V dnešnej dobe je veľmi bežné, že sa v trapeziovej oblasti nachádzajú kontrakcie, sedavý život, veľa hodín pred počítačom, cervikálna osteoartritída, cervikálne rány alebo hernia alebo statická nerovnováha krčnej chrbtice (skolióza, hyperlordóza, kyfóza) vidíme veľmi nepríjemnú bolesť v oblasti trapézového svalu. Ďalej vám poskytneme niekoľko tipov na liečbu trapézovej kontraktúry s prírodnými liečivami a liekmi .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako liečiť krčná kontraktúra Kroky, ktoré treba urobiť: 1

Prvá vec, ktorú musíte urobiť pri liečbe kontraktúr v trapeziách, je aplikácia nachladnutia v postihnutej oblasti. Najlepšie je vziať vrecko zmrznutého hrachu a vložiť ho do iného vrecka, aby sa zabránilo páčeniu pokožky. Aplikujte vak na 10 minút, potom ho odstráňte a postihnutú oblasť nechajte 30 minút odpočinúť, čo môžete robiť celý deň, kým nezmizne bolesť v oblasti.

2

Stretnutie každý deň Dokonca aj keď si neuvedomíte, či máte trapézové kontrakty normálnym spôsobom, budete s najväčšou pravdepodobnosťou nakladať túto oblasť bez toho, aby ste si to uvedomili. Veľmi sa odporúča rozťahovať sa každé ráno, keď vstanete, a takisto na poludnie, aby ste vyložili oblasť. Najvhodnejšie úseky pre oblasť trapézy sú tie, ktoré môžete vidieť na obraze, aby ste ich mohli vidieť väčšie, stačí kliknúť na ne.

3

Čínsky prírodný prostriedok na liečbu krčnej kontraktúry je zabaliť koreň zázvoru s listami kapusty a dať ho pečieme 1 hodinu v rúre. Akonáhle sa to urobí, koreň sa rozreže na kúsky. Do oblasti, kde máme bolesť, umiestnime horúce plátky a držíme ju gázou. Ponecháme to aspoň 20 minút.

4

Najvhodnejším liekom na liečbu krčnej kontraktúry je podanie ibuprofenu, pretože jeho protizápalové vlastnosti sú pre toto zranenie veľmi dobré. Vezmite 1 kapsulu každých 8 hodín a neužívajte tento liek dlhšie ako 10 dní v rade. Porozprávajte sa so svojím lekárom, pretože je vhodné užívať Omeprazol, aby ste predišli poškodeniu žalúdka. Môžete tiež použiť svalovú relaxanciu v oblasti trapéz po vykonaní akéhokoľvek cvičenia, ktoré postihuje túto oblasť tela.

5

Fyzioterapeutická liečba . Je to jeden z najvhodnejších spôsobov liečby trapézovej kontraktúry. Zvyčajne sa robia dve techniky, kontakt, z úsekov v zmluvnej oblasti a elektrospotrebiče. Táto kombinácia zvyčajne pomáha veľa.

6

Ak sa kontrakty v lichobežníkovi dostanú cez úsilie v posilňovni, odporúčame tieto rutiny:

• Pred každým cvičením: 6 opakovaní veľmi pomaly, s nízkou hmotnosťou, aby sa svaly zahriali. Nie je to najjednoduchší spôsob, ako sa zranenie opäť objaví.
• Obmedzte hmotnosť, ktorú zdvíhate: Je lepšie robiť série s kontrakciami 3-5 sekúnd so strednou hmotnosťou, aby sa kontrakcie o 2 sekundy s väčšou hmotnosťou. Ak vynútete oblasť bez vyliečenia 100%, zhoršíte sa.
• Zlepšite svoju techniku: Všetky cvičenia, ktoré robíte, robíte správnou technikou. Zlá technika je hlavným dôvodom zranenia.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Obráťte sa na svojho fyzioterapeuta alebo lekára, pretože Vám poskytne najvhodnejšiu liečbu.
• Trapézové kontrasty, ak nie sú ošetrené veľmi dobre a opakovane znova a znova.
• Na zníženie svalových poranení je vhodné piť veľa vody.