Naše telo vyžaduje každodennú starostlivosť a pozornosť, ktoré nie vždy dávame najvhodnejším spôsobom. Zlé návyky pri kŕmení, spaní alebo pri vykonávaní našich každodenných činností majú negatívny vplyv na naše zdravie a naše telo je prvý, kto si to všimol. Preto sa odporúča vykonať program detoxikácie organizmu najmenej niekoľkokrát do roka, aby sa zabezpečilo, že naša krv a orgány fungujú dokonale a môžu tak urobiť už mnoho rokov. Ak neviete ako začať, poskytneme vám pokyny, ktoré sledujú, ako detoxikovať organizmus v rekordnom čase.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako očistiť organizmus od tukov Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

To, čo chceme detoxikovať, je vyčistiť krv nečistôt tak, aby nedosiahli naše životne dôležité orgány a neovplyvnili náš systém. Ide o poskytnutie správnych živín pre naše telo a odstránenie toxínov z pečene takým spôsobom, že ostatné orgány nie sú ovplyvnené a môžeme si vychutnať lepšie zdravie.

2

Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú môžete začať s týmto čistiacim programom, je zmena stravovacích návykov vrátane stravy vlákniny, ovocia a zeleniny. Purpurové potraviny majú anthokyaníny, ktoré sú antioxidanty a môžete ich nájsť v rybách, ako sú ančovičky, sardinky, makrely alebo sleď. Zelenina tejto farby, ako sú cibuľa, kapusta alebo repa, môžete tiež použiť na detoxikáciu svojho tela.

3

Pijte pohár vody na prázdny žalúdok každé ráno a počas zvyšku dňa vezmite aspoň 2 litre s nízkou mineralizáciou. Týmto spôsobom očistíte pečeň a zlepšíte svoj črevný transport, čím sa vyhnete stavom, ako je zápcha.

Infúzia bylín, ako je zelený čaj, bodliak alebo púpava, ochránia vaše pečeň vďaka svojim čistiacim a antioxidačným vlastnostiam. Pozývame vás, aby ste zistili ďalšie dobré možnosti tým, že si prečítajte článok Čo sú infúzie na čistenie pečene.

4

Znižuje príjem soli, jeho spotreba musí byť mierna, pretože zvyšuje náš krvný tlak a vytvára retenciu tekutín, čo bráni prirodzenému čisteniu nášho tela. Malá čajová lyžička je dostatočná na celý deň. Odstráňte tuky z jedál, vyberte potraviny odtučnené alebo ľahké, ako v mliekárňach a mäse. Taktiež sa na chvíľu zbavte stimulujúcich nápojov, ako je napríklad káva, alkohol alebo plyn, rovnako ako priemyselné šťavy. Tento druh nápojov nás napučia a bráni čisteniu krvi.

5

Zahrňte vlákninu do stravy sa odporúča vyčistiť telo, pretože pomáha zlepšiť náš črevný tranzit a tým eliminovať toxíny z nášho tela. Okrem toho vlákno vytvára pocit plnosti, takže nebudeme bojovať s týmito okamihmi hladu, ktoré niekedy spôsobujú, že sme medzi rokmi menej zdravé potraviny. Môžete nájsť vlákninu v potravinách, ako sú celé zrná a zelenina. Pamätajte si, spolu s vláknom, zvýšiť svoje denné množstvo vody tak, aby sa rozpustil a urobil svoju prácu lepšie. Príjem vlákniny bez tekutiny môže mať opačný účinok.

6

Nakoniec pomáha pleti eliminovať toxíny, ktoré sa v ňom hromadia po celý deň s exfoliačnou hubou pri sprchovaní. Voda sa odporúča byť veľmi horúca počas niekoľkých prvých minút a potom strávite niekoľko sekúnd studený vodný prúd, a tak budeme aktivovať náš obeh lepšie. Sauna je tiež veľmi prospešná na odstránenie toxínov cez pokožku pri potenie. Objavte viac tipov v článku Ako detoxifikovať pokožku.

To všetko spolu s dýchacími cvičeniami, bude dobré, aby ste správne okyslila vaše telo a detoxifikovali zlé návyky, ktoré niekedy predkladáme.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.