Boj proti starnutiu začína už od útleho veku, najmä v prípade žien, ktoré neustále hľadajú nových spojencov, aby nás udržali krásne a zdravé. Nie je to len starostlivosť o našu pokožku, to, čo jeme, tiež ovplyvňuje, preto v .com vám dáme všetky kľúče, ktoré treba vziať do úvahy, aby ste zistili, ako zvýšiť produkciu kolagénu a elastínu v koži a vyzerať mladý a zdravý deň deň.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako piť kolagén pre pokožku Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Aký je význam týchto proteínov? Viac, než si predstavujete. Pri stárnutí našej kože strácame pevnosť a pružnosť, kolagén a elastín sú zodpovedné za to, že naše tkanivá poskytujú tieto vlastnosti, a preto zvyšovanie produkcie je tak dôležité, aby sme vyzerali krásne a v dobrom stave

2

Naša diéta je nevyhnutná na dosiahnutie tohto cieľa a existujú spôsoby kŕmenia, aby vyzerali mladšie. Za týmto účelom musíte zahrnúť potraviny, ktoré zvyšujú tvorbu kolagénu a elastínu a pomáhajú neutralizovať prvky škodlivé pre vašu pokožku. Antioxidanty sú dôležitým kľúčom, pretože znižujú produkciu voľných radikálov, ktoré sú zodpovedné za predčasné starnutie a choroby, ako je rakovina. Nájdite ich v ovocí, zelenej listovej zelenine, ako je špenát, brokolica alebo šarlát, v strukovinách alebo v celých zrnách

3

Vitamíny a živiny sú nevyhnutné na výrobu kolagénu a elastínu, ale vitamín C je jedným z najcennejších antioxidantov a je nevyhnutný pre výrobu kolagénu, ktorý dodá pokožke väčšiu pevnosť. Citrusové ovocie ako jahody, pomaranče a kivi a zelená listová zelenina sú bohaté na vitamín C, preto by ste ich mali zahrnúť do stravy, ak chcete vyzerať mladšie

4

Ďalším dôležitým prvkom je vitamín E , nie za nič sa považuje za jeden z najdôležitejších, pokiaľ ide o krásu pokožky. Táto živina ovplyvňuje produkciu kolagénu a elastínu, podporuje hojenie a zlepšuje vzhľad pleti. Môžete ju nájsť v potravinách, ako sú rastlinné oleje, vaječné žĺtky, pečeň, červené mäso, paradajky, zelená zelenina a ovocie ako kiwi, jablko alebo broskyňa.

5

Už ste dokázali dôležitosť zdravého a vyváženého stravovania pri výrobe kolagénu a elastínu, ale vonkajšia starostlivosť o pokožku je tiež nevyhnutná. Začnite exfoliáciou tváre so špeciálnym produktom pre túto oblasť raz za týždeň, tento proces pomáha odstrániť mŕtve bunky a regenerovať nové, čo okamžite uprednostňuje vzhľad pleti a stimuluje produkciu týchto proteínov

6

Technológia a vývoj tvárových krémov s receptami na boj proti starnutiu nezanechá nikto, takže pri výbere produktov sa uistite, že sú bohaté na kolagén, retinol a vitamín C. Nezabudnite použiť krém na deň a ďalšie na noc, najmä v oblastiach náchylných na tvorbu vrások, ako sú obrysy očí a rohy úst

7

Ochrana pokožky pred nepríjemnosťou slnka vám nemusí pomôcť zvýšiť tvorbu kolagénu a elastínu, ale samozrejme zabráni poškodeniu spôsobenému UV a UVA lúčmi, ktoré môžu byť zodpovedné za kožné škvrny, predčasné vrásky av prípadoch vážnejšia rakovina. Nezabudnite dať pleti starostlivosť, ktorú si zaslúži, ak chcete, aby vyzerala zdravo a krásne rok čo rok

8

Zinok nemôže nikdy chýbať vo vašej strave, pretože zasahuje do syntézy kolagénu a elastínu udržiavať vlákna v dobrom stave, je to tiež veľký antioxidant, takže vaše príspevky k vašej pokožke budú skvelé. Niektoré potraviny bohaté na zinok sú morské plody, ryby, červené mäso, žĺtok, pečeň, strukoviny, sója a celé zrná.