Vyvratenia sa vyskytujú, keď sú poškodené vlákna vĺn spoja, bez zlomenia, v dôsledku zlého gesta, pádu, nadmerného preťaženia atď. Podvrtnutie členku je jedným z najbežnejších, najmä medzi športovcami, pretože je to jeden z kĺbov, ktoré vážia väčšinu nášho tela. Je dôležité navštíviť lekára a správne ošetriť toto zranenie, pretože inak budeme neustále relapsovať. Preto vysvetľujeme, ako liečiť vyvrtnutie členku.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako dlho trvá vyliečenie vyvrtnutia?

Po prvé, treba poznamenať, že je možné vyhnúť sa vyvrtnutiu členku, najmä tie, ktoré sa týkajú športu. Preto bude potrebné pred cvičením vykonať príslušné zahrievanie pre šport alebo cvičenie, ktoré sa má vykonať.

2

Keď je príliš neskoro na prevenciu a dochádza k vyvrtnutiu členku, prvá vec, ktorú by sme mali urobiť, je odpočívať a zabrániť tomu, aby sme podporili celú našu váhu na tomto kĺbe.

3

Tiež aplikácia chladu na členku bude nevyhnutná na zníženie opuchu, ktorý sa objaví v dôsledku vyvrtnutia. Ak používate ľad, nezabudnite ho pokryť gázou alebo mäkkou handričkou, aby ste zabránili priamemu kontaktu s pokožkou.

4

Kompresný obväz pomôže imobilizovať členok a chrániť poškodené väzivo, aby uzdravil vyčnievajúci členok. Bude dôležité používať elastické obväzy, ktoré stláčajú kĺb, ale nepretiahnu.

5

Ďalšou akciou, ktorá pomáha veľa v členení vyvrtnutia, je vyvýšiť nohu nad úroveň srdca, pretože zníži edém a uľahčí cirkuláciu krvi.

6

Je dôležité , aby sa teplo nepoužívalo na oblasť postihnutú podvrtnutím, pretože hoci vyvoláva utišujúci účinok, zvýši sa výskyt modrín a opuchu.

7

V najvážnejších prípadoch vyrážaného členku môže lekár predpísať protizápalové lieky alebo dokonca zmierniť bolesť a fyzioterapiu, ale vždy by mal byť pod lekárskym predpisom .

8

Keď sa zápal zmierňuje a lézie sa zlepšuje, bude nevyhnutné znovu spustiť činnosť kĺbu, vždy progresívne a mierne, aby členka netrpeli.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Odpočinok je potrebný na vyliečenie vyvrženom členku.
• Poraďte sa s lekárom, aby ste odporučili najvhodnejšiu liečbu.