Páči sa vám Coca Cola? Je to jedna z najčastejšie konzumovaných nealkoholických nápojov, ale napriek tomu sa v poslednej dobe objavili mnohí kritici, pretože ide o nápoj, ktorý obsahuje veľa cukru, čo je jedna zo zložiek, o ktorých je známe, naše zdravie vo všeobecnosti. Rozmach záujmu o zdravý život a zdravej výživy znamená, že spoločnosť musí rozšíriť svoj sortiment a staviť na iné nealkoholické nápoje označené ako "zdravé", ale v skutočnosti nie.

Hovoríme o svetlých a "nulových" odrodách, ktoré, hoci neobsahujú toľko cukrov, sú bohaté na aspartám, prírodné sladidlo, ktoré zvyšuje hlad. V tomto článku zistíme, koľko Coca Cola je normálne, ľahké a nulové, takže si uvedomte, čo konzumujete, keď si vezmete túto sódu.

Tiež by vás mohlo zaujímať: kalórie kalkulačka - Objavte, koľko kalórií horíte

Koľko bežne Coca Cola vykrmuje?

Začneme tým, že analyzujeme, koľko Coca Cola vykrmuje celý život, cukru. Mali by ste vedieť, že táto odroda je najkvalitnejšia, pretože poskytuje veľké množstvo cukru; V skutočnosti, pre plechovku sódy zavádzame do tela 140 kalórií, neprimeranú časť, ak vezmeme do úvahy, že sú prázdne kalórie, to znamená, že nám neposkytujú žiadne živiny.

Tento druh sódy obsahuje 39 gramov cukru na plechovku (tj na 330 ml); To znamená, že pri každom občerstvení nájdeme 10 kusov bieleho cukru . Táto vysoká časť cukru je tým, čo robí Coca Cola jedným z najkvalitnejších výrobkov a najviac škodí zdraviu.

Problémy týkajúce sa spotreby cukru

Nadmerná spotreba cukru môže ovplyvniť naše zdravie v rôznych aspektoch:

Zvýšenie telesnej hmotnosti

Cukor je veľmi kalorické jedlo, a preto ak užívame viac kalórií denne, ako skutočne potrebujeme, vyplníme telo prebytkom, ktorý skončí s ukladaním ako nasýtený tuk, a preto sa hromadí v tele, čím sa naša váha pozri zvýšenie.

To sa deje predovšetkým preto, že táto sóda má veľmi nízku hladinu sýtosti, to znamená, že aj keď prispieva množstvom kalórií, neuspokojuje našu chuť do jedla a preto nás v tom čase rovnomerne stravuje, ale áno, s množstvom kalórií.

Riziko diabetu typu 2

Vzhľadom na to, že táto sóda má veľmi vysoký obsah cukrov, môže spôsobiť výskyt takých chorôb, ako je cukrovka typu 2. Dôvodom je to, že sa cukor, ktorý sa dodáva týmto nápojom, vstrebáva veľmi rýchlo v krvi, čo spôsobuje nerovnováhu v glykemickom indexe.

Cukor je návykový

Ďalším problémom spojeným s nadmernou konzumáciou cukrov je to, že ide o veľmi návykovú látku, a preto produkuje, že čím viac pijeme, tým viac budeme chcieť pokračovať v pití. Dokonca je známe, že opúšťanie cukru môže spôsobiť obdobie "opice", to znamená, že fyzicky cítite zmeny, pretože vaše telo sa používa na túto dávku.

Cukor, podobne ako iné lieky, aktivuje neurotransmitery mozgu, ktoré sú zodpovedné za zvýšenie produkcie hormónov, ako je serotonín alebo dopamín, ktoré vytvárajú pocit pohody, potešenia a relaxácie. Z tohto dôvodu môže byť ponechanie cukru komplikovanou úlohou a ešte viac, ak ste závislí na tejto látke.

V tomto ďalšom článku vám povieme, ako opustiť cukor, takže poznáte kroky, ktoré musíte splniť, aby ste to dosiahli.

Koľko Coca Cola Light a Nero fatten?

Sociálna posadnutosť s počítaním kalórií a starostlivosťou o siluetu vyrobenú spoločnosťou Coca Cola vytvárajú ľahkú odrodu, ktorá obsahuje oveľa nižšie množstvo kalórií ako hlavná možnosť. V tomto zmysle sa objavila Coca Cola Light, ktorá bola obľúbená pre ľudí, ktorí sa starali o jej líniu, az tohto dôvodu bol mnohokrát kult kultúry zmätený so zdravým životom, ale nie je to isté, ani vzdialene.

Coca Cola Light má veľmi nízke množstvo kalórií ako aj cukry, ale to neznamená, že je zdravé, pretože je to stále plynná sóda, plná chemických látok a sladidiel. Preto sa svetlo Coca Cola sotva dostáva do tuku, ale nie je zdravé. To isté platí pre Coca-Cola Zero, čo je novšia verzia svetla a obe obsahujú rovnaké kalórie.

Takže ak chcete vedieť, koľko Coca Cola Light a Zero fatten odpovedá, že môžete prispieť 0, 7 kalórií, teda veľmi zanedbateľnú sumu, ktorá si len ťažko všimne našu siluetu. A ako sa to dosiahlo? V podstate preto, že prestanete používať cukor na používanie aspartámu, chemického sladidla, ktoré napodobňuje sladkú chuť cukru, ale bez pridania kalórií.

Avšak aspartám je tiež návykový, pretože dokáže aktivovať neurotransmitery, ktoré sme uviedli v predchádzajúcej časti a navyše tieto sody nespĺňajú ani chuť do jedla; Existujú dokonca aj niektoré štúdie, ktoré naznačujú, že tieto odrody môžu zvýšiť túžbu po jedle, rovnako ako konzumovať viac cukrov, kvôli návykové zložky.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.