Mnoho ľudí trpí zápchami a pri viacerých príležitostiach je jedným z dôvodov jedlo, pretože existuje množstvo potravín, ktoré uprednostňujú a zvyšujú. Najmä v momente, keď dieťa začne dávať pevné jedlo, je dôležité poznať ich, aby sa zabránilo tomu, že najmenšie trpia touto podmienkou pri užívaní prísnych potravín. Ak chcete vedieť, ktoré potraviny spôsobujú zápchu, pokračujte v čítaní tohto článku a objavte ho.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Aké potraviny produkujú kyslosť Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Banán je jedným z jedál, ktoré najviac uprednostňujú výskyt zápchy. Napriek tomu, že sú vysoko výživné, pretože obsahujú vysoký stupeň vitamínu A, fosforu, draslíka, horčíka, železa a zinku, sú zložené z tanínu, látky, ktorá absorbuje vodu a elektrolyty, čo sťažuje stimuláciu hrubého čreva a produkujúca zápchu K tomu dochádza predovšetkým v najneunutnejších banánoch, preto je vhodné ich zobrať. V tomto zmysle ide o ideálne ovocie na boj proti hnačke.

2

Jablko bez kože je ďalšou zo sťahovavých potravín, ktoré by ste nemali užívať nadmerne, ak trpíte zápchu alebo máte sklon trpieť. Jednou z jej najrozšírenejších liečebných vlastností je regulovať črevnú funkciu vďaka obsahu trieslovín a pektínov, čo je ideálne pre liečbu hnačky, nie však pre zápchu. Prekvapivo, ak užívate s pokožkou, šanca na utrpenie tohto stavu sa znižuje a dokonca sa odporúča bojovať s tým, pretože pokožka má vysoký obsah vlákniny.

3

Vďaka svojim lákavým vlastnostiam je mrkva jednou zo zeleniny, ktorá najviac uprednostňuje apirición zápchy, a preto sa odporúča užívať v prípade hnačky, pretože taníny, ktoré ju tvoria, absorbujú vodu. Je veľmi užitočné uvoľniť kvapalné stolice aj u dojčiat. Jeho vysoký obsah vlákniny ho však tiež umiestňuje do jednej z dobrých potravín na boj so zápchou, pretože reguluje črevný tranzit a pôsobí ako prirodzene preháňadlo. Takže mrkva je prospešná v boji proti hnačke a zápche.

4

Vzhľadom na vysoký obsah škrobu je ryža ďalším jedlom s adstringentnými vlastnosťami a preto spôsobuje zápchu. Ak ju konzumujeme s mierou, nemusí to pre náš organizmus škodiť, ale škrob značne zvyšuje pórovitosť črevnej sliznice, čo umožňuje preniknúť jednak toxickými látkami, ako aj zle trávenými živinami, ktoré by sa za normálnych podmienok vyhli. A ak máme to, čo máme, je hnačka, pričom varená ryža je jedným z najefektívnejších domácich liekov na boj proti nemu.

5

Výrobky z pečiva a mastných potravín, ako sú výrobky vyrobené z veľkého množstva oleja, zvyšujú akumuláciu tukov v črevách a podporujú zápchu. Vždy sa odporúča odstrániť ich z našej stravy, ak chceme dodržiavať vyváženejšiu a zdravšiu výživu alebo ich zmierňovať.

6

Jedná sa o najprísnejšie jedlá, ktoré sú sťahujúce, ale neznamená, že by sme ich mali úplne vylúčiť z našej stravy, pretože väčšina z nás má mnoho ďalších prospešných vlastností pre naše telo. Ideálom je, aby ste si ich užívali so zmiernením a samozrejme dávajte väčšiu váhu a dôraz na tie potraviny, ktoré nám pomáhajú ísť do kúpeľne a zmierniť tak zápchu.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.