Máte pocit, že v poslednej dobe nie ste veľmi hladní? Rozmýšľa nad stravovaním, aby ste sa cítili nepríjemne? Myslíte si, že ste s polovičkou alebo príliš plnou? Ak ste pocítili niektorý z týchto účinkov vo vás, je pravdepodobné, že váš nedostatok chuti do jedla sa prejavuje vo vašom tele, to znamená, že nechcete konzumovať žiadny druh potravy. Hoci táto porucha je zvyčajne komplikovaná a prechodná, existujú určité prírodné prostriedky, ktoré vám môžu pomôcť bojovať a liečiť. V nasledujúcom článku vám prinášame tie najlepšie vitamíny, ktoré vám pomôžu zlepšiť chuť do jedla. Berte na vedomie nasledovné potraviny, ktoré majú niekoľko vlastností, ktoré vám pomôžu zjedať ako predtým. Pracujú!

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zvýšiť chuť do jedla

Aký je nedostatok chuti do jedla

Keď nemáte pocit, že budete jesť nejaké jedlo, ste pred jasným príznakom nedostatku chuti do jedla. Jedná sa o poruchu stravovania, ktorá je zvyčajne dočasná a komplikovaná a ktorá všeobecne neznamená, že postihnutá osoba trpí chorobou alebo vážnou poruchou.

Vo všeobecnosti sa chuť k jedlu zvyčajne objavuje prirodzene, bez toho, aby bola potrebná prísna liečba, pretože jej nedostatok môže byť zvyčajne duševnou alebo nervovou príčinou. V prípade, že nedostatok chuti do jedla sa časom predlžuje, potom tento príznak môže byť jasným znamením, že niečo normálne nefunguje. Ak je to tak, je dôležité obrátiť sa na lekára, aby ste analyzovali situáciu a dostali sa k koreňu problému, aby ste našli primerané riešenie.

Príčiny nedostatku chuti do jedla

Tu sú najčastejšie príčiny, ktoré môžu spôsobiť nedostatok chuti do jedla:

• Empacho je hlavný. Hovoríme o poruchách trávenia, keď sa jesť nadmerne alebo zle kombinuje potraviny. Telo je nasýtené, a preto nechce spotrebovať nič iné. Tento príznak je normálny, keď tráviaci systém potrebuje chvíľku pokoja. V nasledujúcom článku môžete vidieť Ako vyliečiť trávenie pomocou domácich opravných prostriedkov.
• Otrava môže tiež spôsobiť nedostatok chuti do jedla. Ak sa jedlo spotrebovalo v zlom stave alebo ak bolo telo pod vplyvom nadmerného alkoholu, nedostatok potravy môže byť príznakom. V tomto prípade je to zjavne spontánny prejav, ktorý zmizne, keď je telo detoxikované.
• Prvé tri mesiace tehotenstva môžu tiež spôsobiť stratu chuti do jedla. Táto reakcia je obvykle sprevádzaná nevoľnosťou, vracaním alebo závratmi a je výsledkom únavy. Strata chuti do jedla je častá, keď sú hormóny prerušené a obnovujú sa, keď sa hormóny vrátia do normálnych hladín.
• Niektoré lieky, ako aj povzbudzujúce nápoje, ako je napríklad káva, môžu potlačiť chuť do jedla počas hodín, ktoré trvajú ich účinky.
• Aj konzumácia liekov, ako sú antibiotiká alebo chemoterapeutické lieky, môže spôsobiť stratu chuti do jedla. Po ukončení liečby sa opäť objaví chuť do jedla.
• Infekčné ochorenia alebo choroby, ktoré postihujú tráviaci systém, zvyčajne spôsobujú stratu chuti do jedla. V týchto prípadoch môže byť nedostatok chuti do jedla predĺžený rovnako ako choroba alebo iné príznaky únavy.
• Závažné alebo chronické ochorenia môžu viesť k nedostupnosti potravín. Vo všeobecnosti je tento príznak obvykle sprevádzaný únavou a všeobecnou malátnosťou.

Neváhajte navštíviť svojho lekára bez ohľadu na vaše príznaky, ak je nedostatok chuti do jedla predĺžený. Únava, nepohodlie alebo jednoduchý stav nervov môžu prispieť k strate chuti do jedla. Neváhajte konzultovať s odborníkom, aby ste dodržiavali odporúčané pokyny pre váš prípad.

Vitamíny, ktoré zväčšujú chuť do jedla

Vitamín B12

Jedným z najdôležitejších vitamínov na zviditeľnenie chuti do jedla je vitamín B12, ktorý je zodpovedný za metabolizáciu bielkovín a tukov v našom tele. V mnohých prípadoch môže deficit vitamínu v našom tele spôsobiť stratu chuti do jedla. Jeho nedostatok môže byť nielen symptomatický pri nedostatku chuti do jedla, ale aj pri strate hmotnosti, únave, zápche alebo slabosti.

