Dojčivosť detí je vynikajúcim spôsobom, ako sa deti naučia venovať pozornosť, vyhýbať sa rozptýleniu, vyrovnávať svoje emócie, porozumieť ich pocitom a cítiť sa viac sebavedomí. Výhody tejto relaxačnej techniky založenej na pozornosti sú nespochybniteľné, a to tak, že existujú aj cvičenia Úprimnosti pre úzkosť.
Zavedenie tejto praxe do rutiny najmladšej vyžaduje čas, prax a trpezlivosť a každé dieťa môže reagovať inak. Avšak pravdou je, že je to jednoduchá technika a výkony sú skvelé. Pozor na tento článok, kde vysvetľujeme najlepšie cvičenia pre deti .
Čo je dôvera
Ak ste osoba s skúsenosťami v cvičeniach s dôverou, budete vedieť, že táto prax je tvorená súborom cvičení, ktoré sledujú cieľ zamerania pozornosti na súčasnosť . Pomáha nám byť si vedomý nášho vlastného vnútorného "ja" a byť schopný zvládnuť negatívne emócie, ako aj lepšie pochopiť pocity a myšlienky, ktoré sa celý deň vznášajú v našej hlave. S týmito relaxačnými technikami sa môžeme tešiť viac z každodenných drobností, aby sme rozpoznali, čo sa stane v momente, keď sa to stane. A budete sa opýtať, musí dieťa 4 alebo 10 rokov skutočne potrebovať získať všetky tieto zručnosti? Zistite si v ďalšom bode.
Výhody vnímania detí
Keďže sme boli málo, učíme sa, že šport je vynikajúcim spôsobom, ako osloviť sériu hodnôt, keďže pravidlá musia byť dodržiavané a vyžadujú úsilie, odhodlanie a komunikáciu s ľuďmi, ako aj ich rešpektovanie. Hranie futbalu, basketbalu, cvičenie karate alebo balet dáva dieťaťu fyzické a psychologické výhody, ale niekedy necháva stranou iné emocionálne rozmery . Preto je zaujímavé, že viete, aké sú výhody cvičení pre deti:
- Zlepšite pozornosť a koncentráciu.
- Prispieva k tvorivosti a učeniu.
- Umožňuje ovládanie a pochopenie emócií.
- Pomáha relaxovať a byť pokojný.
- Rozvíjať zručnosti ako trpezlivosť.
- Pomôžte lepšie spať.
Čo si myslíte? Opovažujete sa to vyskúšať s deťmi? V ďalšej časti vám vysvetlíme všetko, čo potrebujete vedieť pred začatím cvičení pre deti.
Tipy pre cvičenia pre deti
Môže nejaké dieťa urobiť Svedomosť?
Odporúča sa, aby táto technika bola vykonávaná deťmi od 5 rokov veku. Každé z týchto cvičení sa môže zamerať na kontrolu konkrétnej disciplíny, ale všetci sa snažia zlepšiť pozornosť a koncentráciu.
Kedy je najlepší čas na to, aby si dieťa uvedomilo Zábavu?
Vo všeobecnosti deti čoskoro začnú svoju cestu a skončia popoludní. Môžu mať domáce úlohy alebo mimoškolské triedy, takže sa nedotýkajte, aby ste robili cvičenia, keď ste unavený alebo máte tendenciu byť podráždenejší. Vy ste ten, kto lepšie pozná charakter vášho dieťaťa alebo študentov, pre ktorý budete musieť nájsť okamih, v ktorom budú lepšie reagovať na tento typ aktivít.
Ako vysvetliť dieťaťu, čo je Duchovnosť
Dojemnosť pre deti je ako paradox. Prečo? Hlboko sú odborníkmi na život. Sú schopní sa tešiť kdekoľvek bez rozmýšľania o starosti. Na rozdiel od toho, dospelí sú náchylní na to, aby ľahko spadli do negatívnych myšlienok alebo obáv, zatiaľ čo nevadilo rozptýlenie. Musíte dieťaťu oznámiť, že momenty radosti a radosti sa netýkajú len činností, ktoré vyžadujú fyzickú energiu: beh, hranie s loptou atď. ale môžete si vychutnať aj oddychové aktivity . Neskôr, s cvičeniami, ktoré odporúčame, bude pre vás oveľa jednoduchšie pochopiť.
Prvé kroky na uvedenie dieťaťa do vedomia
Tieto prvé cvičenia pre deti sú dôležité pre prvý kontakt detí s touto praxou.
Nový objav
Povedzte dieťaťu, že budete hrať hru, v ktorej objavíte objekt, ktorý ste predtým nevideli . Skúste, aby ste obaja sedeli, alebo v prípade, že ste skupinou, že všetci sedíte. Odstráňte každodenný predmet, napríklad kúsok ovocia alebo jedlo, ktoré nečistí. Teraz sa musíte pokúsiť premýšľať o niekoľkých vlastnostiach "nového objavu" pomocou 5 zmyslov: jeho váha, dotyk, vôňa, tvar, ak produkuje akýkoľvek zvuk atď. S týmto malým cvičením Dojčivosti pre deti sa začneme oboznámiť s podstatou tejto praxe.
