Ananás je plody plné dávok, ktoré sú jedným z najlepších prírodných antioxidantov, ktoré môžeme nájsť. To je dôvod, prečo nie je prekvapujúce, že sa stala dokonalým kandidátom na hviezdu v diéte, ktorá nám pomôže v krátkom čase stratiť pár kíl. Diéta ananásu je ideálna na detoxikáciu tela a odstraňovanie kvapalín, môže nám pomôcť stratiť až dva kilogramy za pár dní, ale neodporúča sa ako bežná strava, ale ako alternatíva, ktorá nám pomôže znížiť opuch spôsobom rýchlo. V .com vysvetľujeme, ako efektívne urobiť stravu ananásu .
Pred vykonaním stravy s ananásom
Diéta ananásu je vynikajúcou možnosťou stratiť tekutinu a znížiť zápal brucha a prítomnosť tuku v našom tele. Je to dokonalá alternatíva k detoxikácii tela po niektorých excesoch potravy, pretože ananás je výborný na čistenie pečene, obličiek a pankreasu, okrem toho, že nám pomáha spáliť tuk a poskytnúť významné množstvo vitamínov.
Avšak ananásová strava má veľmi nízky obsah kalórií, preto sa neodporúča sledovať ju viac ako sedem dní alebo sa môžu vytvoriť dôležité výživové nedostatky. Pamätajte, že ak chcete stratiť 10 alebo viac kilogramov, mali by ste sa poradiť s odborníkom na výživu, pretože iba profesionál môže naznačiť správnu výživu, aby vám pomohol zachovať vaše zdravie.
Aká je strava ananásu?
Diéta anánky pozostáva z začlenenia tejto potraviny do všetkých jedál, ktoré robíme deň, spolu s niekoľkými nízkokalorickými potravinami, ktoré nám pomôžu znížiť zadržiavanie tekutín, eliminovať toxíny a znížiť zápal v našom organizme.
Iba tri jedlá sa podávajú denne: raňajky, obedy a večere, bez občerstvenia. Fyzické cvičenie a príjem najmenej dvoch litrov vody za deň tiež pomáhajú zvýšiť účinok stravy s ananásom . Ide o kombinovanie maximálne 400 gramov chudých živočíšnych bielkovín denne, ako sú kurča, ryby, morčacie alebo králičie, s ananásom a niekoľkými zeleninami.
Ako urobiť ananásovú stravu 1. deň
Raňajky: dva plátky prírodného ananásu, nie v plechovkách alebo v balení. Toast z celozrnného chleba s ľahkým džemom s nízkym obsahom cukru.
Obed: časť 200 g prírodnej tuny grilovanej s lyžicou olivového oleja a trochou soli a korenia, dva plátky ananása.
Večera: kuracie prsia 200 g maximálne grilované s lyžicou olivového oleja a trochou soli a korenia, sprevádzané šalátom hlávkového šalátu korenené len lyžicou olivového oleja a octom. Dva plátky ananás
Ak sa cítite veľmi hladní medzi jedlami, smiete len jesť ananás alebo prirodzenú infúziu bez cukru. Odporúča sa znížiť úzkosť.
Ako urobiť ananásovú diétu 2. deň
Raňajky: ananásový sušený jogurt.
Obed: časť lososa na grile 200 g s lyžicou olivového oleja a trochu soli a korenia, dva plátky ananás.
Večera: Miešaný šalátový šalát sprevádzaný iba plechovkou tuniaka vo vode a lyžicou oleja a octu. Dva plátky ananás
Ako urobiť ananásovú stravu Deň 3
Raňajky: dva plátky prírodného ananása. Toast z celozrnného chleba s ľahkým džemom s nízkym obsahom cukru.
Obed: chudý steak 200 g grilovaný s lyžicou olivového oleja a trochu soli a korenia, dva plátky ananásu.
Večera: ľahký rastlinný krém, ktorý obsahuje depuračnú zeleninu, ako je zeler, lang, artyčok alebo špargľa, bez zemiakov alebo smotany. Dva plátky ananás
Výhody a nevýhody diéty ananásovej stravy
Výhody ananásovej stravy
- Pomáha eliminovať kvapaliny z nášho tela, uprednostňuje čistenie pečene, obličiek a pankreasu
- Znižuje zápal brucha
- Uprednostňuje spaľovanie tuku a pomáha nám rýchlo stratené množstvo kíl
- Uprednostňuje detoxikáciu nášho tela a pomáha ho vyčistiť
Nevýhody stravy s ananásom
- Je to diéta s veľmi nízkym obsahom kalórií, takže ak sa udržiava dlhšie ako týždeň, môže spôsobiť výživové nedostatky kvôli absencii všetkých skupín potravín, ktoré ovplyvňujú naše zdravie
- Je to ideálna strava, ktorá stráca tekutinu, ale kvôli jej nedostatku rovnováhy sa rýchlo uvoľňuje hmotnosť
- Je to veľmi extrémna strava, takže úzkosť, pocit hladu, nízka energia a nepohodlie sú prezentované ako zvyčajne
- Nie je vhodný pre ľudí so srdcovými alebo obličkovými problémami
- Je to monotónna strava, ktorá sa dá ľahko nudiť tým, ktorí ju praktizujú
Zanechajte Svoj Komentár