Potraviny, ktoré obsahujú veľa cukru

Pretože je návyková ako kokaín, nedávna štúdia britských expertov z akcie cukru určila, že cukor je droga 21. storočia. Mnohí z nich sú zdravotnícki špecialisti, ktorí odporúčajú odstrániť túto zložku našej stravy kvôli tomu, že je jednou z hlavných príčin nadváhy, obezity, cukrovky a vysokého kalorického príjmu, ktorý sa tela ponúka.

Keď premýšľame o cukre, je obvyklé, že potraviny, ako sú nealko nápoje, hamburgery, čokolády a akýkoľvek koláč alebo občerstvenie, prichádzajú na myseľ, ale skutočnosťou je, že denne obklopujeme potraviny obsahujúce cukor, ktoré nie sú nevyhnutne sladké, ale skôr ich vysoký obsah uhľohydrátov pri vstupe do tela sa transformuje do glykémie . Chcete vedieť, čo sú? Pokračujte v čítaní tohto článku starostlivo, kde nájdete potraviny, ktoré obsahujú veľa cukru.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Potraviny, ktoré majú veľa tuku Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Medzi jedlami, ktoré obsahujú veľa cukru, sú najskôr omáčky. Áno, každá omáčka, ktorá sprevádza prípravok, zvyčajne obsahuje veľké množstvá pridaného cukru, napríklad slávnu paradajkovú omáčku alebo kečup, ktoré môžu obsahovať 20 gramov cukru na 100 gramov, berúc do úvahy, že konzumujú šesť gramov cukru na porciu potravín sa už považuje za prebytok.

2

Ďalšou z potravín, ktoré obsahujú veľa cukru, sú obilniny . Aj keď máme rád raňajky s obilninami a je to veľmi praktická možnosť, obilniny sú tiež veľmi bohaté na pridaný cukor, do tej miery, že môžu poskytnúť tela medzi 6 a 12 gramami cukru na porciu. Mnoho značiek používa cukor v obilninách ako spôsob, ako pritiahnuť pozornosť detskej chuti a zvýšiť predaj svojich výrobkov.

3

Nezáleží na tom, či sú celé, ovsená vňať, sója alebo čokoláda, sušienky a všetky druhy pečiva sú na zozname potravín, ktoré obsahujú veľa cukru. Prečo? Obsahujú väčšinou múku, ktorá sa mení na glykémiu a napriek tomu, že sľubujú, že sú ľahké, vždy obsahujú malý cukor na to, aby ponúkol túto lahodnú chuť. V niektorých prípadoch môže časť špongie alebo muffinu obsahovať až 20 gramov cukru na 100 gramov produktu.

4

Milujeme čokoládové mlieko, ale práve to, že kakao používame na to, aby sme získali neodolateľnú chuť, je jedným z potravín, ktoré obsahujú veľa cukru. Rozpustný kakaový prášok môže byť rovnako škodlivý ako samotný cukor, až do tej miery, že práve pridaním dvoch lyžičiek kakaa do pohára mlieka budete konzumovať až 15 gramov cukru.

5

Medzi jedlami, ktoré obsahujú veľa cukru, nemôžete vynechať nealkoholické nápoje a energetické nápoje. Nie je žiadnym tajomstvom nikomu, že nadmerná spotreba nealkoholických nápojov súvisí s nadváhou a obezitou a nemohlo by to byť inak, ak by plechovka s kola prispievala 35 gramami cukru do tela. Uprednostňuje ochutené vody alebo prírodné šťavy.

6

Na trhu existuje veľa produktov, ktoré sú ponúkané ako zdravá voľba, keď v skutočnosti sú naopak. Príkladom týchto potravín sú tekuté jogurty alebo energetické tyčinky, ktoré, ak sa pozriete pozorne, obsahujú medzi hlavnými zložkami veľký príjem sacharidov a cukor.

7

Nie všetky ovocie sú zdravé, niektoré sú sladšie ako ostatné a obsahujú viac cukru ako ostatné. Plody, ktoré obsahujú veľa cukru, zahŕňajú hrozno, mango, medlar a banán. Existujú však aj sušené ovocie ako hrozienka, ktoré v pohári ponúka 30 gramov cukru.

8

Odporúčame vám prečítať si náš článok Prečo je zlé konzumovať cukor, kde môžete hlbšie poznať účinok tejto zložky v tele a príčiny, prečo sa považuje za tak negatívne pre zdravie tela.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

 

Zanechajte Svoj Komentár