Závraty sú príznakom toho, že v našom tele došlo k nejakej reakcii v dôsledku nejakej zmeny v nej. Táto reakcia môže byť spôsobená zlou výživou, dehydratáciou a nedostatkom spánku, a zvyčajne zmizne po chvíli. Väčšina z nás zažila nejaký čas závrat a poznáme nepríjemný pocit, ktorý predpokladá: ťažkosti s udržaním stability, udržiavanie pohľadu v bode, pocení atď. Dôležitá vec, pokiaľ ide o trpieť závratmi, je vedieť, ako reagovať a ešte viac v prípade, že sme sami. Či už ste náchylní trpieť na tento príznak, ako keby ste včas trpeli, v .com vám vysvetľujeme, čo jesť, ak ste závrat, aby sa nepohodlie zmizlo čo najskôr.

Tiež by vás mohli zaujímať: Prečo nemám pocit, že by som jedol

Príčiny závratov

Je dôležité si uvedomiť, že aj keď závraty nemajú vážnu povahu, pocit, že tento symptóm pravidelne, môže znamenať zdravotný problém, ktorý vyžaduje lekársku pomoc. V dôsledku toho posúďte, či máte pocit závratu včas, alebo naopak, máte tendenciu závraty ľahko. Nižšie uvádzame niektoré príčiny, ktoré môžu byť za závratmi, aby vám pomohli vedieť, čo majú byť.

dehydratácia

Pitie drobnej vody počas dňa môže znamenať, že naše telo nie je dostatočne hydratované, takže je slabšie. Ak k tomu pridáme úsilie, ktoré robíme počas dňa, závraty sa môžu ľahko objaviť. Naše telo potrebuje vodu na vykonávanie mnohých svojich funkcií, takže je nevyhnutné udržať si hydratáciu.

hypoglykémie

Hypoglykémia sa vyskytuje v dôsledku náhleho poklesu hladiny cukru, ktorý môže spôsobiť závraty a veľmi často aj mdloby. Ďalšie príznaky, ktoré sa vyskytujú v tejto situácii, sú potenie, chvenie a nevoľnosť, a hoci je to bežnejšie pre ľudí trpiacich cukrovkou, môže trpieť každý. V tomto článku vysvetľujeme, ako zabrániť hypoglykémii.

hypotenzia

V tomto prípade závraty reagujú na pokles krvného tlaku. Existujú ľudia, ktorí trpia chronickým krvným tlakom, zatiaľ čo iní sa môžu spontánne vyskytnúť v určitej dobe.

Úzkosť a stres

Úzkosť a stres ovplyvňujú naše dýchanie tým, že robíme frekvenciu, ktorou rýchlejšie odoberáme vzduch, čo môže spôsobiť hyperventiláciu. Táto situácia znamená nízku produkciu oxidu uhličitého v krvi, ktorá vedie k závratom a ďalším príznakom, ako sú palpitácie.

Pohybom

Je to jedna z najbežnejších a prebieha v situáciách, v ktorých sa menia rôzne časti tela, ktoré kontrolujú rovnováhu. Je to časté, keď cestujeme autom, lietadlom alebo inou dopravou alebo keď vystavíme našu kožu náhlym pohybom, ako v prípade zábavných zábavných parkov.

zázvor

Zázvor je dobre známy svojimi prínosmi pri liečbe zdravotných problémov. Vlastnosti tejto rastliny získali popularitu hlavne kvôli jej výhodám pre tráviaci systém. V prípade závratu, varenie trochu vody s nakrájaným koreňom zázvoru pomôže blokovať serotonínové receptory, látku zodpovednú za nevoľnosť a stimuláciu prietoku krvi nášho tráviaceho systému. Môžeme tiež vyrobiť zázvorový prášok, aby sme ho vložili do potravín alebo kapsúl ako potravinový doplnok. Za to všetko, zázvor je jedným z hlavných prírodných produktov, ktoré treba zvážiť, ak premýšľame o tom, čo jesť, keď sme závraty.

čokoláda

Ako je vysvetlené v časti o príčinách závratov, jednou z možností, ktorými sa môže tento otravný príznak vyskytnúť, je náhly pokles hladín cukru. Táto hypotéza je známa ako hypoglykémia a možno ju vylúčiť požívaním potravy bohatej na cukor, aby sme sa pokúsili vyvážiť nedostatok glukózy v našom tele. Preto jesť trochu čokolády, keď sme závraty, môže byť jedným z prvých jedál, ak máme závraty.

Cayenne pepper

Cayenne pepper má vlastnosti, ktoré zlepšujú obehový systém a stimulujú tok krvi. Konzumácia tohto korenia, keď sa necítia závraty, pomáha zavlažovať a zvyšovať obeh a zmierňovať nepríjemné pocity závratov tým, že sa do mozgu dostáva viac kyslíka. Musíme len uvariť trochu vody a pridať trochu kajenskej korenie. Následne pijeme obsah v malých dúškoch.

čučoriedky

Brusnice sú bohaté na kyselinu gallovú a hydrochinóny s antivomitívnymi a adstringentnými vlastnosťami, okrem antispazmických vlastností, takže je výborné ich zapracovať do zoznamu potravín, ktoré máme jesť, ak sme závraty. Zároveň budeme schopní zvýšiť krvný obeh, posilniť tepny a vyhnúť sa tvorbe krvných zrazenín. Aby sme mohli profitovať z jeho účinkov, môžeme si vybrať konzumáciu čučoriedkovej šťavy alebo jesť niekoľko ovocia.

Jablkový jablkový oct

Jablkový jačmenný ocot reguluje hladinu cukru v krvi, ktorá môže spôsobiť závrat, okrem regulácie krvného tlaku, ktorý môže byť tiež za závratmi. Zároveň nám poskytne energiu, minerály a vitamíny, ktoré nám pomôžu cítiť sa lepšie a zmierniť nepohodlie charakteristické pre závrat. Musíme si zobrať niekoľko polievkovú lyžicu octu z jablkového muštu, keď cítime závrat bez zneužívania jeho spotreby, pretože nadbytok môže znížiť hladinu jódu v tele. V tomto článku môžete skontrolovať všetky výhody jablčného octu.

Tipy na jedlo pre závrat

Je dôležité, aby sme niesli primeranú stravu, aby naše telo dokázalo správne plniť svoje funkcie. Preto je zaujímavé prijať rutinu, v ktorej sú potraviny súčasťou dobrých návykov:

• Raňajky. Raňajky by mali byť najkompletnejším jedlom dňa, aby naše telo získalo potrebnú energiu. Nedostatočné raňajky môžu v priebehu dňa spôsobiť závrat kvôli nedostatku živín a vitamínov.
• Jedzte medzi jedlami . Musíme sa vyhnúť stráveniu hodín bez toho, aby sme jedli medzi jedlom a jedlom. Najlepšou možnosťou je urobiť občerstvenie, ako sú energetické tyčinky, sendvič alebo niečo podobné. Týmto spôsobom zabezpečíme, aby nášmu telu nedošlo k nedostatku vitality na rozvoj našich každodenných úloh.
• Kvapaliny. Pitná voda je nevyhnutná na to, aby sa zabránilo závratom v dôsledku dehydratácie a uľahčili sa každodenné funkcie našej organizácie. Môžeme piť vodu a iné tekutiny, ako je šťava, a musíme mať na pamäti, že stimulujúce nápoje, ako je káva, spôsobujú dehydratáciu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.