Bolesť chrbta trpí aspoň raz v živote človeka. Bolesť chrbta môže byť dôsledkom fyzickej aktivity, poranenia, osteoporózy, artritídy, iných štrukturálnych problémov a niektorých zdravotných stavov, ako je rakovina chrbtice. Aplikácia ľadu alebo tepla na chrbát môže poskytnúť dočasnú úľavu od bolesti chrbta . Zmrzlina môže zmierniť zápal, zatiaľ čo teplo môže znížiť príznaky bolesti a zvýšiť krvný obeh. Ak sa príznaky po niekoľkých dňoch liečby za studena a horúce uľavia, vyhľadajte lekársku pomoc.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako zmierniť bolesť v dolnej časti chrbta Kroky, ktoré treba urobiť: 1

Omotajte uterák okolo vrecka ľadu alebo chladného balenia a naneste ho na chrbát. Toto by sa malo vykonať hneď, ako sa objaví bolesť chrbta .

2

Použite balík na ľad na 15 minút. Používajte chladnú terapiu toľkokrát, koľkokrát je potrebné počas dňa, aby ste pomohli pri bolestiach chrbta.

3

Použite teplý kompresný alebo vankúšik, ktorý pomôže uvoľniť svaly na chrbte. Používanie tepla sa odporúča maximálne 10 minút. Omotajte svoju teplú podložku do uteráka, ak ju máte. Zabránite tak popáleniu.

4

Ak je to možné, namočte si chrbát do teplej vody. Teplé vodné kúpele môžu pomôcť zmierniť svalové napätie.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Tepelná terapia sa má používať niekoľko dní po aplikácii ľadu na chrbát.
• Vyhnite sa spánku s vykurovacou podložkou, čo môže spôsobiť poškodenie nervu alebo pokožky.