Musíme považovať náš mozog za najdôležitejší sval na cvičenie. A my musíme uplatňovať našu myseľ, pretože všetci môžeme mať dobrú pamäť, ale musíme to urobiť tým, že nám náš mozog poskytne potrebné podmienky, aby sme si lepšie pamätali. Ak chcete zlepšiť svoju pamäť, môžete to urobiť, preto z .com vás chceme poradiť s niekoľkými tipmi, aby ste vedeli, aké sú najlepšie cvičenia na zlepšenie vašej pamäti.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Najlepšie vitamíny pre pamäť a koncentráciu Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Ak si chcete zapamätať, kde ste zanechali stratený objekt, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je odomknúť svoju myseľ . Pre relaxáciu zavrite oči, zhlboka sa nadýchnite a rekonštruujte poslednú vec, ktorú ste urobili od posledného do začiatku, kým neuvidíte, keď ste objekt opustili naposledy.

2

Keď študujete a musíte si zapamätať, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je pochopiť to, čo čítate, môžete premýšľať o tom, čo čítate na obrázkoch alebo schémach, pretože vaša predstavivosť vám pomôže naučiť sa lepšie.

3

Keď študujete, urobte prestávky . Nepredstierajte, že si pamätajte všetko bez pozastavenia. Kľúčové slová môžete písať na papieri, vytvárať grafy alebo dokonca reprezentatívne výkresy. Skontrolujte svoje poznámky, aby ste si mohli lepšie zapamätať a zabrániť tomu, aby ste zabudli.

4

Využíva mnemotechnické techniky, používa lingvistické triky na uľahčenie memorovania. Môžete napríklad použiť kreslenú techniku.

5

Ak si chcete zapamätať akékoľvek informácie alebo niečo, čo musíte urobiť, môžete použiť bežné odevné doplnky. Napríklad zmeniť prsteň alebo náramkové hodinky. Týmto spôsobom budete nútiť mozog, aby si spomenul, prečo ste zmenili svoj doplnok.

6

Ak chcete, aby aktívna myseľ a vaša pamäť fungovali správne, je nevyhnutné, aby ste dostali dostatok spánku . Spanie spájajú spomienky a navyše si vyberiete tie informácie, ktoré musíte odhodiť a zabudnúť vo svojom učení.

7

Vykonajte svoju pamäť cvičeniami sudoku alebo cvičeniami určenými na aktiváciu vašej mysle, najmenej 15 minút denne.

8

Zachovať zdravý životný štýl, vykonávať pravidelne, pretože je prospešné pre telo a myseľ.

9

Vzťah a udržiavanie priateľských vzťahov . Udržanie kontaktu s blízkymi priateľmi a aktívna sociálna sieť pomáha aktivovať pamäť.

10

Hoci to nie je úplne dokázané, jedným z najsilnejších cvičení na cvičenie pamäti je spomenúť si na sen . Nie je nič ťažšie a abstraktnejšie ako spomenúť na sen a vyžaduje si veľkú duševnú schopnosť. Ak to chcete urobiť, len sa prebudíte, skúste si zapamätať od konca späť vo svojom sne, kým si nespomeniete väčšiu časť. Spočiatku to môže byť drahé, ale s praxou sa zlepší spomienka na spánok a zlepší sa vaša pamäť.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.