Učenie správneho používania techník, ako je reflexológia, môže pomôcť zmierniť príznaky artritídy . Reflexológia je forma telesnej práce, ktorá využíva tlakové body na nohách na stimuláciu nervov a uvoľnenie napätia v tele. Na nohách sú určité body, ktoré môžu byť použité na zmiernenie bolesti spojenej s artritídou. Musíte pracovať s oblasťami na nohách, ktoré sú spojené s postihnutými oblasťami vo vašom tele, a tým môžete aplikovať potrebný tlak. Napriek tomu musíte pokračovať v poskytovanej zdravotnej starostlivosti.

Budete potrebovať:

• Tabuľka reflexológie
• Olej alebo pleťová voda
• uterák
• nosidlá
• vankúš

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aké sú výhody reflexológie? Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Postupujte podľa grafu reflexológie . Nájdite oblasti na nohe, ktoré sú spojené s postihnutými oblasťami tela, kde máte bolesť artritídy.

2

Nájdite pohodlné miesto na sedenie, kde je vaša noha podporovaná. Môžete použiť stoličku s vankúšom, aby ste mohli ľahšie priviesť nohu k vašim rukám. Umiestnite uterák na chodník, aby bol čistý.

3

Vložte do ruky malé množstvo oleja alebo vody a rozotrite nohu. Uistite sa, že krém je absorbovaný predtým, než sa pokúsite použiť tlak.

4

Nájdite body kolena, bedra a ramien na nohe. Po stôl nôh použite palec na spustenie aplikácie tlaku na každý bod smerom hore.

5

Opakujte tlak v každom reflexnom bode. Použite bočnú alebo hornú časť palca na rovnomerné posunutie oblasti.

6

Použite tlakové techniky na aplikáciu masážnej akcie na celú nohu na podporu relaxácie. Uistite sa, že používate len komfortný tlak.

7

Použite uterák na odstránenie akéhokoľvek krému, ktorý nebol absorbovaný. Opakujte každý krok s druhou nohou.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.

tipy

• Vytvorte dostatočný tlak na stimuláciu reflexného bodu, ale nepoužívajte nadmerný tlak, ktorý spôsobuje nepríjemné pocity alebo bolesť.
• Aplikujte krém na kožu pod nohami, aby ste stimulovali nervové zakončenie.
• Začnite pravou nohou a potom ľavú.
• Získajte profesionálnu reflexnú schôdzku, ktorá vám pomôže naučiť sa presné body na prácu.
• Buďte opatrní pri akýchkoľvek bolestiach alebo nepohodliach, ktoré sa môžu počas stretnutia cítiť a nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom, ak sa vyskytnú nejaké problémy po relácii.