Vitamín B12 sa má užívať denne. Avšak mnohí dospelí majú ťažkosti s ich pohlcovaním, takže je dôležité doplniť váš deficit na základe doplnkov alebo obohatených potravín. V nasledujúcom článku nájdete všetky výhody vitamínu B12.

zinok

Ak chcete otvoriť chuť do jedla, musíte zvýšiť príjem zinku. Tento minerál je dôležitý, pretože pomáha posilňovať imunitný systém a stimuluje aj produkciu testosterónu. Bolo preukázané, že nízka hladina zinku môže podporiť nedostatok chuti do jedla.

Zinok sa môže užívať v doplnkoch alebo prostredníctvom potravín, ako sú ostatné, kuracie, kešu, tekvicové, pšeničné otruby, hovädzie alebo bravčové kotlety.

Kyselina chlorovodíková

Na druhej strane je dôležité obnoviť hladinu kyseliny chlorovodíkovej v tele, ak chcete zvýšiť chuť do jedla. Táto kyselina pomáha rozkladať jedlo po dosiahnutí žalúdka a pomáha telu absorbovať základné živiny pre svoju stabilitu. Ak máte nízke hladiny HCI, mali by ste ju znovu nahradiť proteínovými nápojmi alebo vápnovými džúsmi prvou vecou ráno alebo hneď po cvičení.

V prípade detí ...

A ak hovoríme o deťoch, pediatri odporúčajú používať vitamíny, keď dieťa trpí deficitom vitamínov spôsobeným chorobou zažívacieho traktu, ako je intestinálna malabsorpcia alebo problémy s tráviacim systémom. V takom prípade sa vitamín K podá, ak hovoríme o novorodencovi, aby sme zabránili hemoragickému ochoreniu. Prípravky vitamínu D môžu byť predpísané aj počas prvého roka života dieťaťa, aby sa zabránilo chorobám, ako je rachita.

Prírodné prostriedky na boj proti nedostatku chuti do jedla

Najlepšie vitamíny na boj proti nedostatku chuti do jedla budete vždy nájsť v zdravom a vyváženom strave. Ďalej vysvetľujeme najlepšie prírodné lieky, ktoré stimulujú vašu túžbu po jedle a poskytujú vám základné živiny a vitamíny, ktoré vám udržia zdravé.

• Paradajková šťava: je bohatá na vitamíny a minerály, ktoré ochránia tráviaci systém a pomáhajú vám otvoriť chuť do jedla, a to vďaka tomu, že stimulujú črevné šťavy. Pripravte šťavu s dvoma paradajkami, vodou a trochou soli. Zmiešajte paradajky, predtým vyčistite, odlúpnite a nakrájajte a pridajte vodu. Všetko premiešajte, kým nie sú žiadne hrudky a pridajte štipku soli alebo pomlčku citróna. Hotovo!
• Cesnak: obsahuje vlastnosti, ktoré stimulujú tráviaci systém a zvyšujú hlad. Jesť česneku polhodinou pred každým jedlom vám pomôže zvýšiť chuť do jedla.
• Vavrín: je to tráviaci tonik, ktorý vám pomôže otvoriť chuť do jedla, a to predovšetkým ako infúziu. Pripravte si, že je jednoduché, stačí len variť 1 liter vody na 25 gramov sušenej vavríny. Nechajte to sedieť, napnite zmes a vezmite pohár asi 15 minút pred každým jedlom. Všimnete si to!
• Špenátový čaj: okrem svojej chutnej chuti vám škorica pomôže otvoriť chuť do jedla. Odporúčame vám piť čajový škoricový čaj a pridať čajovú lyžičku tohto druhu do pohára horúcej vody. Skořice uvoľní všetky svoje vlastnosti, ako je hydroxychalkón, zložka, ktorá vám pomôže zvýšiť chuť do jedla.
• Lemon: má strhujúcu silu, ktorá vám pomôže očistiť žalúdok, čo povedie k vzniku chuti do jedla. Môžete ju piť v šťave, aby vám pomohol zvýšiť hlad.
• Kardamom: nielenže vám pomôže otvoriť chuť do jedla, ale stimuluje sekréciu slín. Pripravte ju v infúzii varením 20 gramov jeho semien v pol litri vody. Pitie šálky kardamóznej infúzie pred každým ťažkým jedlom vám pomôže prekonať váš nedostatok chuti do prirodzeného prostredia.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.