Prejdite po zeme
Toto cvičenie je kľúčové pre to, aby dieťa pochopilo, čo je Vnímavosť, alebo prinajmenšom aby si uvedomil, že to nemusí byť nudné. Skladá sa z prechodu balónika z jedného na druhého čo najrýchlejšie. Po chvíli dokážeme inak. Žiadame vás, aby ste balón prechádzali veľmi pomaly z vašich rúk na našu. Potom ich opýtame, aby opísali všetky detaily balónika, ktoré nemohli uvažovať, keď to prešli tak rýchlo (odporúčame nakresliť kresby alebo slová na balónoch). Akonáhle skončíme, mali by sme sa snažiť urobiť odraz, že v pôste majú skvelý čas, ale pomaly môžete vidieť veci, ktoré by inak zostali bez povšimnutia.
Cvičenie svedomia 1: Čo znie
V tomto prvom cvičení detstva pre deti budeme sústrediť na pocit sluchu. Pre to potrebujeme získať rôzne objekty, ktoré produkujú rôzne zvuky . Potom uvádzame, že zatvárate oči a vytvorte zvuk s jedným z cieľov. Potom dieťa musí odhadnúť, ktorý z nich vydal zvuk. Jednoduché a zábavné!
Ďalšie cvičenie, ktoré sa dá ľahko vykonať a podobné ako predchádzajúce, je vyplniť poháre s rôznymi hladinami vody. Zazvukujte každý z nich individuálne a čakajte, kým predchádzajúci hráč prestane hrať, aby začal ďalší. Požiadajte ho, aby vám povedal, keď prestane počúvať zvuk. Toto cvičenie je skvelé pre pracovnú koncentráciu zábavným spôsobom.
Cvičenie svedomia 2: Vizuálna pamäť
Ak v predchádzajúcom sme stimulovali ucho, v tomto cvičení Snaženia pre deti sme pracovali vizuálnu pamäť prostredníctvom dvoch hier.
V prvom prípade vezmeme niekoľko farebných objektov a ukážeme im pol minúty, aby im to pripomenuli. Ďalej vás žiadame, aby ste zatvorili oči a odstránili jeden z predmetov. Dieťa musí uviesť, ktorý objekt už nie je s ostatnými. Týmto spôsobom stimulujeme pozorovanie a pamäť.
V druhom cvičení sa budeme snažiť zapamätať si krajinu, ktorú sme videli a ktorú nájdeme príjemne: park, pláž alebo iné miesto. Musíte zatvoriť oči a pokúsiť sa umiestniť na to isté miesto, aby ste si pamätali toto presné miesto čo najpresnejšie. Dokonca mu môžeme povedať, že keď sa presunie na svoju myseľ, snaží sa dotknúť sa objektov, ktoré sú: stromy, skaly, voda atď. Toto cvičenie je vynikajúce pre prácu s predstavivosťou a pamäťou.
Dôležité cvičenia 3: Absolútne ticho
Tentokrát žiadame dieťa alebo deti, ak budú schopní mlčať celú minútu alebo šesťdesiat sekúnd. Ak chcete lepšie pochopiť toto cvičenie, je veľmi užitočné použiť analógiu, napríklad stromy alebo hory, ktoré sú vždy tiché. Začnite odpočítavanie a pokúste sa udržať detské oči zatvorené a mlčať.
Teraz budeme robiť ďalšie cvičenie pre deti, ale zamerať všetku pozornosť na objekt . Dieťa musí zostať tiché a cieľom je, aby kontemploval objekt s otvorenými očami a venoval pozornosť najmenším detailom. Po chvíli sa ho opýtame, či dokázal zistiť akýkoľvek typ zmeny objektu: farbu, svetlo, tvar atď. Odporúča sa používať predmety s miernymi zmenami viditeľnými pre oči: lávy, sviečky, presýpacie hodiny atď.
Cvičenie Dôvernosť 4: Pocit chuti
Toto cvičenie určite milujete. Mali by sme si vziať čokoládu alebo iné jedlo, ktoré sa v tvojich ústach topí. Cieľom je cítiť chuť, ktorá prichádza pri roztavení a je schopná ju opísať, ako keby ste hovorili niekomu, kto nikdy predtým neochutoval takéto jedlo. Najskôr by ste sa mali pozorne pozrieť na jedlo a nechať ho topiť. Zatiaľ čo sa jedlo rozpúšťa, môžeme vám povedať, že ho umiestnite do rôznych častí úst, aby ste zistili, či je chuť viac alebo menej silná.
Cvičenie Pozornosť 5: Sebavedomie
A nakoniec, jedna z cvičení na miniatúry pre deti je ľahké vykonať, čo posilní vaše sebavedomie. Musíme vynájsť gesto alebo súbor pohybov, ako je položenie našich rúk nad hlavu a zníženie ich na pupok. Na druhej strane vytvárame pozitívnu frázu, ktorá prináša dobré pocity: Dnes bude skvelý deň, ako dobre cítim pomoc druhým, cítim sa dobre o sebe, cítim šťastný a šťastný atď. akonáhle sú obidve strany naplánované, mali by sa uskutočniť súčasne, pozdravom . V priebehu času by to mohlo byť cvičenie Úprimnosti, ktoré by začalo a ukončovalo zasadnutia.
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár