Melanín je prirodzená látka v tele, ktorá určuje pigment kože, vlasov a dokonca aj dúhovku. Navyše chráni kožu pred UV žiarením a keď sa jej hladina zvyšuje, naša derma stmavne, čo vedie k tomu, čo všetci nazývame opaľovanie, a vďaka nej zostáva dlhšie neporušené. Ak chcete stimulovať produkciu melanínu, aby ste získali v lete krásnejšie a opálení, alebo liečiť stav, ktorý ovplyvňuje hladinu melanínu, venujte pozornosť nasledujúcemu článku, kde vám ukážeme, ako vytvoriť melanín v tele.

Tiež by vás mohli zaujímať: Aké potraviny zvyšujú melanín?

Melanín okrem toho , že je látkou, ktorá určuje pigmentáciu kože, udržuje opaľovanie dlhší čas a zároveň chráni dermis pred škodlivým účinkom UV žiarenia a voľných radikálov, a tak zabráni stratu elasticity a zabráneniu predčasného starnutia a výskytu obávaných vrások a jemných čiar.

2

Mali by ste vedieť, že produkcia melanínu môže byť aktivovaná zvonku pôsobením slnka a že opaľovanie uprednostňuje jeho zvýšenie v tele. Samozrejme, že budete musieť vyhnúť vystavovaniu sa slnečnému žiareniu počas najintenzívnejších hodín (medzi 12.00 hod. A 4. hodinou popoludní) a že si pokožku pokožku opaľovací krém s vysokým faktorom zabraňuje spáleniu pokožky. Pripravte si pokožku na opaľovanie a nezabudnite, že ak to neurobíte bezpečne, veľká hviezda sa môže stať vaším najhorším nepriateľom urýchľovaním starnutia a výskytu kožných škvŕn.

3

Ďalším spôsobom, ako vytvoriť melanín v tele a zvýšiť jeho hladiny je prostredníctvom potravy. Vašimi najlepšími spojencami môžu byť potraviny bohaté na vitamín A a hlavne beta-karotén ako mrkva, squash, špenát, žerucha, papája, paradajka, červená paprika, melón ... Všetky z nich uprednostňujú výrobu melanínu, správne fungovanie buniek, ktoré tvoria pokožku a zúčastňujú sa na tvorbe a udržiavaní omnoho trvalejšieho a zdravšieho opálenia.

4

Nielen vitamín A bude užitočný v tejto úlohe, pretože všetky potraviny bohaté na vitamín E tiež stimulujú tvorbu melanínu. Navyše, tieto sú plné antioxidantov a je úžasné zrušiť voľné radikály v dermis, čím zabraňuje starnutiu a udržuje ju oveľa zdravšie a krásnejšie. Zložky, ktoré významne prispievajú k tejto živine, sú: rastlinné oleje (pšeničný olej, slnečnicový olej, sójový olej, olivový olej, kukuričný olej ...), zelená listová zelenina, orechy (orechy, mandle, borovica, arašidy). ..), žĺtok vajec a ovocia, ako sú kiwi, mango, avokádo, hrozno alebo slivky.

5

Vitamíny B a D sú nevyhnutné vitamíny na zvýšenie obsahu melanínu, pričom obidva tiež poskytujú pokožke ochranu, ktorú potrebuje v porovnaní s UV žiarením. Vitamín B sa nachádza v mliečnych výrobkoch, zelenej zelenine, strukovinách, vajciach, kuracích a pivovarských kvasniciach. Modrá ryby sú neuveriteľné zdroje vitamínu D.

6

Môžete tiež využiť spotrebu doplnkov vyššie uvedených vitamínov, ako aj vitamínov L-tyrozín a gingko biloba, pretože sú dobrými možnosťami na udržanie hladiny melanínu v tele. Pred začatím liečby je nevyhnutné, aby ste sa poradili so svojím lekárom, aby ste sa uistili, ktorá z nich je najlepšou voľbou pre vás a nie je škodlivá pre vaše zdravie.

7

Kozmetický priemysel vytvoril množstvo krémov a pleťových vody, ktoré pomáhajú aktivovať melanín a rýchlejšie opaľovať. Sú k dispozícii v rôznych formátoch, ale odporúčame, aby ste ich pred použitím konzultovali so svojím dermatolónom, ak sú tieto typy výrobkov dobré pre Vašu pleť.

tipy

• Používajte opálený opaľovací krém, ktorý obsahuje dihydroxyacetón (DHA), ktorý vám pomôže dosiahnuť tmavší tón pleti bez vystavenia slnku. Tieto produkty iba dočasne ovplyvňujú vonkajšiu vrstvu pokožky a nemenia obsah melanínu v kožných bunkách.