Viete, že môžete hladovku ovládať prirodzene ? Existujú niektoré ingrediencie, ktoré zvyčajne nachádzame v našich kuchyniach, ktoré sú ideálne na znižovanie hladov a vyhnutie sa pocitu úzkosti tým, že chcú cítiť spokojnosť vášho žalúdka. V strave, aby utišil hlad, je jedným z hlavných bolesti hlavy, a preto existujú rôzne lieky a výrobky určené na upokojenie tohto pocitu.

Ale mali by ste vedieť, že nemusíte brať chemikálie, aby ste ju získali, pretože tam sú potraviny, ktoré pôsobia ako inhibítory hladu a že určite nájdete v komore vášho domova. Ďalej objavíme 6 prírodných látok na potlačenie chuti do jedla, ktoré vám pomôžu uspokojiť váš hlad a lepšie tolerovať vašu stravu.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť jemnú diétu pre deti

Garcinia Cambogia na kontrolu chuti do jedla

Tento zoznam sme začali s prírodnými supresívami chuti do jedla hovoriť o Garcinia cambogia, ovocie, ktoré pochádza z Indie a je ideálne na začlenenie do stravy o strate hmotnosti, pretože má HCA (hydroxycitric acid), zložku, ktorá môže brániť chuti do jedla úplne prirodzeným spôsobom

Aby ste mohli využiť tieto vlastnosti, musíte vedieť, že HCA sa nachádza v buničine av kôre plodu, preto musíme tieto časti konzumovať, najmä aby sme mohli využiť jej účinok na chuť do jedla.

Okrem toho Garcinia Cambogia pôsobí aj ako prirodzené spaľovanie tukov, pretože aktivuje fungovanie metabolizmu tým, že nás konzumuje viac denných kalórií bez toho, aby sme museli zvyšovať prácu nášho tela.

Najlepší spôsob, ako prežiť toto ovocie, je prostredníctvom prírodných tabliet, ktoré nájdete v obchodoch s prírodnými alebo bylinnými výrobkami. V závislosti od výrobcu by ste mali užívať 2 alebo 3 tablety denne pred jedlom a týmto spôsobom si všimnete jeho účinok na potlačenie hladov.

V tomto ďalšom článku vám poviem, ako schudnúť s Garcinia Cambogia.

Znížte hladu zelenou kávou

Ďalšou prírodnou látkou potláčajúcou chuť do jedla je zelená káva, druh kávy, ktorý sa objavuje preto, že nepečie fazuľa, a preto má svoju prirodzenú farbu: zelenú. V súčasnej dobe sa stala jedným z najžiadanejších doplnkov stravy, ktoré schudli a dôvodom je to, že pomáha kontrolovať chuť do jedla, ale tiež pôsobí ako prirodzený anticelulitída, pretože dokáže odstrániť zadržiavanie tekutín a vyprázdniť pokožku.

Zelená káva je schopná znížiť chuť do jedla, pretože obsahuje kyselinu chlorogénnu, čo minimalizuje pocit hladu, a preto nám umožňuje ľahko odolať hypokalorickej diéte a vyhýbať sa klzkosti medzi jedlami.

Ale okrem toho, zelená káva je tiež ideálna pre chudnutie, pretože pôsobí nasledovne:

• Má odvodňovací účinok, ktorý dokáže znížiť celulitídu a zabrániť tomu, aby sa tekutiny udržiavali
• Pôsobí ako tuková horáka a transformuje tuk na energiu, preto môžeme znížiť hromadenie tuku, ktoré môže byť v našom tele (ak dodržiavame stravu s nízkym obsahom kalórií a nasýtených tukov)

V tomto ďalšom článku vám poviem, ako schudnúť so zelenou kávou, takže poznáte všetky možné spôsoby, ako využiť jej výhody.

Apple, ideálne ovocie na potlačenie chuti do jedla

Existujú niektoré potraviny, ktoré sú tiež dokonalé, aby sa medzi jedlami, a tak znížiť chuť do jedla 100% prírodné a bez prekročenia kalórií. To je prípad jabĺk, plodu plného prínosov pre telo a ktorý je navyše dokonalým spojencom stravy o strate hmotnosti vďaka tomu, že znižuje hlad.

Červené jablko aj zelené jablko sú odrodami, ktoré vám pomôžu zabrániť vášmu hladu. Dôvodom je to, že je to zložka bohatá na vlákninu a pektín, čo je zložka, ktorá zvyšuje pocit plnosti, a preto ak ju vezmeme v stredu alebo v polovici popoludnia, budeme konzumovať kvalitné občerstvenie a budeme ju držať lepšie až do nasledujúceho potravy.

