Áno, kvinoa vás tuku v noci . Quinoa je dnes jedným z najobľúbenejších jedál, pretože je to superfood, to je druh zložky, ktorá nám dáva veľké množstvo živín vo veľmi malom množstve. Preto je to veľmi prospešný produkt pre zdravie, ktorý nám pomáha zlepšovať vnútorné procesy, a tým nás činí oveľa silnejšími a zdravšími.

Quinoa však nie je ideálne jedlo na pitie na konci dňa, pretože je to uhľohydrát, ktorý nám dáva veľa energie, niečo, čo nepotrebujeme v ten deň. V tomto článku budeme zistiť, prečo ste výkrm k jedlu quinoa v noci, aby ste vedeli, ako je lepšie konzumovať toto jedlo, a tak využiť čo najviac jeho prínosov.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Je to vďaka tomu, že budete jesť chlieb v noci? - Objavte odpoveď!

Čo je quinoa: obilnina alebo semeno

Hoci je quinoa v súčasnosti súčasťou zoznamu supermarketov, je stále veľkým zdrojom bielkovín, je tiež veľmi bohatý na sacharidy a jeho spotreba by preto mala byť obmedzená na poslednú chvíľu. deň.

Najprv zistíme, čo má quinoa pochopiť, prečo by sa malo vyhnúť počas večere. Je to semeno, ktoré sa omylem omylom za obilninu svojou metódou varenia a jej vzhľadom. Ale to nie je obilnina, je to semeno rovnako ako ľanové semená, sezamové semienka atď. Najväčší prínos quinoa je bielkovina, ale tiež nám dáva sacharidy a zaujímavý zdroj vitamínov a minerálov.

Vďaka tomuto zaujímavému nutričnému prínosu je quinoa považovaný za superfood a preto je zaradený do tohto zoznamu spolu s ďalšími produktmi, ako je kapusta, kokosový olej alebo rastlinné uhlie.

Prečo jesť kvinoa vás tučný v noci?

Ako sme už povedali, odpoveď na vašu otázku je áno, quinoa vás tuku v noci . Každopádne musíme zdôrazniť, že to nie je taký ako tuk, ako by to bol napríklad talíř z cestovín alebo ryže, pretože, ako sme už uviedli, nie je to obilnina, ale je to semeno. Takže ak chcete schudnúť, najlepšie je, aby ste nekonzumovali quinoa, pretože je bohatý na sacharidy, čo je typ jedla, ktoré je najlepšie vyhnúť sa užívaniu v tejto dobe.

V tomto okamihu musíme mať na pamäti, že sacharidy sú potraviny veľmi bohaté na energiu (tj kalórie), a ak nie sú spotrebované našim telom, skoncujú uložené v tele ako nasýtený tuk . Chápeme, že by to bolo niečo podobné ako "rezerva" nášho tela, ktoré bude horieť, keď budeme potrebovať dodatočnú energiu počas dňa. Ale ak sa táto rezerva zvyšuje, nakoniec budeme mať tlustšie.

Preto je quinoa jedlo bohaté na uhľohydráty, keď sa užívame v noci, vstrekujeme veľmi bohatý zdroj energie, ktorý v skutočnosti nepotrebujeme v túto chvíľu, kedy sa naše telo pripravuje na odpočinok.

Odporúča sa však, aby bola spotrebovaná v čase obeda na naplnenie našej energie a žila v plnej a plnej vitality.

Odporúčané potraviny na večeru a nie na tuky

A čo môžete jesť v noci, aby ste nemali tuky? Na zodpovedanie tejto otázky musíme predtým pochopiť vzťah, ktorý naše telo vytvára s jedlom. Použitie, ktoré dávame kalóriám požívaným prostredníctvom jedla, je čisto energetické, to znamená, že to, čo jeme, je to, čo správne fungujeme tak vo vnútri (v našom tele), ako aj mimo nej (vykonávať každodenné úlohy). Zdrojom, z ktorého žijeme, je energia z jedla, preto je tak dôležité, aby sme našemu telu poskytli zdravú výživu, z ktorej môžeme získať kvalitné živiny a vyhýbať sa toxínom alebo škodlivým látkam.

Takže ak premýšľame o tom, čo potrebujeme začiatkom dňa, práve hore a s celým dňom dopredu, pochopíme, že to nebude rovnaké ako vo večerných hodinách, keď sa pripravíme na spánok a budeme pre niektoré 8 hodín Z tohto dôvodu by sme mali v tomto čase denne konzumovať potraviny, ktoré uspokojujú našu chuť do jedla, ktoré nám poskytujú živiny, ale ktoré majú nízky obsah kalórií a tukov, pretože naše telo nepotrebuje tento príspevok na spánok.

To znamená, že potraviny, ktoré môžeme vziať na večeru, sú nasledovné:

• Ľahké mäso (kuracie, morčacie, králičie, atď.): V podstate preto, že majú veľmi nízky obsah tuku
• Ryby : majú tiež veľmi nízky obsah tukov a kalórií
• Nízkotučné mliečne výrobky : bohatý zdroj bielkovín
• Vajcia : sú tiež veľmi bielkovinové
• Zelenina : sú vysoko výživné, satiace a sotva poskytujú kalórie

Ako vidíte, v tomto zozname sme prestali uvádzať iné potraviny, ako sú sacharidy alebo ovocie, pretože aj keď sú veľmi zdravé, nemali by sa v tejto dobe brať za svoj príspevok do cukrov a / alebo kalórií, niečo, čo nemusíme ísť spať V tomto ďalšom článku vám poviem, prečo je zlé jesť ovocie v noci.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.