Svalové ťahy sú častejšie, ako si myslíte, a to preto, že potrebujete veľmi prehnané úseky pre sval, aby sa mohli roztrhnúť, čo sa môže vyskytnúť počas tréningu športu, zaťaženia na váhe alebo zlého pohybu. Svalové ťahy sú veľmi bolestivé a ich liečenie môže trvať určitý čas.
Všeobecne platí, že keď človek trpí svalovou strhávaním, má bolesť a ťažkosti s mobilizáciou svalov, podliatiny alebo začervenanie v poškodenej oblasti, nedostatok flexibility a zápalu. Ak ste mali práve jedno z týchto zranení a chcete vedieť, čo máte robiť, prečítajte si tento článok starostlivo a zistíte, ako liečiť svalové ťahy.
Prvá vec, ktorú je potrebné urobiť na liečenie svalových ťahov, je okamžite umiestniť ľad na postihnutú oblasť, čo umožní svalu nabobtnať a zastaviť opuch. Zaveďte niekoľko kúskov ľadu do uteráka a naneste ho na sval aspoň 20 minút za hodinu a potom každé tri hodiny. Nepoužívajte ľad priamo na pokožku, aby ste predišli popáleniu a zhoršili nepohodlie zranenia.
Bolesť svalových ťahov zvyčajne trvá viac ako jeden deň, môže trvať až týždeň. Preto ak po štyroch dňoch aplikácie ľadu na léziu zistíte, že bolesť sa nezlepšila, začnite používať aj teplo. V ideálnom prípade umiestnite uterák s veľmi horúcou vodou alebo stlačte aspoň pol hodiny, potom počkajte, kým sa teplota v oblasti vráti do normálu a aplikujte ľad na 20 minút. Šok pri zmene teploty pomôže znížiť zápal a znížiť intenzitu bolesti.
Oddych je veľmi dôležitý na liečenie svalových ťahov. Môžete mať pracovné alebo rodinné záväzky, ale bez zvyšku svalu, ťah sa nebude úplne vyliečiť a bude mať pokračovanie po zvyšok vášho života v poškodenom svale. Potom sa odporúča odpočívať v posteli so zdvihnutou zranenou oblasťou alebo v polohe, ktorá sa zdá pohodlná a uprednostňuje tok krvi (nad úrovňou srdca).
Keď sa bolesť začne zlepšovať, zvyšok nie je u konca. Ak chcete vyliečiť svaly, je potrebné vyhnúť sa pohybujúcemu sa svalu hneď, ako budete cítiť zlepšenie, pretože výkon bez toho, aby ste bol úplne vyliečený, môže spôsobiť opätovné objavenie sa a zranenie sa zhorší oveľa viac, než keď začalo. Preto zvyšuje mobilitu svalov postupne a vyhýba sa opakovaniu športových aktivít až jeden mesiac po nehode.
Akonáhle je bolesť preč, je čas natiahnuť svaly, aby uzdravili zranenie úplne. Keďže postihnutá oblasť je dlhší čas odpočívaná, je normálne, že tkanivá sú mimo zvyčajne s ostatnými vláknami a toto sa môže zlepšiť iba priťahovaním svalov. Vykonajte úseky, ako sú odporúčané pred cvičením na zahriatie svalu a nechajte jeho štruktúru vrátiť do normálu. Buďte zodpovední s pohybom, vyhýbajte sa prudkému nárastu a vyčistite čas.
Existujú rôzne úrovne svalových ťahov, najpokročilejšia je úroveň tretej, kde je krvácanie a nehybnosť svalu, v takom prípade musíte okamžite ísť do zdravotníckeho strediska pre špecialistu na vyšetrenie zranenia, urobiť testy na vylúčenie hlbokého poškodenia a priraďte vhodnú liečbu.
Ak chcete zvládnuť bolesť svalových ťahov, môžete požiť akékoľvek analgetikum, ktoré vám pomôže cítiť menej nepríjemného pocitu a sprevádzať ho protizápalovým prostriedkom, ktorý spolu s horúčavou a chladom umožňuje znížiť opuch a zotaviť pohyblivosť svalov trochu po kúsku.
Ak po týždni so svalovou slzou poznamená, že nemôžete pohybovať svalom, že bolesť sa nezlepšuje a že oblasť je stále opuchnutá, pozrite sa na svojho praktického lekára, aby ste si dôkladne prehodnotili zranenie.
8Ak ste si našli tento článok zaujímavý, odporúčame si prečítať nasledovné:
- Ako odstrániť svalovú bolesť s náplasťami
- Ako vyliečiť zdvihnutú dvojča
- Aké sú príznaky svalovej trhliny?
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár