Bolesť chrbta je jednou z najčastejších podmienok, ktoré môžeme prezentovať. Zlé pozície a zlé návyky sú hlavnými dôvodmi, prečo sa v tejto oblasti často cítime nepohodlne. Ale lieky nie sú jedinou možnosťou na zmiernenie bolesti, tam sú niektoré domáce riešenia, ktoré môžu účinne zlepšiť tento stav a zabezpečiť vaše pohodlie. Preto v .com vám poskytujeme niekoľko veľmi efektívnych domácich liekov na bolesti chrbta .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zmierniť strednú bolesť chrbta Kroky, ktoré treba vziať: 1

Všetci sme príležitostne utrpeli bolesť chrbta, ale ak sa vyskytuje veľmi často, je dôležité určiť jej príčinu. Aby ste tak urobili, je dôležité presne určiť, v akom bode prezentujete bolesť:

• Stredný chrbát: nepohodlie v tejto oblasti sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku zlého držania tela pri sedení alebo chôdzi. Sú tiež bežné u žien s veľkými prsníkmi v dôsledku váhy prsníkov. Hnačky a zranenia disku môžu tiež spôsobiť bolesť.
• Nízka chrbtica: nízka bolesť chrbta alebo bolesť je veľmi častá u tých, ktorí majú zlé postoje pri spánku alebo odpočinku na nevhodnom matraci. Sú to aj nepohodlie tehotenstva, tí, ktorí nesprávne zdvíhajú váhu, tlakové nervy alebo poškodené disky alebo rôzne typy hernií.

V prípade veľmi častých bolesti chrbta bude potrebné navštíviť lekára, aby zistil príčinu nepohodlia.

2

Jednou z najlepších domácich liekov na bolesti chrbta je realizácia cvičení, ktoré nám umožňujú zmierniť záťaž a zmierniť nepohodlie. Ide o jednoduché činnosti, ktoré nám pomôžu veľmi efektívne uvoľniť oblasť. V našom článku cvičenie, aby sa zabránilo bolesti chrbta, nájdete niekoľko účinných alternatív.

3

Chladné teplo aplikované v oblasti je domácim prostriedkom na rovnako účinnú bolesť chrbta, najmä v prípade zápalu alebo v prípadoch, keď nepohodlie spôsobuje aj svalové kontrakcie.

Môžete použiť vodný kompres alebo vrecko na gél a aplikovať ho v oblasti, najskôr na studenú dobu 15 minút a potom na teplo po dobu 10 minút. Odporúča sa to trikrát denne.

4

Sage je liečivá rastlina plná výhod, s dôležitou protizápalovou silou, ktorá je ideálna na zmiernenie bolesti svalov a kostí. Preto infúzia šalvie je jedným z najpraktickejších domácich liekov na bolesť chrbta, mali by ste pripraviť iba infúziu s listami tejto rastliny, ktorú môžete získať v obchodoch s prírodnými výrobkami a piť tri šálky denne.

5

Rosemary je ďalšou ideálnou prírodnou alternatívou na zmiernenie bolesti chrbta. Populárne používaný v kuchyni má veľmi účinné protizápalové vlastnosti pri topickom použití.

Existuje niekoľko spôsobov, ako ho môžete použiť na zmiernenie vášho nepohodlia:

• Masáž postihnutej oblasti pomocou rozmarínového oleja, ktorý si môžete pripraviť doma. Toto ošetrenie môžete použiť dvakrát denne.
• Príprava kúpeľa na teplú vodu s čerstvým rozmarínom. Nechajte bylinky stáť vo vode najmenej 5 minút a potom sa dostanete do vane. Tento domáci liek vám tiež pomôže znížiť stres, čo tiež povzbudí úľavu.
• S obkladmi octom a rozmarínom. Varíme 1/4 octu a pol pohára rozmarínu v litre vody na 5 minút. Nechajte ho odpočívať a keď je na vhodnej teplote, aby ste sa dostali do kontaktu s pokožkou, navlhčite látku a naneste ju na postihnuté miesto po dobu najmenej 10 minút. Môžete sa zopakovať trikrát denne.

6

Masáž chrbta je jednou z najčastejšie používaných domácich liekov na zmiernenie nepohodlia oblasti, ale vždy bude potrebné mať niekoho, kto môže robiť masáž správne a láskavo, aby nezvyšoval nepohodlie.

7

Ďalšie alternatívy, ktoré môžete použiť na prevenciu alebo zmiernenie bolesti chrbta, sú:

• Vykonávajte činnosti ako jogu, pilates alebo plávanie, ktoré pomáhajú zlepšiť držanie tela a znížiť utrpenie nepohodlia v tejto oblasti.
• Ovládajte hmotnosť, pretože obezita je jedným z hlavných spúšťačov nepohodlia v chrbte.
• V prípade potreby skontrolujte a upravte držanie tela, najmä ak strávite dlhé hodiny sediace pred stolom alebo počítačom.
• Je tiež dôležité spať potrebné hodiny a urobiť to na vhodnom matraci, týmto spôsobom chránime chrbát pred zraneniami a nepohodliemi.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.