Niektoré z dôvodov, prečo je jablko ideálne pre chudnutie, sú nasledujúce:

• Pomáha čistiť telo : vďaka svojmu prínosu vo vode nám pomáha odstraňovať toxíny a zadržiavanie tekutín.
• Hladový stav : ako sme už povedali, vďaka prínosu v pektíne a vláknine je jablko ideálne na zníženie pocitu hladu a umožňuje nám lepšie vydržať medzi hodinami
• Veľmi nízke množstvo kalórií: kalorický príjem jablka je veľmi nízky, v skutočnosti na 100 gramov konzumujeme v priemere 25 kalórií, preto je ideálnym jedlom na to, aby ste zaradili do stravy

Tu sme vám povedať, ako schudnúť s jablkom, takže poznáte všetky možné spôsoby, ako využiť jeho viac výhod.

Zázvor, výborný prírodný potlačujúci chuť do jedla

Ďalšou z prírodných potláčajúcich chuti do jedla, ktoré nemožno v tomto zozname vynechať, je zázvor, rastlina, ktorá sa používa väčšinou v orientálnej kuchyni, ale čoraz viac je súčasťou našich receptov. Je dokonalým spojencom na zlepšenie zdravotných podmienok, zvlášť zameraných na tráviaci systém, ale je tiež ideálnou rastlinou, ktorá nám pomáha zbaviť sa váhy vďaka tomu, že uspokojuje chuť do jedla prirodzene.

Takže zázvor je ideálny pre začlenenie do stravy, aby schudnúť, pretože nám pomáha zlepšovať výsledky a chudnutie rýchlejšie a efektívnejšie. Zázvor dostane:

• Znížte hlad : vďaka zvyšovaniu sýtosti, a tým znižuje pocit hladu medzi hodinami
• Zlepšuje trávenie : zázvor sa používa hlavne na zlepšenie fungovania tráviaceho systému, a preto sa môžeme tešiť z oveľa prospešnejšieho gastrointestinálneho zdravia
• Pôsobí ako spaľovač tukov : koreň zázvoru aktivuje metabolizmus a preto spôsobuje, že máme spáliť viac kalórií denne bez toho, aby sme museli viac cvičiť

V tomto ďalšom článku vám povieme, ako schudnúť so zázvorom, aby ste vedeli všetky spôsoby, ako existovať na zavedenie tohto jedla vo vašej strave.

Avokádo schudnúť

Určite viac ako raz ste počuli, že avokádo je výkrm, ale mali by ste vedieť, že toto tvrdenie nie je úplne pravdivé. Aj keď je pravda, že toto ovocie má veľké množstvo kalórií, je tiež pravda, že v jeho zložení nájdeme veľa vlákniny a zdravých tukov, dve zložky, ktoré pôsobia ako prírodné potláčajúce chuť do jedla a ktoré znižujú hlad veľmi zdravé

Tuk, ktorý nám doviezol avokádo, je zdravý tuk, ktorý je dobrým tukom pre organizmus, ktorý dokáže regulovať cholesterol a zlepšiť fungovanie nášho srdcového systému. (V tomto ďalšom článku zisťujeme, čo sú zlé tuky).

Navyše kvôli prínosu mononenasýtených tukov nachádzajúcich sa v avokádoch môžeme zvýšiť pocit plnosti, čo uľahčuje vydržať hodiny bez pocitu hladovosti, čo je ideálne pre nízkokalorickú diétu.

V tomto článku nájdete niekoľko receptov na chudnutie s avokádom, ktoré môžete zahrnúť do raňajok alebo obeda.

Vezmite škoricu, aby ste znížili hlad

A nakoniec, ďalším najlepším prirodzeným potlačujúcim hladom je škorica, korenie, ktoré zníži váš hlad, ale je tiež ideálne na ovládanie túžby jesť sladké vďaka svojej lahodnej chute, ktorá nám pomáha uspokojiť našu úzkosť,

Okrem toho je škorica ideálna na to, aby nám pomohla schudnúť, pretože poskytuje telu nasledujúce výhody:

• Vyvažuje cukor v tele : zlepšuje asimilačnú kapacitu potravín a cukrov v potravinách a zabraňuje ich skladovaniu ako nasýtený tuk
• Urýchľuje metabolizmus : konzumácia škorice aktivuje fungovanie metabolizmu, a preto je možné spáliť väčšie množstvo kalórií bez toho, aby ste museli zvyšovať každodenné telesné cvičenie
• Znížte zlé cholesterol : ďalším dôvodom, prečo je škorica ideálna na začlenenie do vašej stravy, je to, že dokáže znížiť hladinu zlého cholesterolu a zvýšiť hladinu dobrého cholesterolu

Môžete uviesť škoricu do svojich denných receptov alebo ju považovať za infúziu, pretože budete mať možnosť využiť všetky jej výhody a dosiahnuť ciele vašej stravy. V tomto ďalšom článku vám poviem, ako schudnúť so škoricou.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.