Zápal chodidiel môže byť spôsobený niekoľkými faktormi, medzi ktoré patrí vylučovanie retencie tekutín, tehotenstvo, obezita, zlá výživa alebo nejaká hormonálna liečba. Kedykoľvek máte niekoľko dní opuchnuté nohy, odporúča sa, aby ste išli k lekárovi, je vhodné pre vaše zdravie určiť, ktorá je príčinou tohto stavu.

Ak sa to stane sporadicky alebo chcete zlepšiť svoj vzhľad a znížiť príznaky počas dňa konzultácie, príde .com Vám poskytneme niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu objaviť ako efektne napučať opuchnuté nohy .

Tiež by vás mohli zaujímať: Domáce lieky na opuchnuté nohy Postup: 1

Pred zohľadnením odporúčaní, ktoré vám pomôžu znížiť zápal opuchnutých nôh, je vhodné vedieť hlavné dôvody tohto nepríjemného stavu, aby ste vedeli, kedy je vhodné poradiť sa s odborníkom.

Opuchnuté nohy sú prezentované:

• Retencia tekutín je zvyčajne spôsobená nesprávnou výživou alebo diétou bohatou na soľ. V našom článku, ako zabrániť zadržiavaniu tekutín, vám ponúkame tipy, aby ste tomu zabránili.
• Hormonálne zmeny ako tie, ktoré sa vyskytujú v tehotenstve alebo menopauze.
• Akumulácia tekutín v oblasti po tom, čo ste strávili veľkú časť dňa sedením, stojacim, v rovnakej polohe alebo po príliš vysokej chôdzi.
• Požitie liekov, ako sú antikoncepčné prostriedky, lieky na liečbu depresie alebo krvného tlaku.
• Opuchnuté nohy môžu byť symptómom základných stavov, ako sú problémy s srdcom, obličkami alebo pečeňou, takže je nevyhnutné navštíviť lekára, aby určil príčinu.

2

Prvá vec, ktorú by ste mali mať na pamäti, aby ste znížili nohy, je udržať si adekvátne hydratované, pretože ak máte tendenciu trpieť zadržiavaním tekutín, musíte piť dostatok vody, aby ste ju odstránili. Odporúča sa piť 2 litre vody denne, čo je potrebné zvýšiť v prípade fyzicky aktívnych ľudí, ktorí cvičia alebo sa veľmi potútia.

3

Rýchlym a veľmi efektívnym spôsobom, ako odfúkať opuchnuté nohy, je ponoriť ich 20 minút do nádoby naplnenej teplou vodou s hrubou soľou . Obidva prvky vám pomôžu zmierniť únavu v okolí a efektívne zmierniť zápal.

Kým máte nohy vo vode, môžete jemne pohybovať v kruhoch, aby ste stimulovali obeh. Môžete vykonávať túto relaxačnú kúpeľ zakaždým, keď sa vaše nohy cítia zapálené a unavené.

4

Ak chcete zvýšiť účinok tohto kúpeľa a uistiť sa, že vaše nohy sú dezinfekčne aktívnejšie, môžete do teplej vody pridať esenciálny olej z mäty alebo eukalyptu alebo, ak ich máte, suché listy. Tým sa podporí cirkulácia krvi znížením nepohodlia spôsobeného zápalom.

V našich článkoch, ako vyrábať mätový esenciálny olej a ako vyrábať eukalyptový olej, vysvetľujeme, ako tieto výrobky vyrábať doma.

5

Ak hľadáte jednoduchšiu alternatívu na zníženie zápalu zdurených nôh, ľahnite si a položte nohy na vysoký vankúš alebo ich podporte na stenu, čo spôsobí lepšiu cirkuláciu krvi gravitáciou. V prípade, že ste ďaleko od domova, jednoducho si posedieť na pohodlnom mieste a položíte nohy na úroveň vyššiu ako je sedadlo, napríklad na stoličke, okamžite si všimnete zlepšenie.

6

Heřmánek kúpeľ tiež pomôže znížiť vaše nohy veľmi jednoduchým spôsobom a táto liečivá rastlina má mnoho výhod pre naše zdravie je výborný prirodzený protizápalový.

Naplňte nádobu s jedným alebo dvoma litrami hemisféry predtým pripravené a ochladené, ponorte nohy po dobu 20 minút, zatiaľ čo jemne masíte oblasť na stimuláciu obehu. Výsledky budú vynikajúce.

7

Okrem implementácie týchto riešení na opuchnuté nohy, v .com vám odporúčame tiež kontrolovať tento problém:

• Vyvarujte sa pitia sodíka, pretože obsahujú sodík a pomáhajú zadržiavať tekutiny.
• Používate ľahké oblečenie, veľa žien nosí pevné nohavice, ktoré tlačia nohy a spôsobujú, že telové tekutiny sa usadia na členkoch. Zmeňte tieto modely na voľné nohavice a všimnete si rozdiel.
• Masírovať nohy pred spaním, aj keď nie ste odborníkom na masáže, presuňte všetky nohy prstami, mastene jemne, ale pevne sa snažíte cirkulovať krv lepšie.
• Vyhýbajte sa soli, alkoholu alebo káve, keď sú vaše zápaly zapálené.
• Cvičenie, chôdza 45 minút denne spôsobí, že vaše nohy, nohy a obehový systém sa zmestí.

Pamätajte si, že ak je zápal nôh pretrvávajúci, je vhodné navštíviť svojho lekára.

Tento článok je len informačný, nemáme schopnosť predpisovať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo robiť nejaký typ diagnózy. Pozývame vás, aby ste navštívili lekára v prípade akéhokoľvek stavu alebo nepohodlia.