejedli:

• Stimulačné nápoje ako káva, alkohol alebo čaj.
• Sýtené nápoje, ako sú nealkoholické nápoje, pretože zvyšujú prítomnosť plynov.
• Potraviny s vysokým obsahom tuku, ako sú vyprážané potraviny, maslo alebo salámy, pretože zhoršujú problém.
• Mäso s vysokým obsahom tuku.
• Veľmi ťažké impulzy ako cícer, fazuľa alebo fazuľa.
• Mlieko a celé syry, rozhodnúť sa pre ľahkú a ľahkú verziu, len ak je laktóza dobre znášaná.

Odporúčania, keď máte koliku

Ak trpíte kolikou, je často dôležité navštíviť gastroenterológa na prehodnotenie, pretože tento stav môže byť symptómom iných žalúdočných problémov.

Odporúča sa tiež:

• Jedzte potraviny pri izbovej teplote, nikdy nie príliš studené alebo príliš horúce.
• Jesť pomaly
• Urobte päť jedál denne v malých porciách.
• Vyhnite sa veľkému jedlu, zvyšujú nepohodlie.
• Vyvarujte sa pitia príliš veľa kvapaliny počas jedla, najmä ak ide o alkohol.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.