Diabetes mellitus je bežnou chorobou, s ktorou sa pacienti musia naučiť žiť spolu, aby prispôsobili svoje životné návyky a sledovali život čo najpodrobnejšie. Diabetikovia by mali vždy dodržiavať odporúčania svojho lekára a získať životný štýl, ktorý im pomáha pri zlepšovaní tohto problému pri regulácii glukózy . V tomto článku ponúkame niekoľko odporúčaní, ako sa starať o diabetes, ktoré by mali všetci diabetici brať do úvahy.
Zdravá výživa
Jedlo bude jedným zo základných bodov, ktoré by diabetiční pacienti mali brať do úvahy, aby čo najviac ochoreli. Po prvé, bude potrebné znížiť príjem cukru, pretože diabetes sa vyskytuje vtedy, keď telo stráca schopnosť regulovať a kontrolovať hladiny glukózy v krvi. Tiež bude nevyhnutné držať alkohol, obmedzovať potraviny bohaté na soľ a konzumovať veľa čerstvých potravín, najmä ovocia a zeleniny. Bude tiež potrebné piť veľa vody, najmenej 8 pohárov vody denne.
Spotreba chleba, ryže, obilnín a cestovín bude nevyhnutná, zatiaľ čo by sa malo zabrániť spracovaniu potravín, rovnako ako tých výrobkov s bohatými tukami a olejmi. Ak je to potrebné, môžu sa užívať vápnikové a multivitamínové doplnky, aby sa zabezpečilo, že nedôjde k nedostatku stravy.
Kontrolujte hladiny glukózy
Podobne by sa malo dôsledne dodržiavať kontrola hladiny glukózy v krvi, aby sa zabezpečilo, že všetko je v poriadku. Váš lekár určí, aké sú ideálne hodnoty a aké sú odporúčania na udržanie ich stability na základe rôznych faktorov, ako je typ cukrovky (či je pacient závislý od externého inzulínu alebo nie). Môžete si prečítať náš článok Ako si vziať hladinu glukózy v krvi.
Praktické cvičenie
Prax cvičenia a športu bude pre diabetikov veľmi prospešná, pretože čím viac je človek fit, tým ľahšie je kontrola cukrovky. Zostať aktívny je základný a môže sa dosiahnuť fyzickou praxou alebo športom, ktoré sa najviac podobajú pacientovi: denné prechádzanie, jazda na bicykli, hranie basketbalu atď.
Prestaňte fajčiť
Diabetes mellitus a tabak sú úplne nezlučiteľné, pretože druhá výrazne urýchľuje vývoj ochorenia. Týmto spôsobom by diabetickí pacienti, ktorí fajčia, mali zastaviť tento zvyk, aby sa zabránilo zhoršovaniu a tabak ovplyvňuje ich zdravie.
Lekárske vyšetrenia
Hoci každý človek by mal pravidelne kontrolovať svoje zdravie, mali by mať diabetici pravidelné lekárske vyšetrenia, aby sledovali vývoj ich ochorenia a vyhli sa komplikáciám. Niektoré z hlavných faktorov, ktoré by mali byť kontrolované, sú:
- Hladiny cukru v krvi, spolu s hladinami cholesterolu, funkcie obličiek a pečene a bežný krvný test.
- Test na vyhodnotenie množstva dlhodobej glukózy, ktorá bola v krvi, ako opatrenia na kontrolu, či je liečba cukrovky vhodná.
- Krvný tlak, na zabránenie hypertenzie, je jedným z hlavných rizikových faktorov diabetu.
- Prítomnosť bielkovín v moči (ochorenie nazývané albuminúria).
- Preskúmanie chodidiel, aby sa skontrolovalo, či nie je poškodený nerv a obeh, je uspokojivý. Odporúčame náš článok Ako zabrániť zraneniam u nohy u diabetického pacienta.
- Kontrola hmotnosti, čím sa zabráni nadváhe pacientov.
Viac informácií
Ak sa chcete dozvedieť viac o diabetickej chorobe, odporúčame naše články:
- Aké sú najlepšie ovocie pre diabetikov
- Aké sú príznaky cukrovky
- Aký je rozdiel medzi diabetes typu 1 a typu 2?
- Ako diabetes ovplyvňuje sex
Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.
Zanechajte Svoj Komentár