Telo sa musí vnútorne očistiť, aby si užívalo optimálny zdravotný stav a to je niečo, čo sa vykonáva prostredníctvom jedla, ktoré jeme denne, vody, ktorú jeme, a samozrejme prostredníctvom základného procesu: evakuácia, ktorá musí byť pravidelná a bohatá. Tento proces však v každej osobe funguje veľmi odlišne v závislosti od toho, aké sú ich návyky v oblasti životného štýlu a keď to nie je najvhodnejšie, evakuácia môže byť zložitá a môže viesť k problémom so zápchou. V nasledujúcom článku uvádzame odpoveď na veľmi častú otázku týkajúcu sa tejto otázky: ako často by sa mala vymaniť?, čo je potrebné vedieť, aby sme ochránili gastrointestinálne zdravie po celý čas.

Tiež by vás mohli zaujímať: Ako sa zaobchádza s intoxikáciou

Dôležitosť denného vyprázdňovania

Telo musí eliminovať odpadové látky, ktoré sa denne pohlcujú spolu s výživnými látkami potravy evakuáciou, a ak toto opatrenie nie je vykonávané často alebo sa neustále oneskoruje, môže to byť veľmi škodlivé pre zdravie, Berte do úvahy, že keď sme niekoľko dní bez defekácie, stolicu sa nahromadia a rozširujú, čím dosiahnu deformáciu čriev a poškodenie črevnej sliznice. Navyše odpad a plyny, ak nie sú vylúčené, spôsobujú, že črevná flóra je oveľa citlivejšia na napadnutie baktérií a znečisťujúcich látok zvonku.

Ako často by ste mali mať črevný pohyb?

Ak chcete odpovedať na otázku, ako často sa vylučovať, mali by ste vedieť, že odborníci hovoria, že je normálne, že ľudské telo sa musí evakuovať dvakrát až trikrát denne . A keď je táto podmienka splnená, je to synonymum fungovania čriev, ktoré majú schopnosť absorbovať tie výživné látky a vodu, pričom vylučujú toxické látky. Okrem toho, ak sú črevá správne vyprázdnené, výkaly sú ľahko vylúčené a nemajú zápach, ktorý je príliš silný a intenzívny.

Faktory, ktoré podporujú pomalý črevný tranzit

Naopak, existuje veľa ľudí, ktorí v každodennom živote trpia veľmi pomalými tranzientálnymi problémami alebo zápchami . A medzi najbežnejšie faktory, ktoré ovplyvňujú nedostatočné fungovanie črevného tranzitu sú:

• Diéty bez vlákniny a vysoký obsah cukrov a nasýtených tukov.
• Nedostatočná denná spotreba vody.
• Vedú sedavý životný štýl
• Emocionálne faktory, ako je stres, úzkosť alebo nervozita.
• Odloženie času na odchod do kúpeľne.

Ak trpíte dlhotrvajúcou zápchou, je najlepšie navštíviť svojho lekára, aby ste určili presnú príčinu a dostali príslušnú liečbu. Môžete vidieť veľmi užitočné tipy, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa zápche a zmierniť ochorenia, ktoré táto podmienka spôsobuje, prečítajte si nasledujúce články a vyhľadajte ich:

• Ako sa vyhnúť zápche
• Ako liečiť zápchu
• Potraviny na zápchu
• Ako bojovať proti zápche prirodzene

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.