Tónovanie po strate hmotnosti vám umožní zabrániť tomu, aby niektoré časti tela prejavili slabý vzhľad, keď ste odstránili tie extra libier, čo sa zvyčajne stane, keď prídete o veľa váhy kvôli diéte alebo chorobe a nevykonávate dostatok fyzického cvičenia. Aby sme vám pomohli bojovať proti týmto účinkom rýchleho a intenzívneho úbytku hmotnosti, v .com sme vysvetlili, ako znova po strate hmotnosti.

Tiež by vás mohlo zaujímať: Ako schudnúť a tónovať za 3 mesiace - tréningový plán a tipy Kroky, ktoré treba nasledovať: 1

Čo urobíte, keď tonizujete po ubúdaní hmotnosti, je naučiť sa pracovať na určitých častiach tela, posilňovať ich a posilňovať, ale bez zvyšovania svalovej hmoty. Preto je dôležité zamerať sa na tie časti, ktoré majú tendenciu hromadiť tuky a ktoré sú tie, ktoré sú mäkšie, keď stratíte váhu. Prečítajte si tento článok, ak máte záujem o prehĺbenie rozdielu medzi tonizáciou a zvyšovaním svalov.

2

Štvorkoseps sú prvé svaly, ktoré by ste mali brať do úvahy pri tonovaní po strate hmotnosti. Sú to tie, ktoré sa nachádzajú v hornej časti nohy a sú veľmi prázdne po tom, čo stratili veľa hmotnosti, čo vyvolalo dojem, že dolné končatiny sa dostanú dovnútra.

Tieto svaly sú tie, ktoré sú zodpovedné za zdvíhanie kolena, čím budú veľmi užitočné všetky cvičenia, v ktorých sa toto hnutie vykonáva, ako sú napríklad kroky alebo drepy. Odporúčame, aby ste si prečítali tento článok, v ktorom vysvetľujeme, aké sú najlepšie cvičenia pre kvadriceps.

3

Triceps sú ďalšou skvelou koníčkou, keď potrebujete tón po strate hmotnosti . Trošku trčiaci triceps je ten, ktorý spôsobuje toľko obávaných závesov v náručí a ak nie je dosť cvičenia vykonané, majú tendenciu sa objavovať v priebehu rokov, aj keď netrpíte veľkou stratou hmotnosti.

Ak pracujete s malým odporom, účinky cvičení budú vidieť skôr. Odporúčame vám, aby ste sa pozreli na tento článok, kde nájdete rad cvičení na tónovanie zbraní vo všeobecnosti.

4

Brucho, najmä u mužov, je tiež ďalším zameraním pozornosti, keď sa musíte naučiť, ako tón po strate hmotnosti . Keď je súčasťou tela, ktoré hromadí tuk pri vykrmovaní, je tiež najplodnejšou, keď nastane opačný proces a strata hmotnosti.

Mali by ste sa snažiť pracovať ako na hornej a dolnej časti brušnej oblasti, tak aj na bočných stranách. V tomto článku vysvetľujeme, aké sú najlepšie brušné cvičenia s príkladmi pre každú z nich.

5

Oblička tiež zvyčajne vyhráva vrásky po strate hmotnosti, čo dáva starnúci vzhľad, takže pri tonovaní musíte brať do úvahy túto časť tela. V tomto článku vám predstavíme sériu cvičení na boj proti výrazovým výrazom, ktoré vám pomôžu urobiť tvár zdravším.

6

Diéta je skvelý spojenec, ktorý vám pomôže zlepšiť tón po strate hmotnosti. Okrem toho, že zostanete hydratované, vezmite si veľa vody, mali by ste tiež zahrnúť potraviny, ktoré vám túto tekutinu poskytujú, napríklad prostredníctvom plodov bohatých na vodu, ako je melón alebo melón.

7

So všetkými týmito cvičeniami môžete tonovať po znižovaní telesnej svalovej hmoty, avšak sťaženosť kože je ťažšie bojovať. Oboznámte sa so svojím lekárom, ale keď úbytok na váhe pochádza z operácie znižovania žalúdka, čo znamená, že dôjde k strate mnohých kíl, niekedy bude potrebné, aby ste sa zotavili kozmetickému chirurgickému zákroku, pretože koža bude nenávratne stratiť Vaša schopnosť kontrahovať.