Ideálne miesto na meditáciu a relaxáciu: more . Pretože je to prírodné prostredie, jeho vôňa, jeho zvuk, jeho pokoj, je veľmi používaný scenár. Mnoho ľudí medituje pred morom a získava veľké výhody pre svoje zdravie, okrem udržiavania neustálej radosti. Ak chcete vedieť, ako to dosiahnuť, v .com vám vysvetľujeme, ako meditovať pred mori .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť Zen meditáciu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Ak chcete precvičiť meditáciu smerom k moru, prvá vec je ísť vybavené veľmi pohodlným a flexibilným oblečením . Ideálne je, aby ste počas výkonu meditácie neprechádzali teplo ani chlad. Odporúča sa vziať prikrývku alebo niečo, čo sa izoluje od chladu alebo tepla piesku, pretože to môže byť nepríjemné.

2

Pokúste sa ísť skoro ráno, na východ slnka alebo večer . Sú to okamihy, v ktorých meditácia prináša väčší účinok a oveľa viac, ak sa praktizuje v prírodnej oblasti, v ktorej sa prijíma priamo energia prílivu a slnka.

3

Nájdite pokojnú oblasť, kde nie je veľa ľudí, s jediným účelom, aby neboli rozptýlené hlukom. Najlepšie je len počúvať prirodzený hluk okolia.

4

Odporúča sa, aby ste stáli pri pobreží na cvičenie meditácie smerom k moru, ale zabráňte tomu, aby ste sa stále vlhčili.

5

Uložte prikrývku a položte ju . Vezmite si vankúš, aby bola vaša hlava trochu zdvihnutá a pohodlná. Ľahaj si, odoberte si topánky a ak môžete, cíťte piesok na pláži.

6

Zavrite oči, roztiahnite nohy otvorené v bokoch. Ruky položte rukami smerom nahor rovnobežne k telu. Relaxujte, uvoľnite všetky svaly svojho tela čo najviac, až kým ich neucítite.

7

Nemyslite na nič, len počúvajte zvuky mora, vlny, vtáky. Pociťujte vôňu soli, vôňu mokrého piesku. Nechajte sa uniesť všetkými pocitmi a ničím iným.

8

Zostaňte v tomto stave niekoľko minút, až kým vaše telo nezostane . Potom, pomaly, reincorporate yourself . Urobte to trochu po kúsku a pomaly sa pohybujte nohami a rukami a odtiaľ sa presuňte a presuňte zvyšok tela.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Ak môžete, praktizujte ho každý deň.
• Umiestnite myseľ do bielej.