Vezmete si všetky potrebné vitamíny prirodzene? V každom veku, vitamíny sú základné, aby sa zabezpečilo, že naše telo funguje dobre a všetci ľudia potrebujú veľké množstvo vitamínov. Ale vždy neberieme to, čo naše telo potrebuje, pretože vitamíny, ktoré musí každý človek užívať, závisí od veku, od úrovne fyzickej aktivity alebo od pohlavia, pretože muži a ženy majú iné potreby. Preto sa dnes zameriame na najlepšie vitamíny pre mužov .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako vyliečiť hubu v predkožku - najlepšie ošetrenie Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Napríklad vitamín C je veľmi dôležitý antioxidant, ktorý pomáha imunitnému systému, ale tiež pomáha veľa pri odstraňovaní ťažkých kovov, a preto je veľmi užitočný najmä pre fajčiarov. Pomáha redukovať príznaky alergie, hojiť rany, posilňovať krvné cievy a udržiavať zdravé kĺby okrem toho, že umožňuje zvýšiť frekvenciu sexuálnych stretnutí a zlepšiť mobilitu spermií.

Dobrá hladina vitamínu C zvyšuje o 30% stratu hmotnosti u mužov pri cvičení. V tomto článku vám ponúkame kompletný zoznam potravín bohatých na vitamín C.

2

Ďalším z najlepších vitamínov pre mužov je vitamín E, pretože okrem toho, že pomáha pri hojení ran a minimalizácii jaziev, sa používa na prevenciu a liečbu srdcových ochorení. Má tiež reprodukčný prínos: zvyšuje mušské libido a počet spermií.

Nebude nás stáť príliš veľa nájsť multivitamíny, ktoré okrem vitamínu E zahŕňajú fytonutrienty a lykopén alebo selén, minerály, ktoré pomáhajú pri tejto antioxidačnej funkcii .

3

Ďalším veľmi dôležitým vitamínom vo všetkých vekových kategóriách je vitamín D, ktorý má niekoľko výhod. Napríklad pomáha udržiavať imunitný systém a kĺby v podmienkach alebo znižuje stratu svalovej sily, najmä keď starne .

Je to tiež dôležitý prvok, pokiaľ ide o prevenciu osteoporózy, problém, ktorý na rozdiel od toho, čo sa zvyčajne myslí, nie je výhradne pre ženy. Tento vitamín môžeme nájsť v potravinách bohatých na vápnik, ako je mlieko a jeho deriváty.

4

Poďme teraz s vitamínom B, skupinou, v ktorej nájdeme niekoľko druhov vitamínov veľmi prospešných pre mužov . Napríklad vitamín B6, ktorého absencia môže mať vplyv na náladu, pretože podporuje agresivitu alebo depresiu. B5 tiež ovplyvňuje našu úroveň stresu.

B3, tiež známy ako niacín, zvyšuje prietok krvi okolo panvy, čo zlepšuje sexuálnu funkciu a produkciu testosterónu ; a B3, B6 alebo B12 tiež pomáhajú regulovať krvný tlak. B12 tiež pomáha zvyšovať počet spermií, čo uľahčuje počatie.

5

Skončíme s viacerými antioxidantmi, B-karoténami a vitamínom A, ktoré okrem spomalenia progresie osteoporózy sú potrebné pre rast buniek, takže majú zásadný význam pri prevencii rakoviny a poškodenia buniek. Okrem toho pomáhajú chrániť srdce, takže sa odporúča predísť kardiovaskulárnym ochoreniam.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.