Menopauza predstavuje ťažkú ​​etapu v živote žien a je, že sa vyskytujú mnohé zmeny na fyzickej úrovni, ktoré zároveň ovplyvňujú našu energiu, náladu a sexuálnu túžbu. Jedným z aspektov, ktoré prináša zníženie hladiny estrogénu, je ťažkosti pri odstraňovaní kvapalín, ktoré vedú k opuchu, ťažkosti, nepohodlia a dokonca aj k extra kilogramom. V .com vám dám niekoľko kľúčov, ktoré treba brať do úvahy, takže viete, ako sa vyhnúť a zmierniť zadržiavanie tekutín pri menopauze

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako schudnúť v menopauze Kroky nasledovať: 1

Znížte spotrebu soli a sodíka vo vašich jedlách, ako aj nevyžiadanej potraviny, klobásy, konzervy a slané občerstvenie, pretože tieto podporujú zadržiavanie tekutín. Uprednostňuje na svojom mieste ovocie a zeleninu, najmä tie, ktoré majú diuretický charakter, ako je špenát, uhorka, špargľa, melón, melón a ananás

2

Zostaňte hydratovaný aspoň 2 litrami vody denne, čo vám pomôže eliminovať toxíny a zlepšiť problémy s vysušením pokožky, ktoré prežívate. Je chybou veriť, že kvôli zadržaniu by ste mali konzumovať menej tekutín, práve naopak

3

Tiež sa rozhodnite pre infúzie diuretík, ako je petržlen čaj, praslička, bobkový list alebo šalvia alebo komerčné výrobky, ktoré na tento účel kombinujú niekoľko bylín

4

Cvičenie je tiež veľkým spojencom nielen na pomoc obličkám v ich funkcii, ale aj na uvoľnenie endorfínov a zlepšenie vašej nálady a dispozície počas menopauzy

5

Každý deň venujte 20 minút zdvihnúť nohy, najlepšie ležiace na chrbte na posteli s končatinami na stene, čo pomôže zmierniť opuchy a nepohodlie

6

Ak ste si všimli, že väčšina nepohodlia je sústredená v oblasti, napríklad nohy, masáž krémami a studenými gélmi, najmä eukalyptom, môže pomôcť podporiť vylučovanie tekutín vo vašom tele

7

Pred ukončením každodenného sprchovania sa kúpejte so studenou vodou, najmä v oblastiach, ktoré vás najviac znepokojujú, masírovať ich, čo vám pomôže aktivovať obeh a znížiť zápal

8

Ak nepríjemné pocity pretrvávajú príliš veľa návštevy špecialistov, ktorí odporúčajú liečbu, nekonzumujte žiadny druh liekov bez dozoru

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.