Pankreas je jedným z najväčších neznámych ľudského tela. Je to spôsobené najmä jeho špecifickým umiestnením tesne za žalúdkom, čo spôsobuje, že príznaky pankreatitídy a bolesti žalúdka môžu byť pri viacerých príležitostiach zmätené. Aby sme pochopili, ako môžeme chrániť našu pankreasu, musíme vedieť, čo to je a aké sú jej hlavné úlohy v našom tele.

Pancreas vykonáva dve hlavné funkcie pre správnu funkciu ľudského tela: reguluje hladinu cukru v krvi produkciou inzulínu a vyrába enzýmy potrebné na vstrebávanie živín počas trávenia potravy. Teraz, ako môžeme prispieť k zachovaniu a zlepšeniu účinkov pankreasu? V .com upozorňujeme na niektoré dobré jedlá pre pankreas .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Dobré jedlo pre obličky a močový mechúr Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Vďaka tekutinám pankreasu je naše telo schopné asimilovať živiny prítomné v potravinách. Preto je pre funkciu tejto žľazy nevyhnutná hydratácia a najlepší spôsob, ako udržať hydratované telo, je prostredníctvom prírodných štiav, ktoré miešajú sezónne ovocie a zelenú listovú zeleninu, ako je čardina, zeler, žerucha alebo brokolica,

Táto zelenina je ideálna, pretože pomáha bojovať proti účinkom cholesterolu a hladinu glukózy v krvi, čo uľahčuje endokrinnej funkcii pankreasu. Odporúča sa, aby tieto zelené smoothies na prázdny žalúdok a bez pridania cukru.

2

Plody sú tiež vynikajúcim spojencom proti pankreasovým ochoreniam, najmä tým bohatým na prírodné antioxidanty, ako sú pomaranče, jahody alebo kiwi. Naopak, nie je vhodné konzumovať nadbytok, ktorý obsahuje vysoký glykemický index, ako napríklad banány, figy alebo dátumy.

Okrem šťavy môžu byť ovocie aj zelenina varené v pare, pečené alebo grilované, vždy sa vyhýbajte vyprážaným jedlám, ktoré sú nevhodné z dôvodu ich vysokého obsahu tuku. Podobne, na ochranu tohto orgánu by sa mal obmedziť príjem živočíšnych tukov, ako je červené mäso alebo párky.

V tomto ďalšom článku vám poviem, ako liečiť zápal pankreasu.

3

Vitamín D, ktorý pomáha fixovať vápnik, je jedným zo spojencov proti rakovine pankreasu. Dnes však jeho spotreba bola znížená tendenciou vyhnúť sa mliečnemu príjmu alebo konzumovať odstredené výrobky, pretože tento vitamín je prirodzene prítomný v mliečnych výrobkoch.

Preto sa pre tých ľudí, ktorí trpia netoleranciou, odporúča namiesto toho užívať jogurt alebo syr, alebo sa rozhodnete konzumovať výrobky, ktoré obsahujú doplnky vitamínu D. V tomto článku objavíme potraviny s vitamínom D.

4

Okrem zdravého a vyváženého stravovania musíme do bežnej každodennej rutiny pridávať pravidelnú a miernu fyzickú aktivitu, aby sme sa vyhli sedavému životnému štýlu a lepšej kvalite života. Spolu s tým je vhodné potlačiť konzumáciu alkoholu a tabaku, pretože ide o dve z toxických látok, ktoré majú najväčší negatívny vplyv na zdravie pankreasu.

Podľa odporúčaní a pridania týchto potravín do našej stravy budeme udržiavať našu pankreasu zdravú a postaranú.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.