Je útulné dostať sa domov a mať dobrú sprchu, keď skončí deň. Tam sú tí, ktorí to radšej ráno, ako základná skutočnosť, aby čelili rutinám s obnovenými duchmi. Napriek tomu, že ide o základnú súčasť našej každodennej hygieny, nemusíme jej dať dôležitosť, ktorú v skutočnosti má, robíme to mechanicky, bez toho, aby sme si uvedomovali výhody, ktoré prinesie správne sprcha do nášho zdravia.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako pripraviť relaxačný kúpeľ doma Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Ak budeme postupovať niekoľkými jednoduchými tipmi na výber ideálnej teploty a intenzity vody, sprcha môže poskytnúť neoceniteľnú pozornosť tela a môže slúžiť ako doplnok k liečbe niektorých infekcií.

2

Základný rozdiel medzi vaňou a sprchou spočíva v tom, že druhá voda vytvára nepretržitý prúd vody na pokožke, pričom neustále obnovovanie zabraňuje stagnovaniu nečistôt, takže sprchovanie je najefektívnejším spôsobom prania tela. Táto vlastnosť má tiež tú výhodu, že poskytuje veľké množstvo tepla alebo chladu do vnútra tela a funguje ako jedinečný stimulant pre neurovegetatívne a obehové systémy.

3

Horúca voda rozširuje cievy a uvoľňuje cievne svaly, s ktorými je sedatívny efekt optimálny. Táto sprcha sa odporúča najmä na uľahčenie nočného odpočinku, pretože uvoľňuje napätie nahromadené počas dňa.

4

Studená voda, naopak, zmršťuje cievy a stimuluje zásobovanie krvou a nervový systém, čím odstraňuje fyzickú a duševnú únavu. Ideálna kombinácia by preto mala pozostávať najskôr z teplej vody a neskôr po studenej vode kvôli cirkulácii.

5

Je mimoriadne dôležité rešpektovať poradie, v ktorom sa človek musí sprchovať, aby zdôraznil výsledky. Na začiatku musí byť intenzita vody v strednodobom horizonte pri teplote nášho tela a následne zvýšiť intenzitu aj teplotu.

6

Najskôr odovzdáme vodu po celom tele, venujte pozornosť tým oblasťam s bolesťami alebo napätými svalmi. Pomaly znižujeme teplotu, až kým nedokončíme sprchu čerstvou vodou.

7

Musíme začať s tvárou, nohami alebo rukami, budeme postupovať trochu cez kúsok cez telo, do končatín a teda celého tela.

8

Ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých krokov, studená voda sa bude zdať čoraz príjemnejšia a poskytne vám príjemný pocit sviežosti a slobody.