Vo svete čoraz viac ľudí bolo povzbudzovaných k tomu, aby praktizovali túto tisícročnú techniku, ktorá ponúka spojenie tela a mysle, aby ich preniesla na vyššiu úroveň vedomia a uvoľnenia.

Vedecké štúdie skúmali funkciu mozgu po meditácii a zistili, že chemická aktivita mozgu je omnoho účinnejšia po tom, ako človek medituje. Prínosy sa však objavili aj v imunitnom systéme, srdci a potenciáli ľudí účinne zvládnuť emócie. Stručne povedané, výhody meditácie sú veľa! Teraz poznáte výhody meditácie pred spaním ? Objavte ich v tomto článku.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako meditovať správne Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Hlavnou výhodou meditácie pred spánkom je to, že vďaka stavu relaxácie, ktorý vyvoláva túto techniku, bude mať človek pokojnejší spánok . Nespavosť, nočné mory, nepokojný spánok alebo prerušený spánok sú niektoré z problémov, ktoré zmiznú, keď praktizujete dýchacie techniky a koncentráciu, ako to navrhuje meditácia.

2

Účinok meditácie sa považuje za analgetiku, takže ak ste mali veľmi stresujúci deň alebo prechádzate veľmi dôležitým emocionálnym okamihom, rozjímanie pred spaním vám umožní spať so svojou dušou v pokoji. Tento analgetický pocit je tiež zaznamenaný pri zlepšení bolesti svalov a kĺbov.

3

Hovorí sa, že väčšina srdcových záchvatov sa vyskytuje ráno a meditácia pred spánkom pomáha predchádzať kardiovaskulárnym komplikáciám . Štúdia od Medical College of Wisconsin zistila, že meditujúci znížili riziko úmrtia na srdcový záchvat o 50%, keďže meditácia znižuje krvný tlak a zabraňuje hypertenzii.

V tomto článku zisťujeme výhody meditácie pre zdravie.

4

Prebúdzanie sa v dobrej nálade je možné, ak meditujete pred spaním . A práve táto meditácia stimuluje oblasti mozgu, ktoré súvisia s produkciou hormónov šťastia, takže môžete začať nový deň v pokojnej a veľmi dobrej nálade.

5

Meditácia stimuluje schopnosť koncentrácie, takže po meditácii sa môžete zamerať na veci, ktoré musíte urobiť ďalší deň, čo vám umožní mať produktívnejší a vedomý deň všetkých svojich povinností. Meditácia okrem toho pôsobí aj na intelekt a kreativitu, takže maximálne využijete svoje ráno.

6

Prebudiť pokoj, s kontrolovanými emóciami, bez úzkosti a so stavom pokoja, aby ste čelili novému dňu, ak meditujete pred spaním. Počas meditácie sa uplatňuje pokoj v mysli a myseľ je naprogramovaná tak, aby uvoľnila negatívne myšlienky, škodlivé emócie a starosti. Vaša stála prax vám umožní začať vidieť pozitívnejšiu stránku vecí a mať kontrolu nad svojou mysľou.

7

Ak si chcete vychutnať všetky tieto výhody, odporúčame, aby ste si prečítali tieto články pre vynikajúce zasvätenie v meditácii:

• Ako meditovať správne
• Ako meditovať: tipy a stopy.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.