Angina je bolesť v hrudníku, ktorá sa vyskytuje vtedy, keď srdce nedostane dostatočné množstvo krvi. K tomu dochádza, ak dôjde k zablokovaniu koronárnych artérií na niekoľko minút a je dôležité odlíšiť ju od srdcového záchvatu, ktorého symptómy sú rovnaké, ale dlhšie.

Hovoríme o angíne pectoris, keď srdce musí urobiť veľké úsilie a je to najlepší spôsob, ako vaše telo varuje, že koronárne tepny sa zužujú, takže musíte konať čo najskôr. Ale ako vždy, najdôležitejším faktorom je prevencia a hoci táto choroba má veľa genetického zaťaženia, v tomto článku budeme vysvetľovať, ako zabrániť angíne .

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú rozdiely medzi akútnym infarktom myokardu a angínou?

Je dôležité poznamenať, že angina pectoris sa odlišuje od srdcového infarktu alebo cievnej mozgovej príhody, pretože symptómy sú rovnaké.

Príznaky angíny pektoris sú:

• Potlačenie alebo bolesť v hrudníku, niekedy zavodnené na ľavú ruku, krk a čeľusť.
• Sú sprevádzané stresom, úzkosťou a hypertenziou.
• Bledosť.
• Nadmerné potenie
• Ďalšie príznaky angíny pektoris zahŕňajú nevoľnosť, vracanie, závrat, ťažkosti s prehĺtaním, strata reči, závrat, zvonenie v ušiach alebo dýchavičnosť.

V súvislosti s týmito príznakmi naše telo nás varuje, že srdce nefunguje správne a že potrebuje prestávku na obnovenie svojho normálneho rytmu krvi a kyslíka. Je dôležité, aby pred všetkými týmito príznakmi sme čo najskôr navštívili kardiológa, pretože je dôležité potvrdiť diagnózu a začať zmenu zvykov, ktoré sú prospešné pre naše zdravie.

2

Hoci to nevyzerá, angina pectoris je veľmi častá a u mužov sa môže vyskytnúť až po 30 rokoch, hoci u žien sa môže objaviť neskôr. Najčastejšie príčiny sú:

• Fyzické alebo emocionálne vzrušenie, napríklad veľké jedlo prijímať zlé správy, napríklad.
• Cvičenie v chladnom prostredí môže vyvolať angínu.
• Fajčenia. Ľudia, ktorí fajčia, sú oveľa pravdepodobnejšie, že budú trpieť touto chorobou srdca.
• Obezita, pretože srdce obézneho človeka vynakladá väčšie úsilie, než je to v prípade osôb s normálnymi hmotnosťami.
• Diabetes.
• Hypertenzia.
• Zvýšenie cholesterolu

3

Aby sme zabránili angíne, môžeme dodržiavať rôzne diétne smernice, ktoré zlepšia náš zdravotný stav a spôsobia, že naše srdce bude zdravé a silné. Ak ste osoba s touto chorobou, jedlo bude zohrávať veľmi dôležitú úlohu pri prevencii, a preto by ste mali jesť potraviny bohaté na vlákninu, odstrániť nasýtený tuk, maslo, červené mäso, tuky a vyprážané potraviny z vašej stravy.

Tiež by ste mali odstrániť biely cukor, rafinované múky a stimulanty, ako je káva, čaj, alkohol a tabak. Mlieko, soľ alebo pripravené potraviny by mali byť odstránené z vašej strave ako preventívna metóda.

4

Konzumujte surové potraviny vždy, keď je to možné, v 50% vašej stravy, vyberte zeleninu, celé zrná, cesnak, rastlinný olej, cibuľu, tofu a všetky druhy ovocia, najmä grapefruity.

Med a surový cesnak spotrebovaný denne pomáhajú predchádzať angíne pre svoje liečivé vlastnosti, v našom článku, ako jesť surový cesnak vysvetľujeme, ako to urobiť. Okrem toho je ľanový olej jedným z najužitočnejších potravín na prevenciu tejto choroby kvôli vysokému obsahu omega-3 a omega-6 mastných kyselín.

5

Ovplyvňuje obezitu, pretože je jedným z najväčších rizikových faktorov infarktu a hypertenzie. Je dôležité, aby ste sa stravovali zdravou výživou, kontrolovali svoju hmotnosť a cvičili denne.

Na prevenciu angíny pektoris sa musia brať do úvahy nasledujúce minerály, vždy spojené s vitamínmi B, aby bola ich enzymatická reakcia správna:

• Vápnik, potrebné na aktiváciu nervových stimulov a srdcového tepu. Nachádzate sa v rybách a morských plodoch, zelenej listovej zelenine, v sóji a tiež v mliečnych výrobkoch, najlepšie vybrať tie, ktoré sú nízkotučné.
• Horčík je indikovaný na hypertenziu a nervozitu, ako aj na smrteľné arytmie. Nachádzate sa v orechoch, zelenej listovej zelenine, marhule a tmavej čokolády.
• Draslík, pretože jeho nedostatok spôsobuje arytmie a kardiovaskulárne poškodenie. Je prítomný v strukovinách, mrkve, kapusty, kanonikách, banánoch a kuracích, bravčových, teľacích a rybích mäsoch.

6

Zabráňte fajčeniu Ľudia, ktorí fajčia, majú väčšiu pravdepodobnosť koronárneho poškodenia, pretože tabak blokuje dýchacie cesty a bráni správnemu fungovaniu pľúc tým, že prináša kyslík do srdca.

Rovnako sa vyhýba použitiu liekov . Všetky tieto faktory menia našu srdcovú frekvenciu, čím je pravdepodobnejšie, že trpia angínou pectoris alebo, ak to nie je, infarkt myokardu.

7

Ovládajte emocionálny stres vášho každodenného života. Nakoniec ide o to, aby ste všetko prijali oveľa pokojnejším, nezmenili viac ako nevyhnutne nevyhnutné a prestali uvažovať a uvoľňovať sa, keď sa to stane. Týmto spôsobom sa vyhneme stresovým situáciám, ktoré poškodia naše srdce. Vyhýbajte sa vystaveniu sa ťažkým situáciám vždy, keď je to možné.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.