Syndróm nepokojných nôh je porucha centrálneho nervového systému, ktorá spôsobuje, že človek musí byť v pohybe, aby sa vyhla nepríjemnému pocitu. Pri vykonávaní pohybu sa "nepríjemné pocity" chvíľu upokojuje, ale potom sa znova objaví a je potrebné opäť pohybovať nohami.

Ľudia s týmto syndrómom majú zvyčajne príznaky, ktoré sa pohybujú od pálenia, bolesti, brnenia a dokonca aj prepichnutia v dolnej časti nohy. Mnoho ochorení súvisí s touto poruchou a vyhnúť sa im môže byť veľmi užitočné. Ak chcete vedieť, ako sa vyhnúť syndrómu nepokojných nôh, pokračujte v čítaní tohto článku.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Domáce lieky na nepokojné nohy Kroky nasledovať: 1

Ľudia trpiaci syndrómom nepokojných nôh obvykle trpia patologickými stavmi, ako je diabetes, nedostatok železa, Parkinsonova choroba, periférna neuropatia alebo roztrúsená skleróza. Liečba týchto ochorení je jedným z hlavných odporúčaní, aby sa zabránilo syndrómu nepokojných nôh.

2

Príčina syndrómu nepokojných nôh nie je známa, takže prevencia by sa mala zamerať na zníženie rizikových faktorov, ktoré môžu vyvolať túto chorobu. Rizikom pre rozvoj tejto poruchy je neustále užívanie sedatív. V týchto prípadoch je vhodné konzultovať s lekárom hľadanie zdravšej alternatívy, ktorá nahrádza konzumáciu tohto typu liekov.

3

Je preukázané, že nadmerná konzumácia kofeínu je bežná u pacientov s syndrómom nepokojných nôh. Veľmi málo z nich sú negatívne dôsledky príjmu kávy, avšak odporúča sa, aby si nevybrali viac ako tri šálky denne. Znížte spotrebu kávy a vyhnite sa tomuto syndrómu.

4

Ľudia s kŕčovými žilami alebo obehovými problémami sú tiež náchylní trpieť touto neurologickou poruchou. Aby ste sa vyhli syndrómu nepokojných nôh, cvičte často, aby ste zlepšili obeh a liečili kŕčové žily. V súčasnej dobe existuje veľa ponúk v oblasti dermokozmetiky na zlepšenie tohto typu kŕčových žíl.

5

Dedičstvo je jedným z hlavných rizikových faktorov. Skúmanie, či máte rodinnú anamnézu s syndrómom nepokojných nôh, je potrebné vedieť o skorom nástupe symptómov, a tak byť schopný liečiť ochorenie skoro. Rovnako vám to tiež umožňuje pripraviť sa na prevenciu iných rizikových faktorov a znížiť riziko vzniku poruchy.

6

Odporúča sa znížiť alebo zrušiť bežnú spotrebu tabaku a alkoholu. Rovnako ako pri sedatívach bolo tiež preukázané, že ľudia s syndrómom nepokojných nôh používajú tento typ lieku pravidelne. Odstúpenie od fajčenia vám prinesie mnoho výhod, vrátane vyhnúť sa tomuto syndrómu.

7

Aktivujte svoje telo a metabolizmus na boj proti nadváhe a na prevenciu syndrómu nepokojných nôh. Nadváha je jedným z hlavných rizikových faktorov, pretože vytvára srdcové problémy v obehu a podporuje diabetes typu II. Jedzte vyváženú stravu s nízkym obsahom tuku a bohatú na zeleninu a cvičte najmenej 40 minút denne.

8

Pridajte do stravy potraviny bohaté na železo, aby ste sa vyhli nedostatku tohto minerálu. Ako už bolo uvedené vyššie, nedostatok železa súvisí s výskytom syndrómu nepokojných nôh, predpokladajúc tento stav konzumujúci potraviny, ako sú pečeň, ustrice, mušle, rybie mäso, kuracie mäso, chudé mäso, špenát, fazuľa, syr, mlieko atď.

9

Ak to čítate a ste diagnostikovaní touto chorobou, pozývame vás, aby ste si prečítali náš článok o tom, ako liečiť syndróm nepokojných nôh.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.