Žily, ktoré sú zapálené, pretože nemajú dostatok kapacity na správne vykonanie krvného návratu, sa nazývajú kŕčové žily, čo môže byť veľmi bolestivé a bolestivé pre tých, ktorí trpia. Aj keď je ťažké kontrolovať ich vzhľad, existujú určité denné opatrenia, ktoré môžete použiť na ich prevenciu, najmä ak máte rodinnú anamnézu kŕčových žíl. V nasledujúcom článku vám ukážeme podrobne, ako jednoducho zabrániť kŕčové žily .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Príčiny kŕčových žíl Postup: 1

Zdravá výživa

Vyvážená a zdravej výživy je nevyhnutná na prevenciu kŕčových žíl, napríklad problémy s nadváhou alebo zápchou ovplyvňujú krvný obeh uprednostňujúce výskyt týchto kŕčových žíl. Najlepšie je dodržiavať diétu bohatú na vlákninu prostredníctvom konzumácie zeleniny, ovocia a obilnín, čím sa uprednostňuje odstránenie vody z tela, čím sa zabráni zadržiavaniu tekutín, zlému krvnému obehu a absorpcii cholesterolu a tukov. Pozrite si článok Potraviny na prevenciu kŕčových žíl a neváhajte začleniť prísady, ktoré sú uvedené do denných menu.

2

cvičenie

V úlohe zabrániť výskytu kŕčových žíl je obzvlášť dôležité utiecť z sedavého života . Pravidelná prax cvičenia umožňuje nepretržitú mobilizáciu svalov, čo výrazne zlepšuje kvalitu a impulz sanguineous toku vyhýbať sa tomu, že sa tento hromadí a dilatácia žíl prebieha. Medzi najlepšie cvičenia na vylúčenie kŕčových žíl patria aktivity ako chôdza, beh, plávanie, jazda na bicykli, tanečné kurzy atď. A nakoniec všetky tie športy, ktoré prinášajú prospech pre obeh nohy.

3

Zmeňte pozíciu

Tráviť veľa času v rovnakej polohe, či už stojí alebo sedí, a bez toho, aby sa pohybovalo, bráni správnemu obehu krvi a podporuje výskyt kŕčových žíl. Preto vám odporúčame, aby ste počas práce alebo na dlhých cestách vždy držali nohy v pohybe, krátke prechádzky alebo časté zmeny postoja. Tiež, ak budete musieť sedieť veľa hodín vo vašej práci, odporúča sa použiť opierku na nohy a počas spánku je lepšie mať nohy mierne vychýlené.

4

obuv

Nosenie obuvi, ktoré sú príliš ploché, ako napríklad s veľmi vysokou pätou, bráni vráteniu žily a podporuje vzhľad otravných kŕčových žíl. Aby ste im zabránili, mali by ste sa rozhodnúť pre obuv, ktorá je široká, pohodlná a s pätou od 3 do 5 cm. V tom istom zmysle sa odrádza použitie príliš úzkych odevov, pretože tým, že stláča oblasť, negatívne ovplyvňuje aj cirkuláciu krvi.

5

masáže

Relaxačná a skvelá metóda prevencie kŕčových žíl je masáž na nohách aplikáciou antikoagulačného krému . Musíte masírovať nohy od členkov až po stehná, ktoré majú mierny tlak a prietok krvi sa výrazne zlepší.

6

Studené sprchy

Rovnako ako masáž, nanášanie studenej vody na nohy je zázračné, aby sa zabránilo pavúkov žily a kŕčové žily . Využite posledný moment dennej sprchy a naneste studenú vodu z teľatín na stehná smerom hore. Tento jednoduchý krok je ideálny na zmiernenie opuchu a pocit unavených nôh.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.