Bolesti hlavy sú v našej spoločnosti typické. Niekedy máme bolesť hlavy bez horúčky kvôli zlým postojom, nervom alebo stresu, všetko súvisí s cievnym a svalovým napätím, ktoré spôsobujú neustálu a otravnú bolesť. V týchto prípadoch nepotrebujeme užívať žiadne lieky na zmiernenie bolesti, ale len nám poskytnite masáž na zmiernenie bolesti a uvoľnenie. Preto v nasledujúcom článku chceme vysvetliť, ako vám poskytnúť masáž na zmiernenie bolesti hlavy, aby ste sami mohli znížiť ten nepríjemný pocit.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako dať masáž krku

Masáž hlavy: výhody

Masáž hlavy je ten, ktorý sa používa v oblasti hlavy, krku, tváre a ramien a jeho cieľom je maximálne znížiť napätie, ktoré existuje v tejto oblasti, čím sa zase odstránia problémy spôsobené týmito nepríjemnými pocity. napríklad bolesť v hlave.

Dnes je veľa ľudí, ktorí trpia problémami v tejto oblasti tela, napätie v krčku maternice je veľmi bežné. Tu vysvetľujeme niektoré príčiny tohto napätia :

• Stres a nervy
• Zlé polohy, keď sedíte pred počítačom alebo na stoličke.
• Nesprávne postoje pri spánku.
• Zlé pozície pri zdvíhaní.
• Urobte pohyby príliš náhle.

Toto napätie, ktoré sa hromadí, končí stláčaním krvných ciev, čo zase spôsobuje nasledujúce príznaky :

• Bolesti hlavy známe ako napätie hlavy.
• Únava.
• Vizuálna únava
• Neschopnosť koncentrácie.
• Bruxizmus alebo kousanie pri spánku.
• Točenie hlavy.
• Zmeny nálady.

Masáž hlavy môže mať mnoho výhod, pokiaľ ide o ukončenie všetkých týchto bolesti, pretože vypúšťa nosovú dutinu, oblasť očí a čelo. Na druhej strane výhody masáže hlavy sú dvojité, na jednej strane eliminuje napätie v hlave av okolitej oblasti, na druhej strane eliminuje príznaky, ktoré z nej vyplývajú, dosahuje veľmi uspokojivý duševný a fyzický pokoj.

Ako dať masáž na úľavu od bolesti hlavy

Na vykonanie masáže na zmiernenie bolesti hlavy musíme vykonať manéver a následne tlak na tvár, čelo, ako aj na okcipitálnu a temporálnu časť lebky. Na to všetko, na tvári musíme vykonať aj trenie a malé rany. Celkove to môže trvať až 25 minút a potom podrobne vysvetlíme, ako dať masáž na zmiernenie bolesti hlavy :

1. Prvým krokom je umiestniť palce na základňu, kde náš nos sedí na našom čele. Keď máme lokalizovanú oblasť, musíme vyvinúť tlak bez bolesti a tlačiť palce asi desať sekúnd. Tento pohyb musíte zopakovať 3 až 5 krát.
2. Potom musíte umiestniť palce na rovnakom mieste, na mostíku nosa a na ostatné prsty na čele. S touto pozíciou musíte vyvíjať tlak palcom na desať sekúnd a uvoľniť ho. Tento proces musíte zopakovať trikrát.
3. Ďalším krokom je masírovanie oblasti pod obočím . Ak chcete urobiť masáž, musíte použiť ukazovák a palec každej ruky a prilepiť kožu pod obočie. Tento pohyb spočíva v jemnom vytiahnutí pokožky a držaní ju pevne niekoľko sekúnd pred jej uvoľnením. Musíte začať od mosta nosa a ísť smerom k vonkajšej a bočnej časti tváre (podľa smeru obočia). Proces môžete zopakovať, ak to považujete za potrebné, alebo ak si všimnete túto oblasť veľmi napätú.
4. Potom musíte umiestniť špičku vašich rúk do chrámov a musíte urobiť stály tlak na desať sekúnd.
5. Potom musíte masírovať túto oblasť chrámov s kruhovými pohybmi. Ak chcete dokončiť a úplne relaxovať, musíte si natiahnuť svaly na krku a môžete masírovať zadnú časť krku a základňu svojej hlavy. Týmto spôsobom budete môcť uvoľniť celý krčný priestor a uvoľniť neustály tlak, ktorý cítite vo vašej hlave .

Majte tiež na pamäti, že:

• Je veľmi dôležité udržať naše telo dobre hydratované. Najmä po podaní alebo prijímaní masáže, pretože voda čistí toxíny, ktoré sú uvoľnené v masáži. Takisto, ak niekto dobre hydratuje, znova som si všimol svalové bolesti po tom, ako som dostal masáž.
• Pred začatím masáže môžete na tvári dať teplú vlhkú handričku, takže sa vaše svaly uvoľnia.
• Vo všeobecnosti sú napätie a bolesti hlavy spojené s bolesťami ramien a chrbta. Preto je veľmi dôležité zmierniť bolesť týchto oblastí masážou.
• Ak často trpíte bolesťami hlavy a / alebo sú sprevádzané príznakmi ako závrat, strata vedomia alebo necitlivosť; mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Čo prst masáže pre bolesti hlavy

Reflexológia je alternatívna technika, ktorá presadzuje prepojenie oblastí tela. Týmto spôsobom sú ruky spojené s časťami tela, ako je hlava, a ak masírujeme tieto oblasti, budeme schopní vyhnúť sa bolesti v druhej. Malo by sa povedať, že nie je navrhnuté vyliečiť túto chorobu, ale jednoducho to urobí len jednoducho.

Ak chcete zmierniť bolesť hlavy, nemusíte masírovať žiadny konkrétny prst, masíruje sa masitý sval medzi ukazovákom a palcom . Rovnako ako žĺtky všetkých prstov okrem palca.

Predpokladá sa, že masáž medzi indexom a palcom môže dočasne zmierniť bolesť hlavy vo všeobecnosti, zatiaľ čo masáž žĺtky poskytuje úľavu pre sínusové bolesti hlavy. Nakoniec, základňa prstov a ich boky pomáhajú uvoľniť krk a ramená, ktoré, ako sme už vysvetlili, sa zvyčajne nachádzajú na začiatku mnohých bolesti hlavy.

Tieto masáže je možné urobiť pomocou prstov protiľahlej ruky, avšak dobrou alternatívou je prevrátiť golfovú loptičku medzi našimi rukami, ktoré chcú tlačiť na všetky oblasti dlaní. Ak sa chcete dozvedieť viac, v nasledujúcom článku hovoríme o trikoch na odstránenie bolesti hlavy.