Obličky a močový mechúr sú v našom tele veľmi dôležitými orgánmi nielen pre funkciu močového systému, ale aj pre lymfatický systém, ktoré pomáhajú pečeni eliminovať toxíny a odpadové produkty. Existuje veľa faktorov, ktoré môžu zhoršiť alebo poškodiť naše obličky, ale jedným z nich, ktorým venujeme menej pozornosti, je diéta; potraviny a nápoje, ktoré požívame, môžu poškodiť naše obličky bez toho, aby si to uvedomovali. Alkohol, káva, extrémne sladké alebo sýtené nápoje alebo soľ sú veľmi dráždivé a spôsobujú, že obličky musia pracovať oveľa dlhšie ako normálne. Dajte našim obličkám prímerie a odpočinok z týchto jedál, každý tak často by bol ideálny. Existuje však mnoho ďalších potravín, ktoré sú prospešné. V tomto článku vám ukážeme 10 dobrých potravín pre obličky a močový mechúr.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Dobré jedlo pre pankreasu

čučoriedky

Brusnice sú najznámejšie plody ako detoxikačné funkcie obličiek, ktoré tiež pomáhajú vyčistiť močový mechúr. Jeho vlastnosti robia obličky silnejšie a zabraňujú infekciám tým, že zabraňujú vývoju baktérií. Okrem toho odstraňujú vápnikové usadeniny, čo je veľmi priaznivé na zabránenie tvorby obličkových kameňov alebo obličkových kameňov.

Najlepšie je vziať ich na prázdny žalúdok, takže si môžete pripraviť brusnicový džús bez pridania cukru, aby bol zdravší. Navyše bude vaše telo dostávať tekutinu, ktorá je tiež potrebná na dobrú funkciu moču. Ale ak chcete, môžete si ich tiež nechať osamote.

repa

Repa má veľa diuretických a detoxikačných vlastností a pomáha zlepšovať zdravie obličiek a močového systému. Je bohatá na draslík a potraviny s týmto minerálom sa veľmi odporúčajú na posilnenie a čistenie obličiek, pečene alebo dokonca žlčníka.

Ďalšie potraviny bohaté na draslík sú mrkva, zeler alebo petržlen, ktoré uvidíme nižšie. Aj špenát.

Všetky tieto zložky môžete použiť na prípravu šťavy a vezmite si ju na raňajky. Ak nechcete pridávať toľko prísad, doporučujeme tiež repnú a mrkvovú šťavu.

Môžete tiež vziať repu v šalátoch alebo iných prípravkoch.

mrkva

Ďalšie dobré jedlo pre močový mechúr a obličky je mrkva. Táto zelenina je bohatá na draslík, čo z nej robí veľmi zdravé jedlo pre močový systém a obzvlášť pre obličky. Karotka čistí krv a pomáha obličkám správne fungovať.

Ráno môže byť dobrým sprievodom na raňajky mrkvová šťava. Môžete pridať nejaké iné zeleninu alebo ovocie, aby ste mali lepšiu chuť.

zeler

Celer je ďalšia rastlina bohatá na draslík okrem toho, že je diuretikum. Môžete ju použiť v šalátoch alebo zeleninových krémoch. Dobrou základňou pre rastlinný krém môže byť zeler, mrkva a zemiaky. Zemiaky tiež pomáhajú predchádzať obličkovým kameňom a posilňujú obličky. Krém môžete tiež nechať tak, ako keby ste nechceli pridať viac zeleniny. Nezabudnite pridať príliš veľa soli, čo zhorší funkciu obličiek. Môžete ju zdobiť trochou nasekanej petržlenovej vňať na vrchole, dá sa dotyk na misku a tiež pridať ďalšie prospešné potraviny pre obličky.

vodný melón

Melón je ideálne jedlo na posilnenie obličiek, okrem boja proti niektorým močovým ochoreniam. Skladá sa prevažne z vody, čo z neho robí silný antioxidant. Obsahuje tiež draslík a pomáha predchádzať niektorým stavom, ako je cystitída, obličkové kamene, uretritída alebo dokonca zadržiavanie tekutín.

ananás

Ananás je silné diuretické jedlo, ktoré napomáha močovému systému a čisteniu močového mechúra. Je bohatá na enzýmy vitamínu C, draslíka a brómu, ktoré pomáhajú predchádzať infekciám a bojovať proti nim. Okrem toho znižuje riziko obličkových kameňov.

petržlen

Petržlen, surový alebo infúzny, pomáha vyčistiť obličky. Môžete si pripraviť infúziu s partiou varenej a napnutú petržlenovou vňaťou. Ak necháte výsledok v chladničke, budete mať skvelý nápoj na čistenie obličiek a odstránenie všetkej soli. Samozrejme, musíte to konzumovať skôr ako päť dní.

jahody

Jahody sú antioxidanty a pomáhajú chrániť bunky a zabraňujú ich oxidácii. Preto pomáhajú očistiť obličky a podporujú elimináciu odpadu z tela.

Máme tendenciu vziať jahody s cukrom alebo v triasoch, ktoré obsahujú veľké množstvo sladidiel. Sladké potraviny preťažujú obličky a spôsobujú ich zhoršenie. Preto je lepšie vziať jahody sám, alebo, ak chcete, urobte šťavu s iným ovocím, ako je napríklad melón alebo ananás. Môžete dokonca pridať malý banán, pretože je tiež bohatý na draslík.

špenát

Špenát je teraz veľmi populárny, najmä v ranných smoothies a šťavy, a je tiež dobré pre obličky a močový mechúr. Využite užívanie šťavy obsahujúcej špenát ráno, pretože detoxikujú a pomáhajú očistiť obličky. Ak chcete, môžete si ich vziať do šalátu. Samozrejme, mali by ste ich konzumovať surové a nie varené, pretože týmto spôsobom nepomáhajú k detoxikácii.

Azuki fazuľa

Nie všetko bude ovocím a zeleninou, ale aj zelenina, ktorá pomáha starať sa o naše obličky. Táto zelenina je typická pre Japonsko, hoci ju môžeme nájsť v supermarkete pod názvom červená sója alebo v bylinkovníkoch. Sú to malé a červenkasté fazule, ktoré majú terapeutické vlastnosti pri poruchách obličiek.

Môžete ich pridať do šalátov, ale aj do múčka v niektorých dezertoch, v skutočnosti môže znieť viac názvu anko, ktoré je názvom výsledku drvenia týchto bôbov.

Na čistenie obličiek a močového mechúra pite vodu

A ako prídavok k prospešným potravinám pre obličky a močový mechúr vyššie, odporúčame vodu, pretože aj keď je to veľmi časté, väčšinu času nekonzumujeme. Naše telo je voda vo veľkej percento, takže ho musíme udržiavať hydratované. Okrem toho je pre nás nevyhnutné močiť a týmto spôsobom odstraňujeme toxíny a odpadové látky. Slúži na čistenie tela, okrem toho, že nám dáva veľa energie.

Preto sa starať o obličku a močový mechúr je nevyhnutné vypiť potrebné množstvo vody denne. Hoci hovoríme o 2 litroch denne, nemusí to byť presné, dôležité je piť z času na čas a zostať hydratovaný, aj keď nie sme smädní, ako to bude teleso v priebehu času zaznamenať. Nečakajte, kým nebudete smädní.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.