Hranie športu je jednou z najzdravších aktivít, ktoré môžeme urobiť pre ochranu nášho tela. Je však dosť bežné, že po začiatku určitých cvičení, najmä aerobiku, ako napríklad behu, sa v žalúdku objaví bodavá bolesť, ktorá sťažuje výkon.

V skutočnosti je v mnohých prípadoch nevyhnutné zastaviť a dýchať skôr, než bude schopná pokračovať v dôsledku nepríjemnosti, ktorá je výsledkom. Ak sa to stalo a vy ste sa pýtali, prečo bolelo brucho pri behu, pokračujte v čítaní a odhalíme prečo a čo môžete urobiť, aby ste sa tomu vyhli.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Prečo sa bolesť chrbta pri behu

Prečo mám v mojom bruchu prerazenie pri behu?

Flatus, nazývaný aj v niektorých krajinách ako "sklo" alebo "bolesť koní", je bodavá bolesť, ktorá sa môže objaviť počas niekoľkých minút od začiatku vykonávania nejakej fyzickej aktivity. Táto bolesť je bežnejšia, keď je aktivita vykonávaná aeróbne, napríklad beh, plávanie, skákanie alebo tanec. Ide o bolesť, ktorá sa zvyčajne nachádza niekde blízko žalúdka, buď nad, pod, na jednej strane alebo dokonca v nejakej hornej časti v blízkosti rebier.

Flatus je veľmi bolestivá bolesť, ktorá vzniká pri týchto príležitostiach pomerne často. Napriek tomu ešte dnes medzi lekármi neexistuje konsenzus, pokiaľ ide o potvrdenie toho, čo to spôsobuje. Hlavné teórie v tomto ohľade však odkazujú na membránu, ktorá by mohla byť preťažená na začiatku fyzickej aktivity a znepokojená.

Bolesť v dolnej časti brucha pri bežných teóriách

Existuje všeobecné presvedčenie, že plynatosť by bola výsledkom druhu airbagu, ktorý je umiestnený zle ako dôsledok veľmi rýchleho dýchania pri spustení športovej činnosti. Súčasné teórie však tvrdia, že to nie je pravda, prinajmenšom v jednoduchom vysvetlení, ktoré dáva tento problém. Zdá sa, že by vznikol v dôsledku zápalu časti membrány, ktorá je svalom, ktorý je zodpovedný za rozšírenie a kontrakcie pľúc tak, aby vzduch prichádzal dovnútra a von z jej vnútra a môžete prirodzene dýchať.

Problém by vznikol vtedy, ak by bránica vďaka fyzickej námahe trpela buď kvôli veľmi dlhej činnosti, aktivitou, ktorá sa vykonáva veľmi rýchlo, prítomnosťou potravy v žalúdku, ktorá by spôsobila, že sa bobtna a tlak na membránu alebo dokonca preto, že prehltol vzduch a šiel do žalúdka, čo by tiež spôsobilo, že by sa bobtnal a zatlačil na membránu, čo by viedlo k vzniku bolesti brucha pri behu. Týmto spôsobom možno povedať, že zle umiestnené vrecko vzduchu môže pri cvičení spôsobiť bolesť brucha alebo brucha. Nemožno však povedať, že je to jediná príčina, takže sa môže považovať len za jednu z mnohých možných príčin.

Je nebezpečné cítiť bolesť v žalúdku pri behu?

Flatus alebo bolesť brucha pri behu je považovaná za nepríjemnejšiu než nebezpečnú. Zvyčajne táto bolesť sama po niekoľkých minútach zaniká a nezanecháva žiadne vedľajšie účinky akéhokoľvek druhu. Iba by sa to mohlo považovať za nebezpečné v prípade výrazného poškodenia membrány. Avšak v takomto prípade by vznik tejto bolesti bol viac príznakom predchádzajúceho poškodenia ako príčinou uvedeného poškodenia, a preto zvyčajne nie je spojený s nebezpečenstvom, ktoré si vyžaduje zdravotnú starostlivosť.

Avšak, keď je pri bolesti nižšia bolesť brucha, je najlepšie spomaliť alebo zastaviť, ak je bolesť veľmi intenzívna. Najčastejším je to, že nadúvanie alebo bolesť v bruchu zmizne sama o sebe počas niekoľkých minút, čo dokazuje, že to nebude predstavovať žiadny problém za jednoduché nepohodlie. Ak však bolesť zostane dlhší čas, môžete vždy prejsť na pohotovostné oddelenie, aby ste vykonali hlbší prieskum, aby ste vylúčili akýkoľvek typ zranenia.

Tiež by vás mohlo zaujímať Ako dýchať pri behu, takže nemáte flatus.

Ako zabrániť zobrazovaniu flatusov pri spustení

Najlepší spôsob, ako sa vyhnúť plynatosti alebo bolesti brucha pri behu, je správna prevencia . V tomto zmysle bude nasledujúci tip dobrý spôsob, ako zabrániť tomu, aby sa táto bolesť tak nepríjemná a ak sa už zjavila, vám umožní odísť za menej času:

• Vyhnite sa behu alebo fyzickej aktivite s plným žalúdkom alebo hneď po jedle.
• Vyhnite sa pitnej vode alebo iným tekutinám vo veľkom množstve, je lepšie hydratovať nepretržite, ale v malých dúškoch.
• Vyhnite sa tesnému oblečeniu alebo zabraňujú normálnemu roztiahnutiu a kontrakcii membrány.
• Pred začatím akejkoľvek fyzickej aktivity správne zahrejte.
• Ak máte brušnú bolesť pri behu, nakláňajte sa dopredu, postavte sa rukami na kolená a dýchajte normálne, čo zvyčajne pomáha bolesti zastaviť v kratšom čase.

Teraz, keď viete, prečo bolenie brucha pri behu, môžete sa tiež zaujímať o ďalší článok o tom, ako dobre behať.