Všetci sme cítili, že už to už nemôžeme brať, že práca, povinnosti a každodenný život nás dávajú na hranicu a že prežívame silu. Aby sme sa dostali späť do kontroly, môžeme sa dostať do kontaktu s prírodou a získať zvyky, ktoré nám pomôžu prekonať tieto momenty a zabrániť im v budúcnosti. V .com vysvetľujeme, ako zvýšiť energiu a vitalitu prostredníctvom prírody.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zvýšiť svoju energiu

Stres a ľudská povaha

Stres je fyziologická reakcia v reakcii na nebezpečnú situáciu. Ľudská bytosť sa vyvinula, ale naša odpoveď na nebezpečenstvo je rovnaká od začiatku času, telo je pripravené odpudzovať útok alebo vykonať let. Uvedomte si, aké sú veci, ktoré vás zdôrazňujú a spotrebúvajú vašu energiu. Identifikujte ich, aby ste im mohli lepšie čeliť.

Nabite energiu na slnku

Je veľmi jednoduché dobíjať batérie, môžeme vziať energiu z prírody, opaľovať sa (vždy s primeranou ochranou), chodiť na zelenej ploche alebo na pláži, alebo cvičiť, cvičiť šport, ktorý sa nám páči najviac vonku.

Relaxujte telo a myseľ v parku

Nájdite pokojné miesto v parku v blízkosti domova, urobte si pohodlie a sústrediť sa na svoje dýchanie, cez to, relaxáciu a meditáciu môžeme dať telo a myseľ v kontakte. Keď si viac uvedomujeme naše telo a učíme sa relaxovať dýchaním, získavame pozornosť, koncentráciu a výkon.

Príroda v dobrej spoločnosti

Naplánujte si výlet na hory s priateľmi. Niektorí ľudia okolo nás nám dávajú energiu a pozitívnosť, zatiaľ čo iní nás vyčerpávajú svojou negatívnosťou. Ak sa naučíme rozlišovať medzi nimi, môžeme sa vyhnúť niektorým z tých, ktoré nás zbavujú energie.

Prírodná strava

Starajte sa o stravu, zvyšujte konzumáciu ovocia a zeleniny a znížte spotrebu predvarených výrobkov. Prírodná strava poskytuje viac vitamínov. Čerstvé potraviny si zachovajú všetky svoje vlastnosti, ktoré sa stratia s plynutím času, keď ich zmrazíme alebo keď ich pečieme.

Fauna a flóra

Okrem kontaktu s rastlinami v parkoch alebo na poli, kontakt so zvieratami je skvelý spôsob, ako odstrániť stres. Ak máte domáceho maznáčika, venujte časť času chôdzi alebo hranie. Ak ju nemáte, môžete pristupovať k faune pozorovaním vtákov alebo hmyzu vo vašom prostredí, mlčať a rešpektovať ich priestory.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.