Existuje mnoho výhod ovsa pre zdravie a rôzne spôsoby, ktorými si ich môžeme vychutnať. Oves je jedným z najkompletnejších obilnín, ktorý existuje, pretože je preložený do zdroja energie, vlákniny a bielkovín. Môžete jesť ovos ako obilninu, pridať ju do šťavy alebo pripraviť žilu vodu. Táto posledná možnosť je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako využiť vlastnosti ovsa. Chcete vedieť prečo? Naučte sa v tomto článku, aké sú prínosy pitnej vody z ovsenej vločky.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké sú výhody ovsenej vločky?

Jedným z výhod pitia ovsenej vločky je to, že poskytuje sýtiaci účinok. Áno, užívanie tohto nápoja na pôst umožňuje žalúdku cítiť sa plné a spokojné, čo predstavuje vynikajúcu alternatívu na kontrolu úzkosti na jedenie, čo často spôsobuje, že jedzme nezdravé potraviny pre naše zdravie.

2

Ďalšou výhodou ovsenej vody je, že znižuje zlý cholesterol v krvi. Omega 6 mastné kyseliny a kyselina linolová prítomné v ovsách sú koncentrované v ovsenej vode a keďže sú dobrými tukami, pomáhajú znižovať zlé cholesterol, čím sa znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Tiež rozpustné vlákno umožňuje znížiť arteriálnu hypertenziu.

3

Ovesná voda obsahuje aminokyseliny, ktoré stimulujú produkciu lecitínu v pečeni. To umožňuje, že jednou z výhod ovsenej vody je jeho depuračná schopnosť, čo znamená, že ovsená voda je zdravá a málo kalorická možnosť čistiť tepny a znižovať množstvo toxínov prítomných v našom tele.

4

Vezmite ovsené vločky pôdy má chudnutie. Prečo? Keď naše telo pohlcuje vysoký obsah vlákniny ovsa, stimuluje funkciu pečene, čo pomáha vlákninu absorbovať nadbytočný tuk v pečeni, očistiť ju a pretiahnuť tieto toxíny tak, aby boli vylúčené cez výkaly.

5

Ovesná vňať je tiež veľmi dobrá pre diabetikov, pretože jedným z jej výhod je, že pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi. To je tiež dôsledkom vysokého obsahu vlákniny, ktorý umožňuje lepší metabolizmus škrobových potravín, ako sú zemiaky, a udržanie stabilnej hladiny glukózy v krvi po kŕmení.

6

Pomôcť lepšiemu tráveniu je ďalším prínosom ovsenej vône. To je možné, pretože ovsená vňať znižuje žlčové kyseliny, čo umožňuje správne vedenie potravín vo vnútorných orgánoch. To spolu s vysokým obsahom vlákniny tiež umožňuje zabrániť zápche.

7

Existuje vzťah medzi konzumáciou ovsenej vône a znížením rizika rakoviny. To je nepochybne jeden z najlepších prínosov ovsenej vody a je to preto, že fytochemikálie obsiahnuté v tejto obilnine nižšie hladiny estrogénu, znižujú pravdepodobnosť tvorby malígnych buniek.

8

Príprava ovsenej vode je veľmi jednoduchá. Mali by ste variť iba dve polievkové lyžice ovsa v dvoch litroch vody. Potom obilie prefiltrujte a pite vodu, najlepšie na prázdny žalúdok. Môžete tiež pridať lyžicu ovsenej vločky do pohára s vodou a nechať ju namočiť celú noc, takže druhý deň budete piť vodu na prázdny žalúdok.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.