Potrebujete relaxovať svoje svaly ? Či už kvôli zlému držaniu tela pri spánku, dlhému pracovnému úradu pred počítačom alebo zlému gestu, skutočnosťou je, že svaly tela sa môžu rýchlo chopiť a znížiť pohyblivosť po určitú dobu. Ak chcete zmierniť toto napätie a uvoľniť telo, mali by ste vedieť, že nemusíte nabíjať tabletky alebo bežné lieky, ale s pomocou prírodných produktov môžete tiež získať úľavu od kontraktúry. V tomto článku odhalíme prirodzené svalové relaxancie, ktoré pomáhajú znížiť napätie vášho tela.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Typy svalových relaxancií Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Romero. Táto liečivá rastlina je ideálna na to, aby našim svalom uvoľnila a uvoľnila sa. Ak chcete využiť svoje vlastnosti, môžete buď urobiť infúziu vyrobenú z tejto rastliny, alebo ak chcete, môžete získať esenciálny olej z rozmarínu a jemne masírovať v oblasti vyčerpanú bolesťou. Ak sa rozhodnete pre infúziu, stačí len uvariť nejakú vodu s rozmarínovými listami a nechať ju vriec, potom napiť nápoj a vziať to s trochou medu, aby mala chutnejšie chuť.

V tomto článku vám povieme, aké sú vlastnosti rozmarínu.

2

Valerij je jedným z najpriaznivejších relaxantov, ktoré spoločnosť používa. Používa sa na zmiernenie svalového i vnútorného napätia a na zvládnutie pokoja a nespavosti. Ak chcete využiť jeho vlastnosti, môžete si vziať tabletu z tejto továrne (predáva sa v lekárňach a predajniach prírodných produktov), ​​alebo si vyberiete, aby ste dostali infúziu z tejto továrne.

3

Hamburger je tiež jedným z tých rastlín, ktoré sa počas celého života používali na prirodzené uvoľnenie. Keď je človek nervózny, matky a babičky vás určite poradia, aby ste si vzali heřmánek a že vlastnosti tejto rastliny sú indikované na zmiernenie nervov a dosiahnutie telesnej a duševnej pohody. Najviac odporúčané konzumovať túto rastlinu robia infúziu harmančeka, ktorá sa uvoľní vo vnútri aj vonku. Jeho protizápalové vlastnosti tiež znižujú zápal svalov a tým zmierňujú nepohodlie kontraktúry.

V tomto článku vám poviem, aké sú liečivé vlastnosti harmančeka.

4

Passionflower je tiež ideálnou zložkou pre relaxáciu svalov prirodzene . Je to rastlina, ktorá má mnoho vlastností pre zdravie a medzi nimi je predovšetkým schopnosť bojovať proti úzkosti; V skutočnosti máme v tom konkrétny článok, v ktorom hovoríme o tom, že si užívame passionflower kvôli úzkosti.

Cesta k využitiu týchto vlastností môže byť príprava infúzie z tejto rastliny, alebo ak chcete, môžete získať váš esenciálny olej a jemne masírovať kontraktúru. Týmto spôsobom získate čo najviac z liečivých vlastností tejto rastliny a znížite kontrakciu svalov.

5

Ďalšou prírodnou svalovou relaxačnou látkou je levanduľa, lilacová kvetina, ktorá má mnoho vlastností pre naše zdravie a zlepšuje stav nervov. Najlepším spôsobom, ako využiť jeho výhody, je aplikácia vášho éterického oleja na bolestivú oblasť jemnou masážou, ktorá dokáže znížiť nepohodlie. Tento olej má rôzne vlastnosti, medzi ktoré patrí jeho protizápalový účinok, jeho relaxačné vlastnosti a lahodná aróma, ktorá prispieva k jeho sile ako ideálnej rastline pre aromaterapiu; podrobnejšie popísame vlastnosti levanduľového oleja.

6

Ale okrem týchto prírodných rastlín, ktoré pomáhajú uvoľniť svaly, mali by ste vedieť, že pri kŕmení môžete tiež znížiť kontrakcie alebo nepohodlie, ktoré sa vyskytujú v určitých svaloch vášho tela. Existujú niektoré nutričné ​​živiny, ktoré majú relaxačné vlastnosti, takže ak chceme využiť ich výhody, musíme ich zahrnúť do našej stravy.

Napríklad horčík je jedným z najlepších vlastností, ktoré môžeme konzumovať, ak chceme uvoľniť naše svaly. Je to prirodzený trankvilizér, ktorý dokáže udržať nervový systém nášho tela v rovnováhe: orechy, švajčiarska chard, špenát alebo sója sú niektoré potraviny bohaté na horčík.

Ďalšou ideálnou živinou na uvoľnenie tela je tryptofán, aminokyselina, ktorá reguluje serotonín, a preto podporuje relaxáciu a zabraňuje nespavosti. Táto zložka sa nachádza v potravinách, ako sú kurčatá, vajcia, jahody, banány, arašidy a pod. Je tiež dôležité pridávať potraviny bohaté na vitamín B do stravy, pretože slúžia na zvládanie stresu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.