Šťavy alebo šťavy sú vynikajúcou možnosťou schudnúť, pretože pomáhajú detoxikovať organizmus nečistých toxínov, urýchľujú metabolizmus, hydratujú a spaľujú tuk medzi ďalšie výhody. Tieto šťavy nepredstavujú kvapalnú stravu, ale musia sa tráviť ako doplnok hypokalorickej stravy. Najlepší čas na ich užívanie je ráno počas pôstu, pretože vaše telo absorbuje všetky svoje živiny a počas dňa bude mať veľa energie vďaka obsahu zeleniny a vitamínov. Ak sa odvážite zahrnúť tieto šťavy do svojej každodennej rutiny, tu ukážeme, ako pripraviť šťavy, aby schudnúť .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako schudnúť s prírodnými džúsmi

Základ džúsu

Šťavy na chudnutie sú vždy vyrobené s dvoma zelenou zeleninou, ktorá môže byť špenát, šalát, kapusta, rukolu, petržlen, uhorka, zeler, koriandro alebo akékoľvek iné vaše preferencie. K tejto zelenine musíte pridať ovocie, ktoré odporúčame detoxikovať, ako je citrón, ananás, uhorka a pomaranč, ale môžete tiež použiť banán, hrušku, hrozno a tie, ktoré sa vám najviac páčia. Potom pridajte tekutinu, ktorá môže byť pol pohára mlieka, pomarančového džúsu, jogurtu alebo vody. Zadajte všetky ingrediencie v mixéri a ak chcete, môžete pridať sacharín a ľad, aby ste mali osviežujúcu hranicu.

Mojito chuťová šťava

Táto šťava, aby schudnúť, je ideálna pre tých, ktorí nemajú radi chuť zeleniny v šťavách, pretože chutí ako kubánsky mojito. Účinok tejto šťavy je diuretikum a antioxidant vďaka výhodám citrónu a chlorofylu ovocia a zeleniny. Ak chcete pripraviť, musíte pridať päť listov špenát, šesť z mäty, šťava z polovice citróna a pol pohára vody. Zmiešajte, pridajte ľad, cukor a vychutnajte si.

Kiwi príchuť šťavy

Rovnako ako šťava, ktorá má tenkú chuť mojito, táto šťava má diuretické vlastnosti, ale pôsobí aj ako spaľovač tukov . Je vyrobená z rastlinnej základne troch listov hlávkového šalátu a polovice uhorky, kiwi a pol pohára mandľového mlieka. Môžete si to vziať, keď sa zobudíte, keď budete hladovať a opäť popoludní ako občerstvenie.

Ananásová príchuťová šťava

Vlastnosti ananás v tejto šťave, aby schudnúť, sú naozaj nádherné. Ananás je protagonista chuti a musíte ju sprevádzať stonkou zeleru, pol kaktusu, pol pohára vody a dvomi polievkovými medmi medu. Odporúča sa užívať ho dvakrát týždenne, pretože vláknina kaktusu môže mať vplyv na váš žalúdok, ak ho nadmerne konzumujete. Ak je váš problém celulitída, táto šťava by bola pre vás ideálna.

Jahodová príchuť šťavy

Táto šťava je menej tropická než predchádzajúce, ale rovnako efektívne. Myšlienka je využiť všetky výhody uhoriek, ako sú vláknina, vitamíny a vysoký obsah vody, ktorý umožní vypúšťanie kvapaliny zadržanej v tele. Na prípravu pridajte polovicu uhorky, štyri listy šalátu, päť jahôd a pol pohára jogurtu. Vezmite si to na prázdny žalúdok, aby ste lepšie využili jeho výhody. Môžete to urobiť aj banánmi.