Určite viac ako raz ste počuli, že sauna môže byť dobrým spojencom, ktorý nám pomôže schudnúť, ale čo je v tomto vyhlásení pravda? Tento typ kúpeľa je tisícročný zvyk, ktorý sa používa v mnohých kultúrach východu a západu, pretože dokáže vyčistiť telo, očistiť pokožku a pomôcť spáliť tuk. V tomto článku budeme odhaľovať, ako používať saunu, aby sme schudnúť, čo naznačuje aj všetky výhody, ktoré táto stará liečba má. Chcete sa dozvedieť viac? Prečítajte si!

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aké sú výhody sáun?

Sauna je uzavretá kabína, v ktorej teplota osciluje 80 stupňov, čo spôsobuje, že naše potné žľazy produkujú pot, a preto môžeme stratiť tekutiny. Táto funkcia znižuje zadržiavanie tekutín v našom tele, a tým znižuje prítomnosť celulitídy a dosahuje hladšiu a hladšiu pokožku.

Musíte vedieť, že používať saunu, aby ste schudnúť, nie je možné počítať len s týmto nástrojom, pretože keď vstúpite do tohto uzavretého priestoru, všetko, čo dostanete, je vyčistiť toxíny potnutím a zbavovaním nadbytočných kalórií, ale pokiaľ budete sprevádzať túto prax fyzické cvičenie a zdravej výživy .

2

Pri saunovej relácii môžeme stratiť 300 kalórií, ale nestrácame tuky ani dostaneme svalový tonus. Ak sa vážime po tom, ako sme v saune, uvidíme, ako vážime menej, ale vrátite sa k svojej bežnej hmotnosti hneď, ako budete piť vodu, pretože jediné, čo vaše telo robí, je strata tekutín.

Týmto spôsobom by sauna mala používať ako doplnok k zvykom vášho zdravého životného štýlu a robiť to aspoň dvakrát týždenne, aby bolo telo bez toxínov, pevnej kože a menej celulitídy.

3

Ako vidíte, saunu nemožno použiť len na schudnutie, pretože to nie je vaše obvyklé použitie. Môže to byť doplnok k dosiahnutiu jemnejšej kože a zabráneniu zadržiavaniu tekutín, ale nič nebude robiť, ak ju nebudete sprevádzať so zdravým životom. Takže, aké sú dobré sauny? Tu objavíme vaše výhody:

• Čistejšia koža, pretože pary otvárajú póry a umožňujú nečistotám, ktoré sa nahromadili, aby odišli.

• Vďaka teplu poskytuje sauna relaxačný účinok dokonalý na boj proti stresu.

• Viac pružnosti svalov tak, že v prípade kontrakcií alebo bolesti pôsobí teplo ako relaxant, ktorý sa zbavuje nepohodlia.

• Sauna tiež zlepšuje našu cirkuláciu, pretože kapilárne cievy sa rozširujú a umožňujú srdcu pumpovať lepšie.

• Zníženie celulitídy, pretože vďaka poteniu sme schopní eliminovať tekutiny a tukové bunky a získať hladšiu pokožku.

V tomto článku si môžete pozorne prečítať výhody sauny.

4

Napriek mnohým výhodám je však dôležité, aby ste vzali do úvahy rad odporúčaní na to, aby ste ju zdravým spôsobom využili a čo najviac využili jej účinky. Napríklad sedenie by nemalo trvať dlhšie ako 15 minút, pretože teplo spôsobuje stratu toxínov, ale aj vody a minerálov, takže ak prejdeme, môžeme trpieť mdlobou a / alebo závratmi. Z toho istého dôvodu sa neodporúča používať saunu viac ako 3 krát za týždeň.

Pred každým zasadnutím a po ňom je dôležité, aby ste pili veľa tekutín, aby ste recompose to, čo ste stratili s potenie. Neodporúča sa ani cvičenie alebo náhle pohyby po každej relácii, pretože telo sa musí zotaviť zo všetkého, čo stratilo.

Okrem toho je použitie sauny kontraindikované pre ľudí so srdcovými problémami, hypertenzívnych alebo tehotných žien .