Pľúca sú jedným z najdôležitejších orgánov nášho tela a denne sú ovplyvňované nečistotami vzduchu, znečistením miest, tabakovým dymom, nedostatkom fyzického cvičenia alebo typom práce, ktorá sa odohráva v niektorých profesiách. Aby sme to dokázali, musíme ich očistiť toxínmi čo najviac, a preto existujú spôsoby, ktoré sú v dosahu a zmenou našich návykov to dosiahneme. Nikdy nie je príliš neskoro, aby ste sa dostali dovnútra, existuje veľa spôsobov, ako to urobiť, a povieme vám, ako detoxikovať pľúca, aby ste ich mohli začať realizovať.
Na detoxikáciu pľúc je dôležité, aby ste sa pokúsili dostať čo najďalej od toxických plynov a znečistenia . Ak žijeme vo veľkom meste, nie je možné vyhnúť sa znečisteniu automobilov, pretože nás to privádza k našej práci a nášmu životu, takže môžeme využiť víkendy, aby sme sa dostali z veľkého mesta a dýchali čerstvý vzduch. Exkurzie po celej dĺžke vidieka, víkend vo vidieckom dome alebo v chate niektorých priateľov pomôžu našim pľúcam dýchať zdravší vzduch a detoxifikovať ich od znečisťujúcich plynov.
Ak ste fajčiar, mali by ste prestať fajčiť, to je zrejmé. Nielen fajčiari sú ovplyvnení tabakovým dymom, ale aj tými, ktorí dýchajú cez iných fajčiarov. Snažte sa vyhnúť sa tomu, aby ste sa umiestnili blízko tých, ktorí fajčia, oddeľte sa čo najviac, aby ste sa vyhli tomu, že váš dym vás bolí. Snažte sa vyhnúť aj dymovanému prostrediu, hoci dnes je to jednoduchšie, pretože nemôžete fajčiť v uzavretých priestoroch okrem súkromnej strany s priateľmi; v takom prípade zostávajte z miestnosti čo najdlhšie.
Ak to robíte bežne, vaše pľúca vám poďakujú. To isté sa deje v prostredí vášho domova, snažte sa nehromadiť prach a vyčistiť vzduch čo najviac, ventiláciou domu alebo použitím filtrov, aby sa nečistoty nehromadili. Ak máte koberce, vyčistite ich denne vysávaním, aby ste sa vyhli nahromadeniu prachu a dychu.
Kontrolná diéta pomôže detoxikovať vaše pľúca a je to tak jednoduché, ako praktizovanie denne meniace svoje stravovacie návyky, ako napríklad:
- Jedzte veľa ovocia a zeleniny, pretože sú antioxidanty a pomôžu nám očistiť pľúca. Vitamín C, okrem čistenia našich pľúc, posilňuje náš imunitný systém, a tak odporúčame denne piť citrusovú šťavu. Draslík čistí naše telo, takže spotrebuje denne banány, slivky, dátumy alebo jahody. Ďalším ovocím, ktoré pomáha veľa čistiť naše pľúca, je brusnica, zoberte šťavu pred každou nocou spať.
- Znížte spotrebu červeného mäsa .
- Príjem mliečnych výrobkov môže spôsobiť alergie, ktoré ovplyvňujú náš dýchací systém, takže ak trpíte tým, odstráňte tieto potraviny z vašej stravy.
- Pijte veľa tekutín, ako sú napríklad dva litre vody denne a infúzie, ale odstráňte priemyselné šťavy alebo sýtené nápoje. Voda vyčistí pľúca možného hlienu alebo hlienu.
- Aromatické byliny tiež pomáhajú eliminovať toxíny z pľúc, takže ich môžete pridávať do vašich jedál. Byliny ako bežné ako tymián, oregano alebo rozmarín.
Vyberajte si parné kúpele, je to veľmi jednoduché a dokážeme to každý deň doma, aby sme odstránili toxíny z pľúc. Trvá 20 minút denne, aby prenikla vodná para a pomohla odcudziť. Môžete pomôcť s uterákom a pridať do vody vodu, ktorá vám pomôže s dýchacími cvičeniami, ktoré pomôžu udržať náš dýchací systém zdravý.
Zmeňte svoje čistiace a hygienické návyky, napríklad overte, či používané čistiace prostriedky a čistiace prostriedky neobsahujú veľa zložiek toxínu. Keď používate kozmetiku, uistite sa aj o zložkách, ktoré nesú, pretože môžu byť toxické a poškodzujú dýchací systém. Jedná sa o jednoduché a jednoduché rutiny, ktoré pomôžu zlepšiť náš dýchací systém a poskytnú im väčšiu zdravosť.
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár