Zápcha je stav, ku ktorému dochádza vtedy, keď sa intestinálny tranzit zmenil a pracuje pomalšie ako zvyčajne, čo znemožňuje výmenu výkalov, a preto je ťažké evakuovať. Keď trpíte zápchou, okrem neschopnosti evakuovať fekálny materiál je normálne trpieť nadúvaním, nedostatkom chuti do jedla, bolesťou brucha, opuchom brucha, medzi inými príznakmi. V nasledujúcom článku vám ukážeme podrobne, prečo sa zvyčajne vyskytuje zvýraznenie toho, ktoré sú najbežnejšie príčiny zápchy .

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako urobiť šťavy pre zápchu

Diéta bez vlákien

Jednou z hlavných príčin zápchy súvisí s dennou výživou a je, že tí ľudia, ktorí dodržiavajú diétu, ktorá nemá vlákno, spôsobujú zmeny v črevnom tranzite a je bežné, že trpí touto chorobou. V tomto prípade musí pacient urobiť určité zmeny v stravovacích návykoch, ako sú:

• Zahrňte potraviny s vysokým obsahom vlákniny do stravy, ako sú ovocie, zelenina, strukoviny, obilniny a orechy.
• Vyhnite sa potláčaniu potravín, ako je ryža, banány, jablká, mrkva, pečivo a tučné jedlá.
• Vždy sa uprednostňujú celé zrná namiesto rafinovaných alebo spracovaných.

Získajte viac informácií o výrobku Potraviny pre zápchu.

Nedostatočná spotreba kvapalín

Dehydratácia alebo nízky prívod kvapaliny tiež spôsobuje problémy vo fungovaní črevného tranzitu, ktorý podporuje zápchu . A je to, že pitie dostatok vody denne (2 l) a užívanie šťavy alebo potravín bohatých na vodu uľahčuje ukladanie stolice hydratáciou čreva. Odporúčame vám, aby ste si prečítali článok Ako urobiť šťavy pre zápchu, aby sa zvýšila spotreba vlákniny a tekutiny viac než zdravým a lahodným spôsobom.

Sedavý život

Ľudia, ktorí vedú úplne sedavý život alebo praktizujú veľmi málo fyzického cvičenia, sú oveľa pravdepodobnejšie, že trpia zápchou, než tí, ktorí to zvyčajne robia. Vykonávajte fyzickú aktivitu, dokonca 20 alebo 30 minút denne, okrem toho, že nahlásíte mnohé zdravotné prínosy, podporuje intestinálnu mobilitu a preto evakuáciu výkalov.

stres

Medzi príčiny zápchy, zistíme, že to môže byť tiež dôsledkom určitých psychologických faktorov, ako je stres alebo nervozita, ktorá sa vyskytuje na každodennom základe. Je to spôsobené tým, že stresové situácie zahŕňajú rad zmien v každodenných návykoch pacienta (tendencia k sedavému životnému štýlu, jedenie v nepárnych hodinách, zníženie spotreby potravín bohatých na vlákninu atď.), Ktoré podporujú tráviace nerovnováhy vedúce k ako zápcha Táto situácia je veľmi častá, napríklad, keď cestujeme alebo strávime dlhú dobu mimo domova a existuje množstvo variácií, ktoré konečne ovplyvňujú náš črevný rytmus, objavte v tomto článku Ako sa vyhnúť zápche v cestovaní.

tehotenstvo

Zápcha je bežným problémom u tehotných žien, pretože dochádza k zvýšeniu hormónu progesterónu, čo spôsobuje, že črevný rytmus je pomalší, než je normálne. Okrem toho veľký tlak vyvíjaný maternicou na konečník počas posledného tehotenstva môže problém zhoršiť. Odporúčame vám, aby ste dodržiavali pokyny uvedené v článku Ako zmierniť zápchu počas tehotenstva, aby ste sa s touto chorobou vyrovnali prirodzeným a neškodným spôsobom.

Sú spojené s ďalšími ochoreniami

Okrem uvedených príčin zápchy môžu byť aj príznakmi závažnejších ochorení, ako sú:

• cukrovka
• hypotyreózy
• Parkinsonova choroba
• Syndróm dráždivého čreva
• depresie
• Rakovina hrubého čreva

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.