Zvýšenie tlaku v oku spôsobené nahromadením očnej tekutiny je začiatkom ochorenia známeho ako glaukóm . Tento stav spôsobuje zhoršenie nervových vlákien oka, situácia, ktorá, ak sa nedostaví včas, môže viesť k slepote. Aby sme tomu zabránili, je vhodné znížiť tlak oka, čo môžeme dosiahnuť zmenou stravovacích návykov a každodennou rutinou. V .com vysvetľujeme, ako efektívne znížiť tlak oka a zabezpečiť zdravie očí.

Tiež by vás mohli zaujímať: Prečo cítim bodnutie do očí?

Ak ste mali diagnostikovaný glaukóm, je veľmi dôležité dodržiavať pokyny lekára a užívať si vlastné lieky na zníženie očného tlaku. Hoci niektoré prirodzené návyky a roztoky môžu uprednostňovať zníženie tlaku očí, iba liečba môže úplne kontrolovať, čím sa zabráni degenerácii nervových vlákien a slepote.

2

Glaukóm je častý u pacientov trpiacich cukrovkou a hypertenziou, pretože zvýšenie hladín glukózy v krvi a vysoký krvný tlak tiež zvyšuje tlak oka. Týmto spôsobom je veľmi dôležité udržiavať správnu výživu, ak máte vysoký očný tlak.

Preto sa odporúča:

• Znížte spotrebu tukov a vyprážaných potravín. Pečivo, sladkosti a nezdravé jedlá by mali byť obmedzené na maximum.
• Znížte hladinu soli v jedlách. Diéta s nízkym obsahom soli pomôže udržať krvný tlak a tlak v oku pod kontrolou.
• Pridajte do svojej strave zelenú listovú zeleninu, ako napríklad špenát, brokolicu alebo čardinu a plody, ktoré sú veľmi prospešné vďaka obsahu vitamínov a antioxidantov. Potraviny bohaté na vitamín A, ako je mrkva, nemôžu nechať ujsť jedlo, pretože pomáhajú udržiavať zdravie našich očí.
• Vyhýbajte sa konzumácii stimulujúcich potravín, ako je káva, alkohol alebo nealkoholické nápoje, pretože vďaka svojim zložkám tento druh možnosti zvyšuje očný tlak, čo môže zhoršiť problém.
• Konzumujte potraviny bohaté na vitamín C, vitamín E a produkty s omega 3, pretože tieto živiny posilňujú optické nervy a znižujú poškodenie spôsobené týmto stavom.

3

Na zníženie očného tlaku je veľmi dôležité odložiť sedavý životný štýl a praktizovať fyzickú aktivitu aspoň trikrát týždenne počas 30 minút. Beh, chôdza, plávanie, jazda na bicykli alebo aerobik je veľmi užitočná na udržanie kontrolovaného očného tlaku, ako aj na zníženie krvného tlaku a na zabezpečenie zdravia nášho srdca.

4

Zníženie úrovne stresu je nevyhnutné, ak chcete znížiť očný tlak. Napätie môže spôsobiť zvýšenie tlaku krvi a očí, ktoré postihujú pacientov s glaukómom . Preto sa odporúča čo najmenšie zorganizovať každodennú rutinu a praktizovať ideálne aktivity na zníženie stresu, ako je jóga, pilates, tai-chi alebo vyššie uvedené kardiovaskulárne cvičenia, ktoré sú ideálne pre efektívne odvádzanie stresu,

5

Okrem týchto odporúčaní existujú dve domáce lieky, o ktorých je známe, že znižujú očný tlak, ktorý konzumuje spolu s liekmi a dobrým stravovaním a cvičením, pomôže predchádzať poškodeniu očí spôsobenému glaukómom.

Jednou z nich je infúzia fenyklu, ktorý môžete jesť dvakrát denne, alebo ginkgo biloba, ktorý môžete užívať v kvapkách, kapsulách alebo infúzii. Tieto alternatívy budú slúžiť ako doplnok liekov a odporúčaní uvedených vyššie.

6

Zmeny vo vašej strave a rutine a na základe odporúčaní Vášho lekára znížia tlak na oko a udržia zdravé videnie.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.