Ovsené mlieko je jednou z najlepších náhrad za kravské mlieko, vynikajúcu a chutnú možnosť, ktorá je úplne zeleninová, čo prináša mnoho výhod pre vaše zdravie. A ak máte vyššie neznášanlivosť laktózy, môže to byť vaša ideálna alternatíva. Toto mlieko je výsledkom celého ovsa, nerafinovaného slnečnicového oleja a morskej soli. Vysvetľujeme vám, aké sú prínosy ovseného mlieka pre vaše zdravie, a preto hodnotíte možnosť začať ho užívať vo svojej strave.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú výhody ovsa?

Vlastnosti a výhody ovseného mlieka pre zdravie

Tento článok začíname o tom, aké sú prínosy ovseného mlieka, aby sme hovorili o všetkých vlastnostiach, ktoré prispievajú k zdraviu, a preto nám pomáha užiť zdravšie telo.

• Bohatá vláknina : ovsené mlieko má vysoký obsah vlákniny, ktorý je veľmi zdravý na odstránenie cholesterolu a na liečbu kardiovaskulárnych ochorení. Navyše, pretože má beta-glukán, podporuje pozitívnu črevnú flóru a pomáha ľuďom trpiacim zápchami alebo iným typom zmeny čriev.
• Bohatý vitamín B: ovsené mlieko, pretože má vysoký obsah vitamínu B, je ideálny na zníženie stresu a pokojných nervov, ak trpíte úzkosťou, vezmite si dobrú pohár tohto nápoja, budete sa cítiť skvelo.
• Čistí organizmus: okrem toho je ďalším prínosom ovseného mlieka, že dokáže eliminovať akumuláciu toxínov v tele. Preto sa môžeme tešiť z čistejšieho organizmu av dokonalom stave. To nám umožní lepšie zažívanie a vo všeobecnosti sa cítime v dobrom zdravotnom stave.
• Kontroluje hladinu cukru : ovsené mlieko je ideálne na reguláciu hladiny cukru v krvi a naše telo je dokonale vyvážené a zdravšie.
• Bohaté na esenciálne aminokyseliny : tieto látky nám pomáhajú optimalizovať fungovanie nášho tela a preto zabraňujú predčasnému starnutiu buniek.

Ak sa chcete dozvedieť, ako pripraviť tento typ mlieka sami, v tomto ďalšom článku objavíme recept, aby ste vedeli, ako vyrobiť ovsené mlieko doma.

3 výhody ovesného mlieka, aby schudnúť

Ak chcete schudnúť, musíte vedieť, že ovsené mlieko je dobrým spojencom. V skutočnosti je možné s ovesom schudnúť, pretože ide o obilie bohaté na vlákninu a dokonalé výhody pri kontrole hmotnosti. A tieto výhody sú aj tie, ktoré začleňujeme do nášho organizmu, ak vezmeme ovsené vločky vo forme mlieka.

Tu objavíme 3 výhody mlieka, ktoré strácajú váhu, a preto pochopíme, prečo je to dobrý nápoj, ktorý je súčasťou vášho každodenného života:

1. Satiatajúci účinok: ovos je bohatý na vlákninu. Tento prvok pri vstupe do žalúdka napučiava a zaberá väčší priestor. Tým sa cítite plnšie a plnšie, bez toho, aby ste museli príliš veľa. Preto je 100% odporúčané prijímať potraviny bohaté na vlákninu, ak chcete schudnúť bez toho, aby ste hladovali.
2. Znižuje vstrebávanie tukov : ďalšou z vlastností ovseného mlieka, ktoré chudnúť, je, že vlákno, ktoré poskytuje, nám pomáha redukovať vstrebávanie tukov. To spôsobuje, že naše telo používa tieto tuky ako zdroj energie, a preto sa nesmie uchovávať v tele.
3. Urýchľuje metabolizmus: ovsené vločky sú tiež bohaté na slizy, zložku, ktorá pôsobí v našom tele zrýchľovaním metabolizmu prirodzene. To nám umožňuje bez toho, aby sme robili viac aktivít, naše telo spaľovalo viac kalórií.

Ak Váš lekár obmedzil príjem kravského mlieka kvôli strate hmotnosti, môže byť vhodný čas na začatie užívania ovseného mlieka, pretože je ideálny pre chudnutie, pretože pomalé cukry zlepšujú funkciu pankreasovej aktivity a štítnej žľazy. A vyššie vám pomôže upokojiť úzkosť, ktorá zvyčajne trpí počas hypokalorickej diéty.

Výhody ovseného mlieka pre deti

A dokončiť tento článok o výhodách ovseného mlieka, budeme teraz hovoriť o jeho použití u detí. Môžu tiež výrazne profitovať z výhod a vlastností tohto rastlinného mlieka, pretože ide o produkt bohatý na základné živiny.

V skutočnosti, ovsené mlieko nám dáva 36% vápnika (kravské mlieko nám dáva 28%). Okrem toho obsahuje aj vitamín A vo veľkých dávkach, čo tiež prevyšuje prínos kravského mlieka. Tieto dve živiny sú nevyhnutné pre proces rastu detí.

Je to odporúčaná voľba, pretože ide o nízkotučný nápoj : poskytuje len 2, 5 gramu na 100 ml, zatiaľ čo celé kravské mlieko poskytuje 8 gramov. Preto je to dobrý nápad, ak sa chcete vyhnúť nadváhe.

Ovsené mlieko pre dojčatá

V prípade detí sa zvyčajne odporúča ovsené mlieko, ak má dieťa neznášanlivosť laktózy. Ale, áno, pamätajte, že ovsené vločky nie sú vhodné pre ľudí s celiakiou, takže by ste mali byť veľmi opatrní, než ich dáte svojmu dieťaťu.

Je veľmi bohatá na antioxidanty a preto posilní imunitný systém dieťaťa. Okrem toho, že je bohatá na vlákninu, zabraňuje zápche dieťaťa a zlepšuje črevný tranzit.

V každom prípade odporúčame konzultovať s pediatrom predtým, ako urobíte nejaké významné zmeny vo výžive vášho dieťaťa.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.