Dyspnoe je dýchavičnosť a je stav, ktorý môže byť dôsledkom respiračných, srdcových alebo rakovinových ochorení. Keď máme túto ťažkosti s dýchaním, musíme najprv zistiť príčiny a dostať liečbu, pretože hoci to nie je smrteľná choroba, môže to byť pre niektorých pacientov nebezpečná, pretože nie každý ju zažije v rovnakej miere. V tejto časti vám poskytneme niekoľko rád, ako zabrániť dyspnoe, aby sme sa dostali k problému a aby sme sa v najväčšej miere vyhli nepríjemnému pocitu, že nám chýba vzduch.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Príčiny dyspnoe Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Medzi rôznymi príčinami dyspnoe možno nájsť nasledovné:

• Nádor, ktorý blokuje dýchací systém.
• Bronchospazmus, ktorý sa môže objaviť náhle, čo je zúženie dýchacích ciest.
• Z dôvodu hypoxémie, ku ktorej dochádza vtedy, keď sa zníži kyslík v krvi.
• Pre situácie úzkosti a stresu.
• Pre pneumóniu.
• Zápal v pľúcach alebo retencia tekutín medzi nimi a rebrovkou.
• Pre nedostatočné množstvo červených krviniek v krvi.

2

Aby sme zabránili dyspnoe, najmä ak sme ľudia s vysokým stresom a úzkosťou, prvá vec, ktorú by sme mali urobiť, je prestať fajčiť, keď sme fajčiari. Ako vieme, zložky tabaku sú škodlivé na uľahčenie transportu kyslíka v našej krvi a fajčenie môže spôsobiť dyspnoe kvôli nedostatku okysličovania.

3

Musíme sa pokúsiť spať potrebné hodiny, minimálne osem denne, pretože dobrý odpočinok má pozitívny vplyv na naše dýchanie. Nedostatok energie spôsobí únavu v našom tele a väčší nedostatok okysličovania v krvi.

4

Vyhnite sa vysoko nabitým prostrediam, tým, ktorí majú dym, nedostatok vetrania alebo nadmerné vykurovanie, pretože zabraňujú vašej dýchacej schopnosti tým, že upchávajú pľúca. Čo je to dýchať čerstvý a čistý vzduch čo najviac, preto ak ste v tesne uzavretom priestore, otvorte okno, nechajte vzduch bežať alebo môžete použiť zvlhčovače, ak je pobyt príliš veľa suché a zatvorené.

5

Pri spánku dávajte pozor na tvoju pozíciu. Ideálnou vecou je spať na vašej strane, vyhýbať sa tomu, aby ste si to robili na chrbte a pokiaľ je to možné, položte na vyšší vankúš, aby ste trochu zvýšili hlavu. Týmto spôsobom pomôžeme nášmu dýchaciemu systému lepšie a udržiavame správne hladiny kyslíka v krvi. Môžete tiež dať dva vankúše, ak ten, ktorý máte, je príliš tenký.

6

Vyhnite sa cvičeniu príliš silnému alebo intenzívnemu. Najlepšia vec je, že často robíte fyzické aktivity, ale sú uvoľňujúce a mierne alebo mierne intenzívne, nestláčajte sa príliš veľa, aby sa dýchanie nezmenilo a že sa vám zdá, že máte nepríjemný pocit, že vám chýba vzduch.

Dychové cvičenia vám môžu veľmi pomôcť zvládnuť dyspnoe a zabrániť tomu, keby ste to praktizovali denne. Pokúste sa dýchať pomaly, pretože týmto spôsobom regulujeme krvný tlak, čo umožňuje správne čistenie krvi a okysličovanie tkanív. Hlboké dýchanie môže spôsobiť hyperventiláciu av prípadoch dyspnoe nie je vhodné.

7

Ako vždy, dobrá výživa pomôže zabrániť dyspnoe. Nedostatok železa alebo anémia je jednou z príčin dyspnoe, preto sa postarajte o svoje hladiny tým, že prispievate do vašej každodennej stravy potrebným množstvom železa. V nasledujúcom článku môžete vidieť, ktoré potraviny sú najbohatšie v železe.

Tiež nasleduje nízka soľná strava, aby sa zabránilo hypertenzii a nápoje veľa tekutín, čo zlepšuje transport kyslíka v našej krvi.

8

V najvážnejších prípadoch budú pacienti trpiaci dušnosťou potrebovať dodatočnú pomoc s kyslíkom, s ktorou lekár odporučí, aby nasledovali pokyny. Ak uvidíte, že sa cítite ako dusenie alebo závraty v danom okamihu, môžete sa dať pred ventilátorom, aby ste dostali tento kyslík, ktorý potrebujete pred odchodom na špecialistu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.