Zlé stravovacie návyky, ktoré nesieme každý deň, sú hlavnou príčinou nahromadenia mastného tkaniva v určitých častiach nášho tela a následne aj vzhľad nevzhľadného celulitídy alebo pomarančovej kôry . Preto, ak sa chceme vyhnúť, je nevyhnutné mať zdravú výživu a skombinovať ju s telesným cvičením, ale viete, aké potraviny produkujú celulitídu ? V tomto článku vám ukážeme výber jedál, ktoré denne zvyčajne konzumujeme a ktoré by sme sa mali vyhýbať v každom pravidle.
Začali sme zoznam potravín, ktoré produkujú celulitídu s rafinovanými výrobkami, ako sú mliečne výrobky a potraviny s vysokým obsahom cukrov . Keď konzumujeme tieto potraviny, naše telo ich nekonvertuje na energiu, a preto prebytok cukru končí zhromažďovaním vo forme tuku, čo zvýrazňuje vzhľad celulitídy. Preto je dôležité vyhnúť sa pekárni a rozhodnúť sa pre mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, konzumovať ich mierne alebo pre rôzne druhy rastlinných mliečnych výrobkov, ktoré sa dnes dajú nájsť, ako je sójové mlieko, mandľové mlieko, ryža, atď.
Ďalšie potraviny, ktoré podporujú vzhľad celulitídy v našom tele, sú potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov živočíšneho pôvodu . Medzi nimi nájdeme klobásy, červené mäso, slaninu, kožu vtákov, ako sú morky, kurča a kačica, maslo, vajcia, plnotučné mlieko atď. Znížte spotrebu týchto potravín, pretože tiež podporujú prebytok cholesterolu v krvi.
Reguluje množstvo potravín, ako je cestoviny, biely chlieb, ryža a iné rafinované uhľohydráty, pretože ich vysoký obsah múky je zložitý na metabolizmus a nadmerné množstvo sa mení na tuky, ktoré sú uložené v tele a pomáhajú celulitíde sa objaviť a byť oveľa viditeľnejší v niektorých oblastiach tela. Dobrou voľbou na zabránenie pomarančovej kôry je nahradiť ich integrálnou verziou.
Ďalšia vec, ktorej sa musíme vyhnúť zastaveniu celulitídy, je konzumácia vyprážaných potravín. Je lepšie zmeniť spôsob varenia a prípravy jedál na grile, pečeni atď. Berte do úvahy, že olej je prospešný pre naše zdravie, ak je odoberaný surový a v malých množstvách. V nasledujúcom článku vám poskytneme niekoľko tipov, aby ste vedeli, ako variť jedlo zdravým spôsobom.
Soľ a pitie v nadbytku slaných potravín zvyšuje možnosť zadržania väčšieho množstva tekutín v tele, čo spôsobuje tvorbu celulitídy v určitých oblastiach tela, preto odporúčame, aby ste si zvykli na varenie s malým množstvom soli a obmedzili ich spotrebu.
Zanechajte Svoj Komentár